在饮食中加入猕猴桃的5个理由

内容

• 猕猴桃的好处
• 猕猴桃的营养信息
• 奇异果食谱
• 薄荷猕猴桃汁

奇异果是一种在5月至9月之间更容易发现的水果，除了具有大量有助于调节被困肠道的纤维外，它还是一种具有排毒和抗炎特性的水果，非常适合那些需要降低胆固醇的人。

此外，猕猴桃可以在任何减肥饮食中减肥，因为猕猴桃平均每个猕猴桃只有46卡路里，而且纤维还可以帮助降低食欲和减少进食。

猕猴桃的好处

猕猴桃的5个主要优点是：

1. 对抗心血管疾病- 含有有助于血液循环的维生素C和Omega 3。
2. 改善皮肤紧致度- 因为维生素C有助于形成胶原蛋白，使皮肤紧致美丽。
3. 排毒身体- 促进血液循环和排出毒素。
4. 对抗便秘- 富含纤维的纤维有助于调节肠道并消除粪便。
5. 帮助抵抗炎症- 因为猕猴桃的欧米伽3有助于减轻炎症。

除了这些好处，猕猴桃还富含抗氧化剂，因此有助于预防癌症等疾病。

猕猴桃的营养信息

除了拥有所有这些营养素外，猕猴桃还可以以多种方式用于沙拉，格兰诺拉麦片甚至腌料中，以使肉变得更嫩。

奇异果食谱

奇异果可以用于多种食谱中，但是由于它是一种柑橘类水果，可以与各种水果很好地结合在一起，因此被广泛用于制作果汁。

薄荷猕猴桃汁

原料

• 1套
• 4个奇异果
• 250毫升菠萝汁
• 4片新鲜的薄荷叶

准备方式

剥开芒果和猕猴桃的果皮。加入菠萝汁和薄荷叶，然后在搅拌机中搅拌。

例如，这是2杯果汁的价格，您可以喝一杯早餐，然后将另一杯存储在冰箱中作为零食喝。

在以下位置查看另一种奇异果汁：奇异果解毒汁。