作者: Gregory Harris
创建日期: 9 四月 2021
更新日期: 12 二月 2025
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内容

头痛很常见,但可以通过简单的措施来缓解头痛,而无需药物治疗,例如将冷敷物压在额头上,尤其是在头痛的原因是压力,饮食不佳,疲倦或焦虑时。

在大多数情况下,仅通过这些简单的措施即可缓解头痛,但是,当头痛持续存在并不会随时间推移而改善或伴有其他症状(如发烧,全身乏力,呕吐和过度疲劳)时,请务必注意医生,以便进行测试以确定疼痛的原因,并可以开始适当的治疗。

一些无需服用药物即可缓解头痛的提示:

1.穿上冷热敷

根据头痛的原因,可能需要使用冷敷或热敷来减轻疼痛。敷药应在感觉疼痛的头部区域,例如颈部或前额,持续约10至20分钟。


当头痛是偏头痛的典型症状时,即当它持续存在并且在某些情况下还伴有其他症状时,通常表示冷敷。因此,用冷水敷压有助于收缩头部的血管并减少该区域的血液量,从而减轻疼痛。

另一方面,当头痛是紧张的时候(即由压力触发),则表明要用温水进行按压。在这种情况下,除了使热敷温热外,您还可以在热水中洗澡,因为它有助于扩张血管并放松身体,使头痛暂时缓解。

因此,重要的是要确定头痛的原因,以便知道进行冷敷还是热敷是更好的选择。了解如何识别头痛的类型。

2.喝咖啡

一杯浓郁的无糖咖啡也可以帮助自然缓解​​头痛,即使宿醉也很有用。但是,了解此人对咖啡因的耐受性很重要,因为在某些情况下,喝咖啡会增加头痛(对于已经患有偏头痛或没有效果的人)。


一整天都喝大量的液体也很重要,因为头痛也可能是脱水的迹象。

3.头部按摩

头部按摩可以缓解头痛,因为它可以动员血液,减轻疼痛,并有助于放松。应当用指尖按摩,按摩前额,颈部和头部的侧面。观看以下视频,逐步检查按摩以减轻头痛:

4.睡个好觉

头痛通常表明身体需要休息,因此,睡个好觉可以缓解头痛。为此,重要的是要尊重睡眠时间,避免在休息时停留在电话上或看电视,并营造黑暗的环境,因此有可能刺激睡眠并使其进入最后阶段睡眠,这可以增加休息的感觉。

查看其他提示,以使您睡个好觉。


5.喝茶

如果上述步骤不能消除头痛,则可以喝1杯生姜茶,因为它具有镇痛和抗炎作用,有助于缓解头痛。只需将2厘米姜根放入一杯水中,煮沸5分钟,过滤,冷却并饮用。查看其他家庭疗法来解决头痛问题。

什么时候去看医生

如果遵循上述提示后头痛没有好转或变得更重,持续超过3天或患者有其他症状,例如流鼻涕,喉咙痛,全身不适,例如,恶心或呕吐。

在这些情况下,医生可能会下令进行测试以找出头痛的原因并指导适当的治疗,必要时可以使用止痛,抗炎或抗生素药物进行治疗。

某些食物也会使头痛加剧,应避免食用,例如就餐食品而言,由于过量的添加剂和胡椒粉。另一方面,例如鱼,种子和坚果,其他的则有助于减轻压力。要了解哪些食物可以改善饮食或使头痛恶化,请观看以下视频:

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