不使用药物缓解头痛的5条提示

内容

• 1.穿上冷热敷
• 2.喝咖啡
• 3.头部按摩
• 4.睡个好觉
• 5.喝茶
• 什么时候去看医生

头痛很常见，但可以通过简单的措施来缓解头痛，而无需药物治疗，例如将冷敷物压在额头上，尤其是在头痛的原因是压力，饮食不佳，疲倦或焦虑时。

在大多数情况下，仅通过这些简单的措施即可缓解头痛，但是，当头痛持续存在并不会随时间推移而改善或伴有其他症状（如发烧，全身乏力，呕吐和过度疲劳）时，请务必注意医生，以便进行测试以确定疼痛的原因，并可以开始适当的治疗。

一些无需服用药物即可缓解头痛的提示：

1.穿上冷热敷

根据头痛的原因，可能需要使用冷敷或热敷来减轻疼痛。敷药应在感觉疼痛的头部区域，例如颈部或前额，持续约10至20分钟。

当头痛是偏头痛的典型症状时，即当它持续存在并且在某些情况下还伴有其他症状时，通常表示冷敷。因此，用冷水敷压有助于收缩头部的血管并减少该区域的血液量，从而减轻疼痛。

另一方面，当头痛是紧张的时候（即由压力触发），则表明要用温水进行按压。在这种情况下，除了使热敷温热外，您还可以在热水中洗澡，因为它有助于扩张血管并放松身体，使头痛暂时缓解。

因此，重要的是要确定头痛的原因，以便知道进行冷敷还是热敷是更好的选择。了解如何识别头痛的类型。

2.喝咖啡

一杯浓郁的无糖咖啡也可以帮助自然缓解​​头痛，即使宿醉也很有用。但是，了解此人对咖啡因的耐受性很重要，因为在某些情况下，喝咖啡会增加头痛（对于已经患有偏头痛或没有效果的人）。

一整天都喝大量的液体也很重要，因为头痛也可能是脱水的迹象。

3.头部按摩

头部按摩可以缓解头痛，因为它可以动员血液，减轻疼痛，并有助于放松。应当用指尖按摩，按摩前额，颈部和头部的侧面。观看以下视频，逐步检查按摩以减轻头痛：

4.睡个好觉

头痛通常表明身体需要休息，因此，睡个好觉可以缓解头痛。为此，重要的是要尊重睡眠时间，避免在休息时停留在电话上或看电视，并营造黑暗的环境，因此有可能刺激睡眠并使其进入最后阶段睡眠，这可以增加休息的感觉。

查看其他提示，以使您睡个好觉。

5.喝茶

如果上述步骤不能消除头痛，则可以喝1杯生姜茶，因为它具有镇痛和抗炎作用，有助于缓解头痛。只需将2厘米姜根放入一杯水中，煮沸5分钟，过滤，冷却并饮用。查看其他家庭疗法来解决头痛问题。

什么时候去看医生

如果遵循上述提示后头痛没有好转或变得更重，持续超过3天或患者有其他症状，例如流鼻涕，喉咙痛，全身不适，例如，恶心或呕吐。

在这些情况下，医生可能会下令进行测试以找出头痛的原因并指导适当的治疗，必要时可以使用止痛，抗炎或抗生素药物进行治疗。

某些食物也会使头痛加剧，应避免食用，例如就餐食品而言，由于过量的添加剂和胡椒粉。另一方面，例如鱼，种子和坚果，其他的则有助于减轻压力。要了解哪些食物可以改善饮食或使头痛恶化，请观看以下视频：