恐惧回避者依恋如何影响人际关系

内容

• 附件样式
• 安全与不安全
• 着急
• 不屑一顾的回避附件
• 可怕的回避依恋
• 在童年时期
• 迹象
• 在关系中
• 他们可能更喜欢随意性爱
• 他们可能是不可预测的
• 他们可能会迅速关闭
• 治疗方法
• 如何应对
• 鼓励开放-但不要推动开放
• 放心
• 珍惜自己
• 定义边界
• 了解你的直觉
• 考虑治疗
• 底线

人们通过与父母的关系学习彼此依附或连接。

满足需求的婴儿更有可能养成安全的，情绪坚强的个性。不能满足其需求的婴儿可能会出现焦虑，回避甚至恐惧的性格。

您发展出的性格类型可以决定您的生活。特别是，它在查找和维护关系中起着重要作用。

养成恐惧的回避依恋风格的人经常渴望亲密。他们寻求合作伙伴的亲密关系。但是，他们可能无法实现他们渴望的深层连接。

那是因为他们的依恋经历使他们害怕亲密感。在某些情况下，他们的个性甚至导致他们拒绝紧密的联系。这会刺激一段艰难的关系循环以及极端的情绪高潮和低谷。

了解可怕的回避者依恋可以帮助您理解为什么您对人际关系的反应方式。如果您认为所爱的人具有这种​​依恋风格，那么了解本能来自何方也可能会帮助您应对它们。

最终，有一些方法可以重新学习依恋关系，以便您或您所爱的人可以拥有更健康的人际关系。

附件样式

人们一生的最初几年就产生了几种依恋风格。这些广泛的附件样式包括：

安全与不安全

满足其需求的婴儿会开发安全的附件。他们更有可能感到自信和信任。

那些没有最早满足需求的人，或者在那段时期遇到逆境的人，自己的安全感可能会降低。他们可能还会发现建立亲密关系很困难。

着急

具有不安全的依恋风格的人可以发展出特征，从而进一步定义了为什么他们如此艰难地与他人建立联系。

例如，焦虑不安的人非常渴望被通缉。他们花费大量时间思考人际关系，并崇拜他们未来的伴侣。

反过来，它们需要频繁的保证和确认。这可能会给合作伙伴带来负担，并且难以维持。

不屑一顾的回避附件

拥有这种依恋风格的人很难与他人保持开放。他们经常拒绝亲人或潜在伴侣的情感提议。

这种自我隔离最终会导致人们觉得恋爱不值得麻烦。

可怕的回避依恋

最后一种依恋风格发生在通过担心将来的纽带而对缺乏纽带的人做出反应的人。但是，他们的确经常仍然想要建立关系。

实际上，他们可能会积极寻找他们。但是当恋爱关系变得太严肃或伴侣想要更大的亲密关系时，回避恐惧的人可能会通过完全退出恋爱关系做出回应。

在童年时期

儿童从小就学习依恋行为。在婴儿期，婴儿会根据他们从父母，看护人或其他人身上得到的行为或反应学会依附于另一个人。

如果附件牢固，则孩子可能会感到安全。这可以导致将来健康的联系。

如果依恋受到挑战，孩子可能会在未来的关系和依恋中挣扎。他们可能在情绪状况下面临不安全感。

随着孩子长大并进入成年期，这些情感依恋风格会产生深远的影响。一个人的依恋风格会影响他们的浪漫关系，专业关系和友谊。

迹象

有令人恐惧的回避依恋的人可能会显示以下征兆：

• 暴风雨的，高度感情化的关系
• 对人际关系的感觉相互矛盾（既要建立浪漫关系，又害怕受到重大他人伤害或离开）
• 倾向于寻找伴侣或朋友的过失，以便他们有借口离开关系
• 抵制承诺和亲密关系
• 对伴侣或关系不足感到恐惧或焦虑
• 当事情变得亲密或情绪化时退出关系

在关系中

有令人恐惧的回避依恋的人很容易与人建立坚硬，戏剧性的关系。这些方案可以帮助您了解具有这种依恋风格的人们的行为方式以及原因。

他们可能更喜欢随意性爱

尽管有恐惧的回避依恋的人积极地想要建立关系，但他们的直觉却违背了自己的意愿。他们抵制建立关系所必需的亲密关系，因此随意做爱可能会更安全。

他们可能是不可预测的

具有这种依恋风格的人担心被抛弃。他们还担心被困在恋爱中的感觉。这使他们在情绪高低之间波动。从长远来看，这可能会阻止有意义的关系。他们似乎对其他人不稳定或反动。

他们可能会迅速关闭

在正常的恋爱关系中，伴侣可以彼此了解自己的喜好，厌恶，恐惧，焦虑等。

当一个有着令人恐惧的回避依恋的人开始感到被迫分享自己的情感和亲密的想法时，他们可能会完全切断交流。这是为了保护他们以及他们害怕被暴露的恐惧。

治疗方法

可以更改您的附件样式。尽管大多数人都是从婴儿期开始发展自己的风格，但治疗师和其他心理健康专家仍可以与您一起了解您的风格，为什么要对自己的行为做出反应并学会适应新技术。

谈话疗法是帮助人们学习应付恐惧并最终摆脱恐惧的依恋风格的基础。治疗师可以确定该人可能采用这种风格的原因。然后，他们可以与您一起重新学习附件。

同时，家庭咨询或关系咨询可以帮助您的亲人学会帮助您应对这些变化。

他人的行为强化了许多依恋风格。如果可以一起工作，则可以更轻松地重新学习附件。

如何应对

如果您有恐惧的回避依恋感，或者您与具有这种依恋风格的人有恋爱关系，那么这些技巧将帮助您在开始更好地理解和重塑人际关系时学会应付。

鼓励开放-但不要推动开放

有可怕的回避依恋的人深深地渴望亲密。他们也对此感到非常恐惧。您可以鼓励他们谈论他们的感受或恐惧的感受，但不要表现出攻击性。这可能会迫使他们关闭。

放心

如果您的伴侣或所爱的人有这种依恋风格，他们最终会担心您会离开他们或他们想离开。安慰和支持。在这段理解和改变的过程中，看到自己坚持不懈，对建立信心大有帮助。

珍惜自己

依恋不安全的人的自尊心通常较低。在许多关系中这可能令人不安。给自己空间，以实现一些关系值得您付出努力，而有些则不值得。

渐渐地，您可以找到更健康的交流方式。可以建立长期的亲密关系。

定义边界

凭直觉，具有这种依恋风格的人通常会设定界限，大多是看不见的界限。他们并不总是知道自己在哪里或发生的原因，但是这些界限使他们在情绪状况下感到安全。

尝试阐明这些界限可能对您生活中的其他人有所帮助。告诉他们是什么让您感到恐惧以及是什么触发了您的焦虑。这可以帮助您避免它们在一起。

了解你的直觉

您与家人，朋友或伴侣完全不同。你们以不同的方式相互反应。需要大量的自我意识来识别您的倾向并积极纠正它们。

如果您在进行情感交流时倾向于停下来，那么伴侣可以积极地推动您开放。如果您的伴侣情绪激动，您可以采用一些方法来增强镇静作用。

您可以互相追究责任，并且可以成为更好的沟通者。治疗师也许可以帮助您开始这一过程。

考虑治疗

拥有这种依恋风格的人通常不知道在情感状况下应该如何应对。

治疗师可以帮助促进与您自己和亲人之间关于您或他们的感受的不愉快交谈。然后，治疗师可以帮助您重新学习如何以健康的方式相互反应。

以下是每个预算的治疗方法。

底线

依恋是人类学习互相交流和沟通的基本方式。

有些人具有健康，牢固的依恋风格。其他人可能具有不太安全的附件样式。这可能会导致自我毁灭的行为，例如避免建立关系并担心亲密关系。

好消息是您可以更改您的附件样式。您的生活可能需要时间，工作和很多人的理解。但是，您可以建立亲密，安全的关系，使您满意并帮助您感到安全。