6 种简单的方法让你感觉更快乐，今天！
内容
如果您在垃圾堆中感到有些沮丧，现在是时候利用那些晴朗的天空来改善您的生活观了。在夏季，享受生活中的小乐趣更容易，您可以选择一些可以瞬间提升心情的活动。
“大多数人没有意识到幸福是一种选择，”托德帕特金说，他是 寻找幸福. “幸福就是通过找出更好的方式来应对发生在你身上的事情，从而学会过上最好的生活。它是我们生活中所有小行为、选择和习惯的高潮，以及我们如何看待它们.”所以继续吧，快乐起来！
这里有六个简单的步骤会有所帮助！
动起来
当阳光明媚，草地碧绿时，很难抗拒户外活动的召唤。 “利用好天气并提高您的活动水平！”帕特金说。这并不意味着你必须跑马拉松。每天只需 20 分钟，就能极大地改善您的前景。
“运动会让你放松，让你感觉更强壮，并改善你的睡眠。它也是一种天然的抗抑郁剂，可以提升你的情绪。随着时间的推移，你会获得额外的好处，你的外表也会更快乐.”
被称为“快乐博士”的 Elizabeth Lombardo 博士建议从家里开始。 “跳上床，在房子周围跳舞，让你的孩子跑到车上。任何类型的活动都会增加你的幸福感，”她说。
对自己放轻松
玫瑰色眼镜，有人吗？ “大多数人一生都倾向于像戴着眼镜一样度过一生，眼镜让他们只关注失败、错误和担忧等负面因素，”帕特金说。 “今年夏天，换上一副更积极的新色调，让你也能专注于生活中所有美好的事物！事实是我们都是人，所以犯错是正常的。然而，这是沉迷于它们既不健康也不有益。”
发挥你的优势
日子更长，日程安排更轻松，您可能正在享受一些假期。下定决心花一些时间来发展您的特殊能力和才能！
“如果你想快乐，你需要认识、使用和分享你的天赋。我们每个人都被赋予了特殊的、独特的优势，当我们使用它们时，我们会更快乐，对自己感觉更好——而且整个世界也变得更好了！”帕特金说。
停下来闻一闻玫瑰
在我们的一生中，有太多值得珍藏的时刻，而且它们在夏天往往尤为生动：孩子们在外面玩耍的声音、花园里香草的香味、脚趾间的沙子和皮肤上的阳光.问题是：你真的在体验和享受这些时刻吗……还是你的头脑沉迷于过去或担心未来，而只有你的身体在场？
“如果是后者，那么你选择沉溺于你无法控制的事情只会加剧你的焦虑和不快乐。我再怎么强调也不为过，真正欣赏当下是多么重要，”帕特金说。
与亲人的羁绊
夏季以野餐、泳池派对和聚会而闻名。帕特金说，所以利用这些节日活动来改善你们的人际关系，让他们更加充实。
“尝试在 6 月和 9 月之间举办至少一两次活动，并邀请您爱的人一起玩乐。事实是，一年四季都值得努力改善与家人和朋友的关系，因为你与最亲近的人的关系可以决定你的生活质量。”
结交新朋友
与对您最重要的人共度更多美好时光，同时继续建立新的联系。
“在夏天，你并不是唯一一个经常在前门外冒险的人，所以有意识地努力对你遇到的其他人更友好。例如，在游泳池或海滩向你旁边的家人介绍自己，并向你在公园散步时路过的人问好，”帕特金说。
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