购买新运动服之前在更衣室里要做的 6 件事

内容

• 跑和跳
• 下犬式到木板
• 深蹲和举重
• 扭转和提高
• 去流氓
• 审查

如果您在健身服上花费 20 美元或 120 美元，这并不重要。虽然您希望它们看起来不错，但您也希望它们在您穿着时保持原状，不会分散您的注意力。由于您无法完全跑三英里或参加完整的瑜伽课来测试它们，因此您可以（并且应该！）在更衣室做一些事情，以确定它们是否适合您下一个最喜欢的作品。

跑和跳

这非常适合运动文胸和上衣，以确保您的女孩得到支撑，而不会向下移动以露出您的乳头。原地跑步、高膝跑步、做一些跳跃、蹲跳、左右跳跃，并注意你的胸部感觉。

下犬式到木板

弯腰是一个很好的测试，看看重力是否获胜并暴露你的胸部。进入下犬式（倒V），然后将你的重心向前转移到平板支撑位置，肩膀在手腕上。重复六次左右，然后站起来。您的胸部是否从文胸或背心的顶部或侧面溢出？你的衬衫是不是太松了，以至于它在头顶上翻倒，露出你的肚子？也许你对此没有意见，但如果没有，就把它放回去。当你在下犬式时，转过身来让你的屁股对着镜子，以确保织物不会透明。

深蹲和举重

这是对底部的一个很好的测试。蹲下来很好，很低，然后站起来八次左右。然后向两侧抬腿。腰部是否向下滑动，露出您的臀部？短裤是否以一种奇怪、不舒服的方式切断了你的大腿？你的臀部应该感觉像第二层皮肤，所以如果它们现在惹恼了你，那就不好了。

扭转和提高

站直，双臂张开，向左和向右扭转，从一侧到另一侧摆动双臂，然后上下抬起。你的衬衫是向上搭而不是在腰间吗？有没有让你烦恼的接缝？

去流氓

最后，加入一些你经常做的额外动作或练习，以进行真正的测试。而且不要害怕走出狭小的更衣室去做这些事情——如果你对在商店里穿这件未买的东西感到紧张，你不可能想在健身房穿它。靠墙倒立，做一些波比跳或登山运动，或者做一些有趣的尊巴舞动作。您考虑购买的任何衣服都应该合身、舒适并激发您锻炼的热情！

这篇文章最初出现在 Popsugar Fitness 上。

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审查