7种破坏健康饮食的“健康”食品

内容

• 1.巧克力饮食
• 2.现成的明胶
• 3.零冷却液
• 4.希腊酸奶
• 5.谷物棒
• 6.橄榄油
• 7.即食汤

尽管有些食物富含脂肪或化学物质，但它们实际上可以使饮食变质，因为它们富含脂肪或化学物质，最终增加了摄入的卡路里数量或阻碍了减肥过程。

以下是一些食品的列表，尽管它们被称为“健康”食品，但它们实际上会阻碍减肥过程：

1.巧克力饮食

它的糖比普通巧克力少，但其中含有脂肪，因此，您应该偏爱半深色巧克力，午餐后只吃一小块方糖，以获得巧克力的所有益处而又不会变胖。另请参阅：巧克力的好处。

2.现成的明胶

它含有大量的糖和低甜度的明胶，它们可以使身体陶醉，从而难以减肥。明胶应在家里自制，并使用不含糖，染料，防腐剂或甜味剂的明胶。

3.零冷却液

它不含糖，但含有可以使身体陶醉的甜味剂，难以减肥。例如，您可以喝柠檬水，天然果汁或不加糖的茶代替苏打水。

4.希腊酸奶

它的脂肪比普通酸奶多。天然酸奶应始终是首选，可与水果混合使其更甜。

5.谷物棒

它们可能含有过多的糖，会增加血糖指数，使您在进食后不久感到饥饿，因此在购买前请务必阅读标签。例如，可以用血糖指数较低的玉米面包代替它们。参见以下其他食品：低血糖指数食品。

6.橄榄油

橄榄油是一种健康的脂肪，但有热量，最好只用柠檬汁和牛至调味。

7.即食汤

它通常含有很多盐，会导致水分滞留和溶胀，例如，可以在周末制作汤，然后放入冰箱中，必要时加热。汤准备好后，可在冰箱中保存4至5天，但也可以将其冷冻以延长保存时间。

此外，重要的是要避免使用所有加工食品，因为这些食品越天然和有机，人体越容易消除积聚的毒素，减肥也就越容易，甚至最大的秘密就是少吃东西。