作者: Florence Bailey
创建日期: 20 行进 2021
更新日期: 1 七月 2025
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小孩都很依賴,沒辦法獨立! 該怎麼辦?
视频: 小孩都很依賴,沒辦法獨立! 該怎麼辦?

内容

为了帮助您的孩子减轻体重,重要的是减少食物中的甜食和脂肪含量,同时增加日常水果和蔬菜的含量。

当父母和兄弟姐妹参与进来并且饮食也更健康时,孩子的体重就会减轻。因此,孩子不会感到被排斥在外,因此更容易遵循饮食习惯。

但是,只有体重超过年龄,身高和发育阶段建议的体重的儿童才需要减肥,并且在没有医生或营养师的建议的情况下,建议不要节食或给孩子服药。

观看以下视频,了解如何帮助您的孩子减轻体重:

帮助儿童减肥的7个简单技巧是:

1.每个家庭都要吃得好

座右铭应该是如果儿童或青少年需要减肥,那么家里的每个人都应该采用相同的饮食习惯,因为这样更容易遵循饮食习惯。

2.不要为孩子单独做饭

由于屋子里的每个人都需要吃饱,所以这不是因为孩子或青少年比父母或兄弟姐妹更胖,而他却可以在吃沙拉的同时在他面前吃宽面条。因此,每个人都需要吃同样的东西,互相刺激。


3.以饮食健康为榜样

老年人是年轻人的灵感源泉,因此父母和兄弟姐妹,叔叔和祖父母也需要通过每天食用水果,蔬菜和沙拉来进行协作,避免食用快餐,高脂食品,油炸食品和酿饼干。

4.家里不吃高热量的食物

由于没有人可以吃脂肪和糖含量高的食物,因此最好的策略是始终在冰箱和橱柜中放入非常健康的食物,因为这样更容易避免陷入诱惑。

5.在家吃大多数饭

出门在外吃饭是一个问题,因为通常在大型购物中心中,较容易找到快餐和无助于饮食的食品,因此理想的做法是,大多数餐点都是在家中准备的,均采用健康和营养成分。

6.不要在家中煎炸,更喜欢煮熟或烤制

要烹饪出脂肪少的食物,最好是将其烹饪或烧烤。炸薯条必须排除在外,必须消除。


7.用香草调味

食品应以简单的方式制备,例如,最好添加芳香草药,例如牛至,欧芹,香菜或迷迭香。重要的是避免使用肉汤块,过量的盐或调味料调味食物。

8.进行家庭户外活动

应定期与孩子或家人一起定期重复孩子喜欢的体育锻炼,如骑自行车,踢足球或在游泳池玩耍,以使孩子有动力,不给与减肥。

观看视频以获取其他有用的提示:

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