我如何更好地治疗类风湿关节炎

内容

• 往正面想
• 适应而不停地做自己喜欢的事情
• 继续生活
• 有现实的期望并为自己感到骄傲
• 不要殴打自己，并在需要时让自己休息
• 保持参与
• 活在当下
• 寻找了解的人
• 健康饮食并遵守治疗计划
• 底线

我的诊断很复杂。从第一天开始，医生就告诉我这是不寻常的情况。我患有严重的类风湿关节炎，除强的松外，我对任何尝试过的药物都没有明显的反应。我只剩下一种药物可以尝试，那么我就没有治疗选择了。

这种疾病几乎影响了我身体的每个关节，也侵袭了我的器官。我的关节至少每天都会张开。每天总有痛苦。

这听起来可能令人沮丧，有时甚至会令人沮丧。但是我的生活中仍然有很多美好的事情，我可以做很多事情来充实自己的人生。尽管RA带来了挑战，但是要过上好日子。

往正面想

听起来古朴。虽然积极的态度不能解决任何问题，但可以帮助您更好地应对生活带来的各种麻烦。我会努力寻找各种情况下的积极之处，随着时间的流逝，这会成为一种习惯。

适应而不停地做自己喜欢的事情

在生病之前，我是个体育迷和健身狂。每天跑步5公里，在健身房进行背对背的集体运动课是我的乐趣。 RA夺走了所有这些，所以我不得不寻找替代者。我不能再跑步了，所以现在我在好日子里做30分钟的旋转课程，并进行基于瑜伽的伸展运动。我没有每天去健身房，而是每周尝试去三趟。数量较少，但我仍在做自己喜欢的事情。我只需要学习做不同的事情。

继续生活

当RA首次命中时，它受到的打击很大。我很痛苦，几乎没有爬下床。起初，我的冲动是躺下来等待痛苦消失。然后我意识到这永远不会消失。因此，如果我完全过着某种生活，我将不得不以某种方式使痛苦与和平。接受。忍受它。

因此，我停止了痛苦的斗争，并开始尝试解决它。我停止避免活动并拒绝邀请，因为它们可能会使我明天受伤更多。我意识到无论如何我都会受到伤害，所以我不妨尝试出去做点我喜欢的事情。

有现实的期望并为自己感到骄傲

我曾经结婚，有两个小孩，并且从事一份专业的，压力很大的工作。我热爱自己的生活，并努力每天度过25个小时。我的生活现在很不同。丈夫和他的职业生涯早已一去不复返了，那些蹒跚学步的孩子都是青少年。但是最大的不同是我现在为自己设定了切合实际的目标。我并不想成为过去的人，也不会因为不再能够做我曾经可以做的事情而自暴自弃。

慢性疾病会打击您的自尊心，并在您身分的最核心处打击您。我是一个成就斐然的人，我不想改变。刚开始，我试图让一切保持运转，继续做我以前做的所有事情。最终，这使我病了很多，并且彻底崩溃了。

这花了时间，但现在我接受了，我将再也不会在该级别上工作了。旧规则不再适用，我设定了更切合实际的目标。可以实现的，即使对于外界来说，我似乎也做不了什么。其他人的想法无关紧要。我对自己的能力很现实，为自己的成就感到自豪。很少有人知道我几天要出门买牛奶有多难。所以，我不等别人告诉我我有多厉害……我告诉自己。我知道每天我都会努力工作，而且我也给自己以荣誉。

不要殴打自己，并在需要时让自己休息

当然，在有些日子里，除了休息，别无他法。有时候，疼痛会太重，疲劳会变得压倒一切，抑或抑郁感会变得太紧。当我真正能做的就是将自己从床拖到沙发上，并带到浴室里时，这是一项成就。

在那些日子里，我让自己休息一下。我不再殴打自己。这不是我的错我没有造成这种情况，或以任何方式提出要求，也没有怪我自己。有时候，事情只是发生了，没有任何理由。生气或思考过多只会增加压力，并可能加剧眩光。因此，我呼吸，并告诉自己这也将过去，并允许自己哭泣并在需要时感到难过。和休息。

保持参与

当您长期患病时，很难维持人际关系。我一个人呆很多时间，我的大多数老朋友已经渐行渐远。

但是，当您患有慢性疾病时，重要的是质量而不是数量。我有几个非常重要的朋友，我努力与他们保持联系。他们了解到，他们到我家的时间要比我去他们家的时间多很多，否则我们将不得不更多地通过Skype或Facebook进行交流而不是面对面的交流，我为此深爱他们。

去健身房的另一个好处是与现实世界保持联系。只是看着别人闲聊几分钟，对帮助我消除生病带来的孤立感很重要。健身房的社交元素与体育锻炼同样重要。与健康的人保持联系很重要，即使有时我觉得自己生活在与他们完全不同的星球上。花时间谈论正常的事情-孩子，学校，工作-而不是核磁共振，药物和实验室工作，对于使生活变得更加正常，而不是一直专注于疾病有很长的路要走。

活在当下

我努力工作，不用担心自己无法控制的事情，而且我坚守现在。我不想过多地思考过去。显然，我没有病的时候生活会更好。我在短短几个月内就从拥有这一切变成失去了一切。但我不能对此进行详细说明。那是过去，我无法改变。同样，我对未来的展望也不远。我现在的预言是下坡。那不是消极的，那是事实。我不会否认这一点，但是我也不会花费所有时间专注于此。

当然，我保留了希望，但是对现实主义充满了磨砺。最后，我们所有人现在都拥有。明天没人答应。因此，我保持在现在，非常牢固地生活在现在。我不允许残疾不断加重的未来可能破坏我的今天。

寻找了解的人

我很多天都无法离开家。我非常痛苦，对此我无能为力。我是几个Facebook支持小组的成员，在找到了解您正在经历的事情的人方面，他们可以成为天赐之物。找到一个合适的团队可能要花费一些时间，但是让了解您的人，即使您从未与他们面对面见面时也可以和他们一起笑和哭泣的人可能会成为很好的支持来源。

健康饮食并遵守治疗计划

我饮食健康。我试图使自己的体重保持在正常范围内，就像某些药物合谋使我变胖一样！我符合医生的指示，并且按处方服用药物，包括阿片类药物。我使用热量和冰块，运动以及伸展运动，冥想和正念技巧来控制疼痛。

底线

我对自己一生所拥有的一切幸福表示感谢。而且有很多好处！我试图为美好的事物投入更多的精力。最重要的是，RA教会了我不要流汗小东西，而要去欣赏真正重要的东西。对我来说，那就是与我所爱的人在一起的时间。

所有这些使我花了很长时间才弄清楚。一开始，我不想接受任何内容。但是随着时间的流逝，我意识到，尽管RA是改变生活的诊断，但不一定非要破坏生命。

Neen Monty（又名关节炎小鸡）过去10年一直与RA作战。通过她的博客，她可以与其他被诊断出的患者保持联系，同时写下自己的生活，痛苦以及一路上遇到的美丽的人。