关于食物婴儿的 7 个令人不安的事实
内容
九个月？不，这更像是在无限量自助餐中疯狂的 9 分钟，导致了那个突出的、塞得满满的肚子的概念，让你看起来很早。这是期待......后狂欢时的期待。
你的颠簸可能不是暂时的
思量
您的胃可以从空时容纳 50 毫升（比小玻璃杯还少）到满时最多 4 升（比一加仑牛奶多一点）。但是您通常会在 1 到 1.5 升时达到顶峰，这是大多数人感到满意的程度。康涅狄格州胃肠病学家埃德·莱文 (Ed Levine) 医学博士说：“一旦摄入量超过这个量，您就会真正开始拉伸胃壁，这会导致可能持续几个小时的不适和腹胀。”不断让自己吃饱，随着时间的推移，你的肚子会适应，适应越来越多的食物和液体。 “如果你每顿饭经常吃 2 升，前几次你可能会感到痛苦，但几个月后，你的腹部肌肉最终会伸展，”莱文说。而且它们不会缩小到正常大小，这意味着您需要更多的食物才能感到饱。 [推特这个可怕的事实！] 肥胖 101，伙计们。
你不需要一顿丰盛的饭来感觉巨大
思量
您的腹部是否会直接鼓起并感到绷紧，就像要破裂一样？或者它是软的，侧面鼓鼓的，给你腰上的备用轮胎充气？西奈山贝斯以色列医学中心炎症性肠病中心主任 David Hudesman 医学博士解释说，前者可能是气体，而后者可能表明因食用某些食物（如富含钠的碳水化合物）或月经周期开始而导致体液潴留在纽约市。虽然大多数食物婴儿都与气体有关，但这并不总是暴饮暴食的结果。 Hudesman 解释说，你可以吃一顿完美的饭菜，但仍然会变得臃肿，这发生在吞入的空气或肠道中肠道细菌产生的气体增加时。某些碳水化合物——如西兰花、抱子甘蓝、甜菜、卷心菜、苹果、无花果、李子和桃子——更容易被细菌分解而导致气体。
你肚子里的小金块不是天使
思量
你突出的肚子一开始可能看起来很有趣，但最终它会开始踢——然后你就不会笑了。您可能会开始感到抽筋，这表明您已经过度抽筋，您的身体需要快速缓解。像竞争性食客 Yasir Salem 一样克服不适，这位在位的 Cannoli 冠军（他去年在 Little Italy 的 Festa di San Gennaro Cannoli 饮食锦标赛上吃了将近 32 个），他建议你想象在抽筋中呼吸一分钟。 “它通常会消失或变得可控，”他说。他还鼓励从这些家伙那里得到提示并打嗝。 “打嗝只是你在吃东西或喝水时吞下的一堆气体。当你打嗝时，你会释放胃中的空气并打开空间，”塞勒姆说，他在比赛中使用这种技术。
你的肚子不是唯一令人尴尬的事情
思量
打嗝就像一个脾气暴躁的学龄前儿童：几秒钟的可爱，然后是热血沸腾的烦人。这些呼吸痉挛是在横膈膜因饱腹而受到刺激时任意发生的，但更令人沮丧的是，食物婴儿可能会导致肠胃胀气。与腹胀类似，放屁可由暴饮暴食或仅仅食用某些当时与肠道细菌不能很好混合的食物（主要是碳水化合物）引起。
你需要重新考虑你的锻炼计划
思量
当您从盛宴中恢复过来时，锻炼可能是您最不想做的事情之一。而且，这一次，您确实有一个很好的借口来跳过您的活动。 “运动时，流向消化道的血液会减少，从而减慢食物通过消化道的速度，导致恶心和腹胀，”Hudesman 解释说。如果你打算做任何体力活动，那就去散散步吧。 “步行可以增加肠道蠕动，帮助你的胃部肌肉更快地磨碎东西并将食物推入你的肠道，”莱文说。无论你做什么，都不要在你从桌子上起来后马上躺下。 Hudesman 建议，保持直立至少半小时以帮助消化。
你不会是一个容光焕发的准妈妈
思量
就像实际分娩一样，您会感到疼痛，特别是腹部不适，因为您的身体会加班加点消化刚刚食用的淫秽食物。莱文警告说，你的膳食脂肪越多，蛋白质含量越高，分解就越困难，所以你可能会面临四到五个小时的胃过山车。 [推特这个事实！] 有些人会遇到胃灼热的额外快感，当你胃里的额外食物增加胃酸产生并导致胃酸反流时，就会发生这种情况，而且也有可能会恶心，莱文补充道——但没有任何孕吐的同情来自其他。
有一种事后避孕药
思量
但你真的不应该等到第二天再服用抗酸剂。 “暴饮暴食的主要影响之一是胃酸倒流，因此您需要一种非处方产品，如 Maalox、Mylanta 或 Zantac，来立即帮助您，”莱文说。通常到第二天早上，你吃的所有东西都会进入你的结肠。在这一点上，你可以再次吃点东西。正常饮食，莱文说，包括喝茶或咖啡，这可以帮助将事物从系统中排出。
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