单身对健康的 7 大好处

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多年来，研究表明，打结可以提供大量的健康益处——从更大的幸福感到更好的心理健康以及降低患慢性病的可能性。配偶的支持似乎可以帮助夫妻在压力时期缓冲风暴。但对于单身人士，无需担心单一状态会对您的健康产生负面影响。 （事实上​​，科学说有些人注定要单身。）想要证据吗？这里有一些只有在独自飞行时才能获得的好处。

你可能会 V祝你更快乐

不要相信你读到的一切。孤独的单身猫女士？嗯嗯。在新西兰对 4,000 名年龄在 18 至 94 岁之间的男性和女性进行的研究中，研究人员发现，那些不太热衷于与人际关系相关的冲突的人也同样快乐单身。最重要的是，2014 年的一项研究来自 心理生理学杂志 发现在婚姻中长期处于持续困境的男性和女性不太能够享受应该引发积极情绪反应的快乐时刻——研究人员称这是抑郁症的一个危险因素。

你'不太可能打包英镑

“关系重量”非常重要，尤其是在新婚女性中。根据 2014 年澳大利亚对 350 名新娘的研究，研究人员发现，女性在说出“我愿意”后的六个月内往往会增加近 5 磅。此外，2013年杂志对169对新婚夫妇的研究 健康心理学 表明幸福的婚姻在结婚后的四年里往往会增加体重，这可能是因为当他们不再寻找生活伴侣时，已婚夫妇倾向于“放松努力保持体重”。 （了解您的关系还会如何破坏您的健康生活方式。）

你是更多的可能达到您的锻炼目标

单身女士必须选择额外的跑步和骑自行车而不是晚餐约会。根据对英国人的一项调查，只有 27% 的成年人达到了每周 150 分钟的推荐锻炼时间（哎呀）。然而，在活动不够活跃的女性中，63% 的人已婚，只有 37% 的人单身或离婚。研究人员表示，这可能是因为，结婚后，你的责任增加了——你的外公的工作聚会，修理新房子，最终是孩子——这会减少你花在锻炼上的时间。因此，如果您想获得更平坦的腹肌或参加马拉松训练，保持单身并不是一个坏主意。

你是与你的朋友更紧密

根据波士顿学院的 Natalia Sarkisian 和马萨诸塞大学阿默斯特分校的 Naomi Gerstel 进行的研究，已婚女性更有可能牺牲非婚社会关系来支持她们的男人。从未结过婚的女士（和男士）更有可能与父母、朋友、兄弟姐妹和社区成员建立更紧密的联系——这种关系可以帮助你过上更充实、更快乐的生活 和 更健康的生活。在 2010 年对 300,000 名男性和女性进行的一项研究中，研究人员发现，在 7.5 年的随访期内，那些没有强大社交圈的人的死亡几率要高出 50%。虽然这种主要免疫障碍背后的机制尚不完全清楚，但这可能是因为我们的朋友和家人帮助我们发笑、放松和抵御压力，并在我们经受疾病或受伤需要依靠肩膀时帮助我们. （另外，您可以通过以下 12 种方式了解您最好的朋友促进健康的方法。）

你有更少的美元困境

当你处于一段关系中时，你正在融合两种生活......这并不完全是阳光和玫瑰，特别是如果你有一个挥霍者和一个储蓄者。在 2014 年对 2,000 名成年人进行的一项研究中，三分之一的人在金钱问题上向伴侣撒谎。在纤夫中，76% 的人说小（或大）善意的谎言给他们的婚姻带来了压力，而近一半的人说谎言导致了全面的争论。如果您是单身，那么您在何处、何时以及如何花钱方面的压力就会更小。你决定。 （哇哦！）（这意味着您可以利用这些省钱技巧来适应财政状况。）

你更有可能在职业生涯中脱颖而出

如果你想上升到比男孩更高的地位，那么在职业生涯早期保持单身可能是一个明智的决定。 2010 年的一项研究表明，没有孩子的年轻人， 未婚 在纽约和洛杉矶等大城市，女性的收入比男性高出约 15%，这种成功可能会导致日后的态度提升。在生命早期专注于事业而不是关系可以为攀登阶梯提供更多的能量和精神空间 - 这并不意味着你永远不会打结。研究表明，受过高等教育的女性往往会在晚年结婚和生育。所以，花点时间让自己在 20 多岁和 30 多岁出头。 （当你在做的时候，掌握这 17 项你在 30 岁之前应该知道如何去做的生活技能。）

你在保护你的心脏

虽然保持单身肯定会让你免于浪漫的心碎，但它也可能会降低你患长期心脏病的风险。根据密歇根州立大学 2014 年的研究，在对 1,000 多名已婚男女的数据进行了五年的分析后，研究人员发现，糟糕的婚姻对心脏的伤害比良好的婚姻对心脏的伤害更大。这在女性中尤其如此。如果你压力更小、锻炼更多并保持稳定的 BMI 是有道理的，对吧？ （在幸福的关系中？不用担心，以一种好的方式了解您的关系如何与您的健康联系起来！）

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