7个健康神话，被揭穿

内容

• 1.手指骨折会引起关节炎
• 2.湿wet的头发使你生病
• 3.肮脏的马桶座圈可能传播性病
• 4.每天喝少于八杯水很不好
• 5.止汗剂和除臭剂会导致癌症
• 6.所有的脂肪都是坏的
• 7.喝任何量的酒精都会使你沮丧

在保持工作和家中职责的同时，尝试正确饮食和保持健康是非常具有挑战性的。

然后，您点击了一次与您在朋友的万圣节派对上认识的那个人分享的健康文章，而且繁荣起来，还有另一件事需要担心。

幸运的是，这不是这些文章之一。让我们消除一生都信奉的七个极其普遍（但完全错误）的健康神话。

1.手指骨折会引起关节炎

可以肯定的是，在安静的图书馆中，用手指骨折是无法结交朋友的。但是，这种习惯本身不会给您带来关节炎-至少根据临床研究（包括从一种方法回到最近的一种方法，尤其是针对解决这一神话）的临床研究来看，并非如此。

当关节内的软骨破裂并允许骨头摩擦在一起时，关节炎就会发展。您的关节被滑膜所包围，滑膜中含有滑膜液，可润滑关节并防止它们一起研磨。

当指关节开裂时，就是将关节拉开。这种拉伸会在流体中形成气泡，气泡最终会弹出，从而产生熟悉的声音。

不过，节不一定对您有好处。

虽然习惯与关节炎之间没有被证实的关系，但持续的开裂会磨损滑膜，使关节更容易开裂。它还可能导致手肿胀并削弱您的抓地力。

2.湿wet的头发使你生病

这个神话是危险的逻辑。您只是擦洗自己，就拥有一头冷干的头发-您再也不会暴露在室外空气中传播的细菌和病毒了。

但是事实证明，洗完澡后离开家并不会使您生病……除非您已经生病了。

在2005年，研究人员测试了一种假设，即让您的身体变冷会增加感染普通感冒病毒（也称为急性病毒性鼻咽炎）的机会。

他们的结果发现，不，不是。但是，如果病毒已经存在于体内，则可能导致症状发作。

因此，如果您担心自己可能会生病，但是明天要召开一次非常重要的会议，则可能要在离开家之前吹干头发。

3.肮脏的马桶座圈可能传播性病

不可抗拒的加油站浴室可能是您梦worst以求的地方，但极有可能（虽然并非不可能）会给您带来性传播疾病（STD）。

性病可以由病毒，细菌或寄生虫引起。只有寄生性病如螃蟹（虱子）或滴虫，才有真正的机会通过坐在肮脏的马桶座上传播。即使那样，可能性极低。

您的生殖器区域需要在寄生虫还在的时候与马桶座接触，并且还活着-而且，马桶座圈无法为寄生虫提供理想的生活环境。

行使一些常识：使用马桶盖，不要流连忘返。

4.每天喝少于八杯水很不好

这种虚构的智慧线已经使完全水合的人的肚子肿了太久了。当出现问题时，我们的身体是非常高效的机器。我们定期吃的许多食物已经含有水。

根据，健康的人可以通过做两个简单的事情来满足他们的日常用水需求：口渴时喝水和三餐一起喝水。

5.止汗剂和除臭剂会导致癌症

长期以来，人们一直声称止汗剂和除臭剂包含有害的致癌物质，例如对羟基苯甲酸酯和铝，使用它们时皮肤会吸收它们。但是这项研究并不能证明这一点。

他们说，没有已知的证据表明这些化学物质会导致癌症，并且类似地消除了对羟基苯甲酸酯会影响雌激素水平从而导致癌症的观念。

6.所有的脂肪都是坏的

去超市，计算一下您看到多少标有“低脂”或“脱脂”的产品。很有可能，您将数不清。但是，尽管我们生活在一个看不起任何甚至含有微量脂肪的食品的世界中，但事实是：您的身体需要脂肪。

体内储存的脂肪用于能量，缓冲，保暖和其他用途，甚至某些饮食性脂肪对于人体吸收某些脂溶性维生素甚至是必需的。

您可以在坚果和植物油中找到单不饱和脂肪，可以帮助改善您的血液胆固醇并降低患心脏病的风险。多不饱和脂肪（例如omega-3脂肪酸）也有助于心脏健康，并且可以在鲑鱼和鳟鱼等鱼类中找到。

一项为期8年的研究于2001年结束，涉及近50,000名妇女，他们发现遵循低脂饮食方案的人患心脏病，乳腺癌或结直肠癌的风险没有明显改变。

一项2007年的研究发现，吃低脂饮食的女性更容易出现不育症，而多吃高脂乳制品实际上会使她们更容易发生无排卵性不育（排卵失败）。

这并不意味着您一定要遵循高脂肪饮食，但这确实意味着您应该更具洞察力。第一项研究背后的研究人员说，脂肪的类型而非交易者是交易者。避免反式脂肪，并限制饱和脂肪，而不是所有脂肪。

7.喝任何量的酒精都会使你沮丧

滥用酒精会损害您的判断力，并严重影响您的健康。

这就是为什么男人每天只能摄入两杯酒，女人每天只能喝一杯酒的原因。但是，至少根据一些研究，酒精并不对大脑有害。

2015年的一项研究发现，少量饮酒不会改变年轻人的认知能力，工作记忆或运动技能。

在中年成年人中，较早的研究发现，饮酒实际上可以改善某些认知功能，包括词汇和积累的信息（尽管他们确实在思考社会因素是否也起作用）。

要注意的是，只要您不滥用酒精，就不会对您的大脑造成太大伤害。