7-酮-DHEA补充剂可以促进您的新陈代谢吗？

内容

• 具有产热特性
• 可能会增加您的新陈代谢
• 可以帮助减肥
• 安全及其他注意事项
• 被WADA禁止
• 当用作凝胶时会影响激素
• 底线

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市场上的许多膳食补充剂声称可以改善您的新陈代谢并促进脂肪减少。

这些补品之一是7-酮-脱氢表雄酮（7-酮-DHEA）-也以7-酮的商标名而闻名。

本文揭示了7-酮-DHEA补充剂是否可以改善您的新陈代谢，以及它们是否安全。

具有产热特性

7-酮-DHEA是由人体中的天然物质脱氢表雄酮（DHEA）产生的。

DHEA是人体中最丰富的循环类固醇激素之一。它可作为男性和女性性激素（包括睾丸激素和雌激素）的前体。

但是，与脱氢表雄酮不同，7-酮-脱氢表雄酮不会与性激素积极相互作用。因此，当作为口服补充剂服用时，它不会增加血液中的含量（）。

早期研究表明，脱氢表雄酮（DHEA）具有生热或生热特性，可防止小鼠体内脂肪的增加（，，，）。

生热是人体燃烧卡路里以产生热量的过程。

一项试管研究发现，7-酮-DHEA的热原性比其母体化合物DHEA高出两倍半。

这一发现促使研究人员开始测试人体中7-酮-DHEA的生热特性。

7-酮-DHEA在小鼠中表现出产热特性，这导致其作为潜在的减肥辅助品的研究。

可能会增加您的新陈代谢

迄今为止，只有两项研究研究了7-酮对代谢的影响。

在第一个研究中，研究人员将超重的人随机分为八周，接受含100毫克7-酮或安慰剂的补充剂（8）。

尽管接受7-酮补充剂的组比接受安慰剂的组体重减轻得多，但两组之间的基础代谢率（BMR）没有差异。

基础代谢率是您的身体执行维持生命的基本功能（例如呼吸和循环血液）所需的卡路里数量。

但是，在另一项研究中，发现7-酮会增加超重人群的静息代谢率（RMR）。

在估算您的身体维持生命所需的卡路里数量方面，RMR的准确性不如BMR，但它仍是衡量新陈代谢的有效手段。

研究发现，7-酮不仅可以防止卡路里减少饮食通常引起的新陈代谢降低，而且还可以使新陈代谢比基线水平高1.4％。

这意味着每天额外消耗96卡路里的热量，即每周消耗672卡路里。

但是，两组减肥的差异并不明显，可能是因为该研究仅持续了7天。

尽管这些结果表明7-酮可能具有增加新陈代谢的潜力，但仍需要更多的研究。

只有两项研究研究了7-酮对代谢的影响。有人认为7-酮可以防止与节食有关的新陈代谢下降，甚至可以增加它至基线水平以上，但是还需要更多的研究。

可以帮助减肥

由于其具有促进新陈代谢的特性，因此7-酮可以帮助减肥。

在一项针对30名超重人群的八周研究中，他们每周进行三天的卡路里限制饮食，而这些人每周运动三天，那些每天服用200毫克7-酮的人减少了6.3磅（2.88千克），而2.1磅（0.97- kg）的安慰剂组体重减轻（10）。

在一项针对超重人群的类似研究中，研究人员研究了含有7-酮-DHEA和其他7种成分的补品对7-酮-DHEA的加和作用（8）。

尽管所有参与者都坚持低热量饮食并且每周锻炼三天，但接受补充剂的人的体重（4.8磅或2.2千克）比安慰剂组的体重（1.6磅或0.72千克）明显减轻。

然而，目前尚不清楚这种效果是否可以单独归因于7-酮。

虽然仅进行了有限数量的研究，但结合限制热量的饮食和运动，已证明7-酮能显着减轻体重。

安全及其他注意事项

7-酮可能是安全的，严重副作用的风险较低。

一项研究表明，该补充剂在男性中耐受良好，每天最多20​​0毫克，持续4周（）。

市场上大多数7-酮-DHEA补充剂每份含100毫克，通常建议每天与食物一起服用两份（12）。

男女双方的其他研究也发现了一些不良反应，包括烧心，金属味和恶心（8、10）。

尽管它具有相对安全的跟踪记录作为补充，但是如果您选择尝试7-酮，则需要记住其他注意事项。

被WADA禁止

有人建议使用7-酮-DHEA补充剂来提高性能的药物的阳性试验（）。

因此，世界反兴奋剂协会（WADA）将补品列为禁用的同化剂（14）。

世界反兴奋剂机构负责世界反兴奋剂条例，该条例为体育组织内部的反兴奋剂政策，规则和规定提供了框架。

迄今为止，包括国际奥委会（IOC）在内的660多个体育组织已实施了该法规（15）。

因此，如果您从事运动并接受能提高表现的药物测试，则应避免服用7-酮-DHEA补充剂。

当用作凝胶时会影响激素

虽然7-酮作为口服补充剂不会影响体内的激素水平，但如果以凝胶形式应用于皮肤，则可能会影响激素水平。

多项研究表明，将7-酮应用于皮肤后，会影响男性的性激素，胆固醇和甲状腺功能。尚不知道7-酮凝胶如何影响女性（，，）。

出于安全原因，在尝试使用7-酮酮凝胶之前，请咨询您的医生或药剂师。

通常，7-酮具有良好的耐受性，且副作用风险低。但是，它已被WADA禁止使用，以凝胶形式涂在皮肤上时可能会影响男性荷尔蒙。

底线

7-酮是一种流行的补品，被认为可以促进新陈代谢并帮助减肥。

研究表明，与低热量饮食和运动同时使用可能有效。

WADA禁止在运动中使用7-酮-DHEA补充剂，当以凝胶形式应用于皮肤时，可能会影响男性的激素。

尽管存在这些担忧，但证据仍然太有限，不能推荐使用7-酮来促进您的新陈代谢或减轻体重。