防止阳光伤害的 7 种方法

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1. 每天涂抹防晒霜

普通人一生中大约 80% 的阳光照射是偶然的——这意味着它发生在日常活动中，而不是躺在沙滩上。如果您计划在阳光下的时间超过 15 分钟，请务必使用 SPF 30 的防晒霜。如果您使用保湿霜，请节省一步并使用 SPF 的保湿霜。

2. 保护眼睛

眼周皮肤是最先出现衰老迹象的区域之一，即使脸部其他部位不需要，也需要额外补水。太阳镜有助于保护眼睛周围的皮肤免受皮肤老化紫外线的伤害。选择一对明确标记的可阻挡 99% 的紫外线。较宽的镜片可以最好地保护眼睛周围娇嫩的皮肤。

3.滋润你的嘴唇 - 他们也会变老！

事实是，当涉及到太阳光线时，我们大多数人都忽略了我们薄皮的嘴唇——这让我们的嘴唇特别容易受到晒伤的痛苦以及与衰老相关的唇纹和皱纹。请记住始终涂抹（并至少每小时重新涂抹一次）护唇膏。

4.试穿 UPF 服装尺码

这些服装具有特殊涂层，可帮助吸收 UVA 和 UVB 射线。与 SPF 一样，UPF 越高（范围从 15 到 50+），物品保护的越多。普通衣服也可以保护你，只要它们由紧密编织的织物制成并且是深色的。

示例：一件深蓝色棉质 T 恤的 UPF 为 10，而白色 T 恤的 UPF 为 7。要测试衣服的 UPF，请将织物靠近灯；透过的光线越少越好。另外，请注意，如果衣服弄湿，保护作用会下降一半。

5.看时钟

紫外线在上午 10 点至下午 4 点之间最强。 （提示：检查你的影子。如果它很短，那么在外面就不合适了。）如果你在这些时间外出，请呆在沙滩伞或大树下的阴凉处。

6.用帽子遮住你的头

选择一顶至少有 2 到 3 英寸帽沿的帽子，以保护脸部、耳朵和颈部的皮肤免受阳光照射。

专家说：“每增加 2 英寸帽檐，您患皮肤癌的风险就会降低 10%。”-纽约大学皮肤病学临床教授达雷尔·里格尔 (Darrell Rigel)，医学博士。

7.防晒霜……再来一次

重新申请，重新申请，重新申请！没有防晒霜是完全防水、防汗或防擦的。

为了帮助您了解何时该重新涂抹或远离阳光，请尝试使用 Sunspots。这些镍大小的黄色贴纸可以在您外出晒太阳之前涂抹在您的皮肤上，并涂上防晒霜。一旦它们变成橙色，就该重新涂抹了。

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