10播客焦虑

内容

• 1.奥斯丁的焦虑
• 2.焦虑杀手
• 3.与克洛伊·布罗尼奇（Chloe Brotheridge）一起播客的《卡尔默》
• 4.佐伊·布拉斯基（Zoe Blasky）的母亲播客
• 5.与达夫心理的铁杆自助播客
• 6.吉娜·瑞安（Gina Ryan）的焦虑教练播客
• 7.社交焦虑解决方案
• 8. LMFT的Kimberley Quinlan提供的焦虑工具包
• 9.快乐的地方
• 10.与切尔·汉密尔顿的冥想迷你
• 带走

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此列表上的播客以多种方式处理焦虑症。

一些提供的工具和技巧可以帮助您实时放松，并提供可以长期实施的解决方案。有些人深入研究了焦虑症的根源，因此您可以了解和了解更多有关原因和方式的知识。

您所需要的只是一部电话或一台计算机，以开始您自己的安抚之路。

1.奥斯丁的焦虑

• 苹果播客评级：5.0
• 也可在Podbean和Google Play上使用

这个播客系列由专门研究焦虑症和强迫症的心理学家Marianne Stout博士和Thomas Smithyman博士共同主持。 Stout和Smithyman都专门研究认知行为疗法（CBT）。

每个播客运行大约45分钟。某些细分市场具有与其他医学专家的深入访谈。其他人的语调更加对话。

他们的某些对话中加入了易于实施的CBT策略来管理焦虑，例如日记。其他情节深入探讨了特定的重点领域，例如约会焦虑，儿童焦虑和有效的团体治疗策略。

2.焦虑杀手

• 苹果播客评级：4.5
• 也可以在Podbean和AnxietySlayer.com上获得

这个每周播客系列已为患有创伤后应激障碍（PTSD），压力，焦虑和恐慌症的人们提供了十多年的帮助。

主持人Shann Vander Leek和Ananga Sivyer与该领域的专家进行了对话。每个播客都提供了切实的提示和工具，您可以实时使用它们来解决焦虑症状。

他们还进行一系列的冥想和呼吸练习。他们舒缓的声音是巨大的加分。

3.与克洛伊·布罗尼奇（Chloe Brotheridge）一起播客的《卡尔默》

• 苹果播客评分：4.8
• 也可以在PlayerFM和Calmer-you.com上使用

Chloe Brotheridge是一位催眠治疗师，焦虑症教练和作家。她的播客中充斥着许多建议和解决方案，以应对许多人在与权威人物，同事，家人和其他各种各样的人打交道时感到的日常焦虑。

Brotheridge热情，引人入胜且富有同理心。从营养专家到冥想大师，她的嘉宾演讲者无所不包。涵盖的主题基础广泛且内容丰富。

经常聆听，您不仅可以找到消除焦虑的策略，而且可以增加从自觉到保护的许多有趣主题的知识。

4.佐伊·布拉斯基（Zoe Blasky）的母亲播客

• 苹果播客评分：4.8
• 也可以在Soundcloud和Stitcher上使用

万一您没有备忘，孕产会很压力。来自英国的妈妈佐伊·布拉斯基（Zoe Blasky）开播了这个播客，目的是帮助各行各业的母亲-从守职到公司高管-尽其所能。

播客节目着重于自我保健的各个方面，从健康到人际关系再到职业生涯。

5.与达夫心理的铁杆自助播客

• 苹果播客评级：4.5
• 也可在Stitcher和PlayerFM上使用

这个播客系列的主持人是心理学家罗伯特·达夫（Robert Duff）博士。用他的话说，该系列致力于“消灭精神障碍学士”。

每个插曲集中于缓解或消除焦虑和抑郁的各个方面。 Duff的顽固态度不遗余力，但也提供了在对抗性话题上容易掌握的背景。

这个内容丰富的系列节目包括问答集，独白和专家访谈。 Duff的风格清晰易懂。他告诫说，某些内容可能会对处理心理健康问题的人造成困扰，应根据需要以小剂量服用。

6.吉娜·瑞安（Gina Ryan）的焦虑教练播客

• 苹果播客评分：4.6
• 也可在Stitcher和PlayerFM上使用

播客主持人吉娜·瑞安（Gina Ryan）是一个普通的女孩，拥有令人难以置信的舒缓感。在每个播客结束时，您都会希望她是您的邻居，所以她每周录制两集是一件好事。

Ryan的目标是创造一个轻松的环境，同时提供具有信息性和变革性的内容。每集大约20分钟，旨在为任何患有焦虑症，抑郁症，PTSD或其他心理健康状况的人提供避风港。

7.社交焦虑解决方案

• 苹果播客评分：4.3
• 也可在Stitcher，PlayerFM和Podbean上使用

播客主持人Sebastiaan van der Schrier以前是社交焦虑症患者，现在是社交信心教练。

社交焦虑解决方案的每一集都是一次充满激情的会议，内容涉及技巧，工具和对社交焦虑，创伤和情感根源的见解。范德·施里尔（Van der Schrier）是一位说话柔和，天才的教练，他热衷于将人们从焦虑转变为自信。

有些情节以专家为特色，而另一些则是独白。它们的大小从5分钟到20分钟左右不等。

8. LMFT的Kimberley Quinlan提供的焦虑工具包

• 苹果播客评分：4.9
• 也可以在PlayerFM和Stitcher上使用

主持人金伯利·昆兰（Kimberley Quinlan）完全是关于虚拟的拥抱。她每集的目标是让听众感到被照顾。她还为您提供实时工具，以消除压力和负面情绪，并为您带来健康的灵感。

涵盖的主题涵盖了从性痴迷到学习减轻压力技术的焦虑范围。昆兰（Quinlan）采访了各种折衷的社会心理专业人士，并提供了自己的很酷的见解。剧集长度从15到45分钟不等。

9.快乐的地方

• 苹果播客评级：4.7
• 也可以在PlayerFM上使用

尽管不特别担心焦虑，但“快乐之地”播客是许多人每天面临的日常烦恼中的一个极大的缓解。

它以鼓舞人心的客人的故事为特色，并进行了总结，并采访了那些独特而有趣的人。

主持人费恩·科顿（Fearne Cotton）与听众分享整个宇宙的快乐秘密。您在聆听时会如此着迷，忘记了感到压力。

10.与切尔·汉密尔顿的冥想迷你

• 苹果播客评分：4.8
• 也可在订书机上使用

冥想可以在一天中的任何时候为您减少焦虑。该播客系列由主持人和催眠治疗师切尔·汉密尔顿（Chel Hamilton）带领的简短指导冥想。

每10分钟一集旨在消除消极思想并减少焦虑感。探索了各种各样的冥想技术。

带走

焦虑是对压力情况的自然反应。压力可能使它的丑陋的头部长期或偶尔抬起，从而导致难以享受生活的症状。

对于许多人来说，有关焦虑的播客可能会非常有用。如果您正在寻找使自己的生活更加平静的方法，请尝试听一下。如果您认为需要帮助，请咨询心理健康专家。