作者: Ellen Moore
创建日期: 13 一月 2021
更新日期: 16 八月 2025
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低碳生酮饮食中,电解质到底要不要补?怎么补?+莎啦电解质水配方
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电解质是血液和其他体液中带有电荷的矿物质。

电解质以多种方式影响您的身体机能,包括:

  • 你体内的水量
  • 血液的酸度(pH)
  • 你的肌肉功能
  • 其他重要工序

出汗时会流失电解质。您必须通过饮用含有电解质的液体来替代它们。水不含电解质。

常见的电解质包括:

  • 氯化物

电解质可以是酸、碱或盐。它们可以通过不同的血液测试来测量。每种电解质都可以单独测量,例如:

  • 离子钙
  • 血清钙
  • 血清氯化物
  • 血清镁
  • 血清磷
  • 血清钾
  • 血清钠

注意:血清是血液中不含细胞的部分。


钠、钾、氯和钙水平也可以作为基本代谢组的一部分进行测量。一个更完整的测试,称为综合代谢组,可以测试这些和更多的化学物质。

电解质 - 尿液测试测量尿液中的电解质。它测试钙、氯、钾、钠和其他电解质的水平。

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