针灸可以缓解IBS症状吗？

内容

• 针灸如何工作？
• 针灸可以缓解IBS的症状吗？
• 还有其他家庭疗法或生活方式措施可以帮助缓解IBS症状吗？
• 保留食物日记以帮助识别触发性食物
• 尝试在饮食中添加更多的纤维
• 增加水的摄入量
• 尝试FODMAP饮食
• 减轻生活压力
• 咨询医生
• 带走

肠易激综合症（IBS）是一种常见的胃肠道疾病，目前尚未完全了解。

一些患有IBS的人发现针灸可以缓解IBS相关的症状。其他人没有发现这种治疗的缓解。

关于IBS的针灸研究是混合的，还有传闻。如果您有IBS并且正在考虑针灸，那么这里就是您需要了解的内容。

针灸如何工作？

针灸是一种古老的治疗方法，来自传统中医（TCM）。

针灸从业人员将细毛针插入身体上的特定针刺点，以释放受阻的能量并纠正失衡。这些穴位对应并刺激人体的内部器官。

针灸有效的一个可能解释是，针刺穴位有助于刺激神经系统，释放感觉良好的化学物质和激素。这可以减少疼痛，压力和其他症状的经历。

开放通道可能在量子水平上起作用，从而增强了细胞之间的能量流动。

针灸可以缓解IBS的症状吗？

IBS症状有所不同，可能包括：

• 腹泻
• 便秘
• 胃痛或绞痛
• 加油站
• 胃肿大和腹胀
• 大便粘液

针灸缓解这些症状的能力一直是许多研究的重点，结果不一。

例如，在230名成年人中，有1名发现接受针灸的受试者与接受假（安慰剂）针灸的受试者之间的IBS症状几乎没有差异。

但是，与没有针刺形式的对照组相比，这两个组的症状减轻都更大。该结果可能表明针灸的积极结果是由安慰剂作用引起的。至少有另一项研究支持了这一发现。

对六项随机，安慰剂对照临床试验的荟萃分析发现结果不一。但是，撰写该分析报告的研究人员得出的结论是，针灸可以显着改善IBS患者的生活质量。人们发现腹部疼痛等症状有好处。

将腹部针灸与传统西药进行比较的A发现，针灸在缓解腹泻，疼痛，腹胀，大便排出和大便异常等症状方面更有效。

一些IBS用户之间的轶事证据也好坏参半。许多人通过针灸发誓，而其他人则没有发现有针灸帮助的证据。

还有其他家庭疗法或生活方式措施可以帮助缓解IBS症状吗？

无论针灸对您有没有帮助，您都可以采取其他措施来缓解症状。例如，您可以尝试消除触发性食物。

保留食物日记以帮助识别触发性食物

保留食物日记可以帮助您识别和隔离引起IBS症状的食物类型。这些因人而异，但可能包括：

• 高脂肪的食物
• 麸质
• 甜食
• 醇
• 日记
• 咖啡因
• 巧克力
• 糖替代品
• 十字花科蔬菜
• 大蒜和洋葱

尝试在饮食中添加更多的纤维

除了避免某些触发性食物外，您还可以尝试在饮食中添加更多富含纤维的食物。

吃高纤维的食物可能有助于消化，使您的肠道发挥最佳作用。这可能反过来减轻症状，例如气体，腹胀和疼痛。高纤维饮食还可以软化大便，使其更容易通过。

高纤维食物包括：

• 新鲜蔬菜
• 新鲜水果
• 全谷类
• 豆子
• 亚麻籽

增加水的摄入量

除了多吃纤维之外，尝试增加水的摄入量。每天喝六至八杯水将帮助您从纤维中获取最大的收益。

尝试FODMAP饮食

该饮食计划减少或限制了含有可发酵碳水化合物的食物。请查看本文，以获取有关这种饮食及其对IBS症状的益处的更多信息。

减轻生活压力

IBS和压力可能是先有鸡还是先有蛋的情况。压力会加剧IBS，而IBS会引起压力。寻找使自己的生活平静的方法可能会有所帮助。

可以尝试的事情包括：

• 深呼吸
• 行使
• 瑜伽，例如IBS的这五个姿势
• 冥想
• 可视化和正面图像

咨询医生

IBS会严重影响一个人的生活质量。如果您无法从其他治疗方法或家庭措施中得到缓解，请去看医生。

有许多针对这种情况的药物和疗法，可能会帮助您找到长期的重大缓解。

带走

IBS是一种常见的胃肠道疾病，以疼痛，气体和腹胀等症状为特征。它会大大降低一个人的生活质量。

研究人员已经广泛研究了针灸缓解IBS症状的能力，但迄今为止发现的结果参差不齐。有些人发现针灸是有益的，而其他人却没有。

尝试针灸的风险很小，可能会有所缓解。与您所在州的持照针灸师合作。在进行任何明显的更改之前，通常需要进行多次访问。

还可以使用其他药物以及生活方式的改变来帮助IBS患者从症状中获得显着缓解。如果针灸等替代疗法无法为您带来缓解，请去看医生。