酒精

内容

• 概括
• 酒精对身体有什么影响？
• 为什么酒精的作用因人而异？
• 什么是适度饮酒？
• 什么是标准饮料？
• 谁不应该喝酒？
• 什么是过量饮酒？

概括

如果您像许多美国人一样，至少偶尔会喝酒。对许多人来说，适度饮酒可能是安全的。但是少喝酒比多喝对健康更好。还有一些人根本不应该喝酒。

由于饮酒过量可能有害，因此了解酒精如何影响您以及饮酒过量是很重要的。

酒精对身体有什么影响？

酒精是一种中枢神经系统抑制剂。这意味着它是一种减缓大脑活动的药物。它可以改变你的情绪、行为和自我控制。它会导致记忆力和思维清晰的问题。酒精也会影响您的协调和身体控制。

酒精也会对身体的其他器官产生影响。例如，它可以提高你的血压和心率。如果你一次喝太多，它可能会让你呕吐。

为什么酒精的作用因人而异？

酒精的影响因人而异，取决于多种因素，包括：

• 你喝了多少
• 你喝得有多快
• 你喝酒前吃的食物量
• 你的年龄
• 你的性别
• 您的种族或民族
• 你的身体状况
• 您是否有酗酒问题的家族史

什么是适度饮酒？

• 对于大多数女性来说，适度饮酒是每天不超过一标准杯
• 对于大多数男性来说，适度饮酒是每天不超过两杯标准酒

尽管适度饮酒对许多人来说可能是安全的，但仍然存在风险。适度饮酒会增加死于某些癌症和心脏病的风险。

什么是标准饮料？

在美国，一种标准饮料是一种含有约 14 克纯酒精的饮料，其存在于：

• 12 盎司啤酒（5% 酒精含量）
• 5 盎司葡萄酒（酒精含量为 12%）
• 1.5 盎司或“一小杯”蒸馏酒或白酒（酒精含量为 40%）

谁不应该喝酒？

有些人根本不应该喝酒，包括那些

• 正在从酒精使用障碍 (AUD) 中恢复或无法控制饮酒量
• 未满 21 岁
• 怀孕或试图怀孕
• 正在服用可与酒精相互作用的药物
• 如果你喝酒，身体状况会变得更糟
• 正在计划开车
• 会操作机械

如果您对饮酒是否安全有疑问，请咨询您的医疗保健提供者。

什么是过量饮酒？

过量饮酒包括暴饮暴食和大量饮酒：

• 暴饮暴食是一次喝太多，以至于您的血液酒精浓度 (BAC) 水平为 0.08% 或更高。对于男人来说，这通常发生在几个小时内喝了 5 杯或更多酒之后。对于女性来说，它是在几个小时内喝了大约 4 杯或更多酒之后。
• 大量饮酒是男性每天饮酒超过 4 杯，女性饮酒超过 3 杯

狂饮会增加受伤、车祸和酒精中毒的风险。它还使您变得暴力或成为暴力的受害者。

长期大量饮酒可能会导致健康问题，例如

• 酒精使用障碍
• 肝病，包括肝硬化和脂肪肝
• 心脏疾病
• 某些癌症的风险增加
• 受伤风险增加

大量饮酒也会导致家庭、工作和朋友出现问题。但治疗会有所帮助。

NIH：国家酒精滥用和酒精中毒研究所