入学考试的食物

内容

• 入学考试的食物
• 入学考试前的食物
• 为了使您的大脑更聪明，您需要阅读：

入学考试旨在帮助考生在学习时有更多的精力和精力，但是，它也应该在必要时帮助学生放松和休息，以使大脑保持接受更多信息的能力。

入学考试的食物

入学考试的食物必须从美味的早餐开始。比赛当天吃什么的一个很好的例子是一碗豆浆，杏仁或格兰诺拉麦片加米饭，或谷物水果和酸奶加一碗。变得更加紧张的学生可以选择更简单的东西，例如维生素和干果。

测试期间，学生将可以吃谷物棒，黑巧克力或干果。始终保持液体可保持水合也很重要。例如，绿茶是一个不错的选择，因为除保湿外，绿茶还有助于入学考试获得更多关注。但是，在测试过程中，重要的是要避免过量食用咖啡，伴侣茶和天然瓜拉那或其他含咖啡因的饮料，因为咖啡因有助于提高机敏性，但过量则会引起躁动，头痛和增加焦虑感。

观看此视频，了解通过入学考试应该吃什么：

入学考试前的食物

在入学考试前进食时，重要的是要调整饮食以在测试中获得更好的表现。在入学考试准备期间建议吃的一些食物建议是：

• 每3小时吃一顿便餐，例如明胶，巧克力或酸奶。大脑除了休息以外还可以吸收能量，这有助于长时间保持注意力集中。
• 吃水果和蔬菜 富含维生素和矿物质，有助于调节人体所有功能，并具有抗氧化剂，可保护脑细胞；
• 偏爱鱼类，干果和种子等食物因为他们富含 欧米加3 保护脑细胞，改善脑功能非常重要；
• 南瓜，杏仁或榛子种子含有 镁， 这可以防止记忆力减退，并改善大脑的机能和活力。
• 咖啡和含瓜因的咖啡因饮料 咖啡因 刺激中枢神经系统，使个体保持机敏。但是，重要的是每天最多只能喝4小杯咖啡。

还有其他一些物质也可以刺激大脑，但它们更容易通过补充剂摄取，例如银杏叶，它可以通过提高浓度，记忆和保留所研究内容来改善大脑的血流。在考试准备期间，可以在医学指导下服用该补充剂。

为了使您的大脑更聪明，您需要阅读：

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