Alli减肥药（Orlistat）是否有效？循证审查

内容

• 什么是Alli（Orlistat）？
• Alli如何工作？
• Alli可以帮助您减轻少量体重
• 更多研究
• Alli减肥药还有其他健康益处吗？
• 副作用，剂量和使用方法
• 您应该尝试Alli吗？

减肥可能非常困难。

一些研究表明，有85％的人使用传统的减肥方法失败（1）。

这导致许多人寻求替代方法，例如减肥药来寻求帮助。

Alli是一种这样的减肥药，但是药物而不是植物性补充剂。

这种药物限制了人体吸收的饮食脂肪的数量，从而减少了卡路里的摄入并导致体重减轻。

这是对Alli减肥药的详细评论：它们是什么，它们如何工作以及它们是否适合您。

什么是Alli（Orlistat）？

Alli是称为orlistat的减肥药的非处方药。

仅处方的版本称为Xenical，它含有更高的剂量。 Alli节食药丸含有60毫克的奥利司他，而Xenical药丸含有120毫克。

该药物于1999年首次获得FDA批准。通常与长期肥胖管理以及低脂，限制卡路里饮食一起开处方。

Alli是orlistat的非处方药，orlistat是一种用于控制肥胖的药物。也可以通过处方购买Xenical。

Alli如何工作？

Alli通过阻止人体吸收膳食脂肪而起作用。

具体来说，它阻断了肠道中一种叫做脂肪酶的酶。

脂肪酶对我们食用的脂肪的消化至关重要。它有助于将脂肪分解为可被人体吸收的游离脂肪酸。

没有这种酶，饮食中的脂肪会绕过消化，然后从体内排出。

作为脂肪酶抑制剂，Alli已显示可减少膳食脂肪的吸收约30％（）。

由于膳食脂肪的卡路里很高，因此导致人体加工的卡路里更少，从而导致体重减轻。

Alli会中断膳食脂肪的消化，并阻止约30％的脂肪被吸收。这导致卡路里摄入量的总体减少。

Alli可以帮助您减轻少量体重

已经对奥利司他（Alli减肥药中的活性化合物）进行了数项大型人体研究。

最著名的是瑞典XENDOS研究，其中包括3,305名超重个体，历时4年（3）。

该研究分为两组。一组服用奥利司他120毫克，每天3次，另一组服用安慰剂。

指导所有参与者每天少吃800卡路里的热量，并将饮食中的脂肪限制为卡路里的30％。他们还被鼓励每天去散步。

此图显示了4年中两组的体重变化（3）：

在第一年，奥利司他治疗组的平均体重减轻了23.3磅（10.6千克），而安慰剂组仅减轻了13.6磅（6.2千克）。

如图所示，在剩余的3年中，两组的体重都有明显的恢复。经过Orlistat治疗的患者最终体重减轻了12.8磅（5.8千克），而接受安慰剂的患者减少了6.6磅（3.0千克）。

根据这项研究，奥利司他与饮食和运动相结合可能使您减轻的体重几乎是单纯饮食和运动的两倍。

更多研究

根据一项审查研究，服用奥利司他的成年人平均12个月的体重减轻量比安慰剂大7.5磅（3.4千克）。

这占初始重量的3.1％，这并不是特别令人印象深刻。在开始治疗的第一年后，体重似乎也逐渐恢复。

有趣的是，一项研究表明，不含药物的低碳水化合物饮食与奥利司他和低脂饮食的总和一样有效（）。

Alli / orlistat是一种中度有效的抗肥胖药，在12个月时的平均体重减轻量比安慰剂大3.4千克（7.5磅）。

Alli减肥药还有其他健康益处吗？

Alli也可能与其他保健功效有关，这可能是由于减肥效果所致。

• 降低2型糖尿病的风险： 在XENDOS研究中，使用奥利司他4年可将发生2型糖尿病的风险降低37％（3）。
• 降低血压： 研究表明，Alli可能会导致血压轻度降低（，）。
• 降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇： 研究表明，Alli可以积极影响胆固醇水平（，）。

长时间使用Alli可降低2型糖尿病的风险，并有助于预防心脏病。

副作用，剂量和使用方法

Alli减肥药确实有一些有据可查的副作用，值得注意（）。

由于它们阻碍脂肪吸收，肠中未消化的脂肪的存在会引起消化系统症状，例如腹痛，腹泻和肠胃气胀。

有些人还会出现大便失禁和稀疏的油性大便。

持续使用Alli也会损害脂溶性营养素如维生素A，D，E和K的吸收。

因此，建议同时服用多种维生素。

Alli也可能会干扰某些药物的吸收，并且已经报道了几例肝功能衰竭和肾脏毒性的情况。

服用药物或有任何健康状况的人应在服用Alli减肥药之前咨询医生。

根据有限的长期数据，大多数临床指南建议不要连续使用Alli超过24个月。

研究中使用的最佳剂量是120毫克，每天3次。

Alli减肥药有很多副作用。它们会引起消化问题和营养缺乏，还可能干扰某些药物。最佳研究剂量是120毫克，每天3次。

您应该尝试Alli吗？

Alli减肥药是实际上在一定程度上起作用的极少数减肥药。但是，效果并不像大多数人所希望的那样令人印象深刻。

充其量，您也许可以减轻一些体重，但前提是 合并的 减肥饮食和运动。

另外，需要权衡对减肥的有益影响与消化问题和潜在营养缺乏的负面影响。

更不用说，您还需要吃卡路里受限，低脂的饮食，这对很多人来说并不十分令人满意。

如果你真的想减肥 和 保持它的状态，然后吃更多的蛋白质和更少的碳水化合物是一种更加有效和可持续的方法。