看不见的疾病的生活：我从偏头痛生活中学到的东西

内容

• 1.积极对待事物
• 2.听你的身体
• 3.不要怪自己
• 4.教育你周围的人
• 5.学会放手
• 6.庆祝你的进步
• 7.不要害怕寻求帮助
• 8.相信自己
• 带走

20多年前，当我被诊断出患有偏头痛时，我不知道会发生什么。如果您只是踏上这趟旅程，我了解您的心情-发现自己有偏头痛可能会让人感到不知所措。但我想告诉您，您将学习控制病情并为此变得更强壮。

偏头痛不是开玩笑，但不幸的是，他们没有得到应有的重视。这种情况存在耻辱感。很多人没有意识到自己所承受的痛苦，因为您看起来很健康。他们不知道您的头在跳动，以至于您希望有人将其移开一会儿。

我的偏头痛占用了我很多时间。他们与我的家人和朋友共度了难忘的时光。在过去的一年中，由于身体状况，我错过了儿子的七岁生日。最难的是，大多数人认为我们会选择跳过这些事件。非常令人沮丧为什么会有人想念儿子的生日？

这些年来，我已经学到了很多关于患有隐性疾病的知识。我学到了新技能，学会了即使在看起来不可能的时候也要保持乐观。

以下是我学到的有关如何控制偏头痛生活的知识。希望在阅读完我要说的话之后，您会为接下来的旅程做更多准备，并意识到自己并不孤单。

1.积极对待事物

感到生气，失败或失落是可以理解的。但是消极情绪只会使前进的道路更加艰难。

这并不容易，但是训练自己积极思考可以帮助您增强管理自己的状况和享受优质生活所需的力量。将每个障碍看作是一次证明自己和能力的机会，而不是单枪匹马或专心于无法改变的事情。你有这个！

不过，归根结底，您是人类-如果您有时感到难过，那就可以了！只要您不让负面情绪或状况来定义您，

2.听你的身体

随着时间的流逝，您将学习如何聆听自己的身体，并知道什么时候最适合在家度过一天。

花些时间在暗室里藏几天或几周并不意味着你很虚弱或戒烟。每个人都需要时间休息。花时间为自己充电是恢复体力和恢复体力的唯一途径。

3.不要怪自己

感到内or或为偏头痛责备自己并不会减轻痛苦。

感到内是正常的，但您必须了解自己的健康至上。您不会成为别人的负担，并且将健康放在首位也不自私。

当偏头痛症状发作时，不必参加任何事件是可以的。你得好好照顾自己！

4.教育你周围的人

仅仅因为某人靠近您或认识您已有很长时间，并不意味着他们知道您正在经历什么。您可能会惊讶地发现，即使您最亲密的朋友也不了解偏头痛的生活到底是什么样子，这不是他们的错。

当前缺乏有关偏头痛的信息。通过大声疾呼并向周围的人介绍自己的病情，可以帮助您提高意识，并尽其所能来消除耻辱感。

别为自己的偏头痛感到羞耻，当倡导者！

5.学会放手

对我来说，最难接受的事情之一就是偏头痛的生活会给您的人际关系带来损失。但是，这些年来，我了解到人们来来去去。无论如何，那些真正关心的人都会留下来。有时，您只需要学习让人们离开。

如果生活中的任何人让您怀疑自己或自己的价值，您可能需要重新考虑将其保留在您的生活中。您应该有周围的人来帮助您，为您的生活增添价值。

6.庆祝你的进步

在当今世界，我们已经习惯了即时满足。但是，好的事情需要时间。

如果您的进度不如您想的快，请不要对自己发牢骚。庆祝成就，无论成就多么小。学会适应偏头痛的生活并不容易，而且您取得的任何进步都非常重要。

例如，如果您最近刚尝试一种新药，但发现它对您不起作用，那就不是退步了。相反，现在您可以从列表中删除该治疗方法，然后尝试其他方法！

上个月，我终于可以抽出时间从床头柜抽屉里拿出所有药品了，所以我庆祝了！似乎没什么大不了的，但是几十年来我还没有看到抽屉整洁有序。对我来说这是一笔大买卖。

每个人都不一样。不要将自己或自己的进步与他人进行比较，要明白这将需要时间。有一天，您将回顾并意识到自己所取得的所有进步，并且会感到势不可挡。

7.不要害怕寻求帮助

你很强大，有能力，但不能做任何事情。不要害怕寻求帮助！向他人寻求帮助是勇敢的事情。而且，您永远都不知道在此过程中可以从中学习到什么。

8.相信自己

您可以并且将会做出色的事情。相信自己，好事就会开始发生。

与其去怜惜自己或所处的环境，不如想想自己迄今为止所做的一切，并意识到自己将来会走多远。我曾经以为我的偏头痛永远不会消失。我只有一次开始相信自己，我学会了如何在这种情况下驾驭生活并找到治愈的道路。

带走

如果您感到困惑或害怕，那是可以理解的。但我向你保证，有一个出路。相信自己，倾听自己的身体，依靠他人，并知道自己可以过上幸福，健康的生活。

Andrea Pesate在委内瑞拉的加拉加斯出生并成长。 2001年，她移居迈阿密，就读于佛罗里达国际大学的传播与新闻学院。毕业后，她回到加拉加斯，并在一家广告公司找到了工作。几年后，她意识到自己真正的热情是写作。当她的偏头痛变得长期以来，她决定停止全职工作，并开始自己的商业业务。她于2015年与家人一起搬回迈阿密，并于2018年创建了Instagram页面@mymigrainestory，以提高人们对其所生活的无形疾病的认识并消除其污名化。然而，她最重要的角色是成为两个孩子的母亲。