替代医学：关于洗鼻壶的真相

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你的嬉皮朋友、瑜伽教练和奥普拉狂热的阿姨发誓，这款时髦的小洗鼻壶有望摆脱流鼻涕、感冒、充血和过敏症状。但是这种喷鼻冲洗器适合您吗？要知道您是否可以从洗鼻壶中受益，您需要将神话与真相区分开来（我们已经方便地为您完成了）。并且不要错过至少一种液体的细节，你不应该通过鼻窦倾倒。

洗鼻壶真相#1：早在奥兹博士“发现”洗鼻壶之前，洗鼻壶就很受欢迎。

内蒂在印度可以追溯到数千年前，在那里它被用作哈达瑜伽的清洁技术，沃伦约翰逊说， 改善健康的洗鼻壶.他说，在瑜伽科学中，第六脉轮或第三只眼位于眉毛之间，与清晰的思维和清晰的视野产生共鸣。 “Neti 可以帮助平衡这个第六脉轮，这导致千里眼和超感官知觉。”尽管如此，大多数人使用洗鼻壶来缓解鼻窦炎，而不是精神觉醒，因此为了平衡您的情绪，您可能想尝试这些来自 Jen Aniston 瑜伽士的强大瑜伽姿势。

洗鼻壶真相#2：洗鼻壶可能具有真正的治愈能力。

洗鼻壶不仅仅是一种新时代的趋势。“我见过处理鼻窦感染、季节性过敏和非过敏性鼻炎（慢性鼻塞）的人都可以从使用洗鼻壶中受益，”美国鼻科学会主席 Brent Senior 博士说。 Neti 基本上可以将过敏原、细菌和引起感染的粘液从鼻窦中冲洗掉——把它想象成一种比擤鼻子更湿润、更有力的替代品。

洗鼻壶真相#3：这并不难受！

要使用洗鼻壶，您只需将约 16 盎司（1 品脱）的温水与 1 茶匙盐混合，然后倒入洗鼻壶中。将您的头以大约 45 度角倾斜在水槽上方，将喷嘴放入您的上鼻孔，然后将盐水溶液慢慢倒入该鼻孔中。液体会流过您的鼻窦并进入另一个鼻孔，沿途冲洗掉过敏原、细菌和粘液。洗鼻壶与其他鼻腔喷雾剂或减充血剂之间的主要区别在于盐水溶液的大量流动，这可能比碱性盐水鼻腔喷雾剂更快地冲洗您的鼻窦。没有科学证据表明洗鼻壶比其他治疗方法效果更好（或更差），Senior 说。因此，获得缓解的最有效方法取决于个人和医生的建议。

洗鼻壶真相#4：洗鼻壶只是一种短期解决方案。

美国过敏、哮喘和免疫学学院的医生 Talal M. Nsouli 博士向患有普通感冒或鼻干燥的患者推荐使用 Neti，但他警告不要过度使用。 “我们的鼻黏液是抵御感染的第一道防线，”Nsouli 说。过多的鼻腔冲洗实际上可能会耗尽鼻腔粘液，从而使您的鼻窦感染变得更糟。如果您正在与普通感冒作斗争，请每天使用洗鼻壶不超过一次。对于慢性鼻窦问题，Nsouli 博士建议每周使用 Neti 几次。

Neti Pot Truth #5：您在 YouTube 上看到的任何内容都不是医生推荐的！

YouTube 上充斥着想成为约翰尼·诺克斯维尔 (Johnny Knoxville) 的视频，他们将咖啡、威士忌和塔巴斯科酒装满他们的 Neti 壶。 “这太疯狂了，”Senior 说，他听说过他自己的病人测试了从蔓越莓汁到……我们希望我们是在开玩笑……尿液。生理盐水（每升温水一茶匙非碘盐）是迄今为止最安全和最常见的药物，尽管一些抗生素已成功用于临床试验，但在未咨询医生的情况下，不应在洗鼻壶中添加任何东西.

仍然不相信 Neti 适合您？使用这 14 种简单策略中的一种，快速缓解过敏症状。或者，如果过敏不是困扰您的原因，请使用这些技巧来增强您的免疫系统并在整个季节保持健康。

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