双相情感障碍的10种替代疗法

内容

• 1.鱼油
• 2.红景天
• 3. 小号-腺苷蛋氨酸
• 4. ñ-乙酰半胱氨酸
• 5.胆碱
• 6.肌醇
• 7.圣约翰草
• 8.镇定技巧
• 9.人际和社会节律疗法（IPSRT）
• 10.生活方式的改变
• 定期运动
• 充足的睡眠
• 健康食品
• 带走

总览

一些患有躁郁症的人报告说，使用替代疗法可以缓解症状。科学证据支持治疗抑郁症的许多益处。但是治疗躁郁症的有效性需要更多的研究。

开始任何替代治疗之前，请务必先咨询您的医生。补充剂和疗法可能会与您的药物相互作用，并导致意外的副作用。替代疗法不应替代传统疗法或药物。有人报告说，将两者结合在一起会带来更多好处。

1.鱼油

鱼油和鱼是三种主要Omega-3脂肪酸中的两种的常见来源：

• 二十碳五烯酸（EPA）
• 二十二碳六烯酸（DHA）

这些脂肪酸可能会影响与情绪异常有关的大脑化学物质。

在人们食用鱼和鱼油的国家中，躁郁症似乎不太常见。抑郁症患者的血液中也往往含有较低水平的omega-3脂肪酸。 Omega-3脂肪酸可能有助于：

• 减少烦躁和攻击性
• 保持情绪稳定
• 减轻抑郁症状
• 改善脑功能

您可以服用鱼油补充剂以帮助达到每日所需量。但是，鱼油补品可能具有以下副作用：

• 恶心
• 胃灼热
• 肚子痛
• 腹胀
• ching
• 腹泻

2.红景天

玫瑰红景天 （北极根或金黄色根）可能有助于治疗轻度至中度抑郁症。 罗莎 是一种温和的兴奋剂，可能会导致失眠。其他副作用包括虚幻的梦境和恶心。

服用前询问医生 罗莎，尤其是如果您有乳腺癌史。这种草药与雌激素受体结合，可能会增加患乳腺癌的风险。

3. 小号-腺苷蛋氨酸

表明体内天然存在的物质的补充形式， 小号-腺苷甲硫氨酸，可能对抑郁症有益。这种氨基酸补充剂也可能对躁郁症有效。

这些补充剂的某些剂量可能会引起严重的副作用，如引发躁狂发作。与您的医生讨论适当的剂量，并询问如何 小号-腺苷甲硫氨酸可能会与您服用的其他药物发生相互作用。

4. ñ-乙酰半胱氨酸

这种抗氧化剂有助于减少氧化应激。此外，据报道，在一项针对双相情感障碍患者的随机对照试验中，添加了2克 ñ每天使用-乙酰半胱氨酸治疗双相情感障碍的传统药物可显着改善抑郁症，躁狂症和生活质量。

5.胆碱

这种水溶性维生素可能对患有快速循环性双相情感障碍的人的躁狂症状有效。每天接受2,000至7,200毫克胆碱（除锂治疗外）的六名患有快速循环性双相情感障碍的人之一的结果表明躁狂症状有所改善。

6.肌醇

肌醇是一种合成维生素，可能有助于缓解抑郁症。在，有66名双相情感障碍患者的严重抑郁发作经历了对情绪稳定剂和一种或多种抗抑郁药联合使用的耐药性，还接受了肌醇或另一种额外治疗，长达16周。该研究结果表明，接受肌醇作为额外疗法的人中有17.4％的人从抑郁发作中恢复过来，并且在八周内没有情绪发作症状。

7.圣约翰草

评估使用圣约翰草治疗抑郁症的结果好坏参半。一个问题似乎是研究中使用的圣约翰麦芽汁的形式不同。剂量也不同。

8.镇定技巧

压力使躁郁症复杂化。几种替代疗法旨在减轻焦虑和压力。这些治疗包括：

• 按摩疗法
• 瑜珈
• 针刺
• 冥想

镇静技术无法治愈躁郁症。但是它们可以帮助您控制症状，并成为治疗计划的重要组成部分。

9.人际和社会节律疗法（IPSRT）

不稳定的规律和睡眠不足可能会加剧躁郁症的症状。 IPSRT是一种心理治疗。它旨在帮助躁郁症患者：

• 保持常规
• 养成良好的睡眠习惯
• 学习如何解决打乱他们日常工作的问题

IPSRT除了为躁郁症开出的处方药外，还可能有助于减少躁狂和抑郁发作的次数。

10.生活方式的改变

尽管改变生活方式不会治疗躁郁症，但某些改变可能会改善您的治疗方法并有助于稳定情绪。这些更改包括：

• 定期运动
• 充足的睡眠
• 健康食品

定期运动

运动也可以帮助稳定情绪。它还可以帮助缓解抑郁症并增加睡眠。

充足的睡眠

充足的睡眠可以帮助您稳定情绪，减少烦躁。改善睡眠的技巧包括建立套路和营造安静的卧室环境。

健康食品

饮食中包括鱼和omega-3脂肪酸是有益的。但是，请考虑减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，这与大脑化学物质失衡有关。

带走

研究表明，与传统疗法一起使用时，替代疗法可能有助于躁郁症。然而，关于这些治疗的研究很少。替代疗法不应替代您目前的双相情感障碍疗法或药物。

在开始替代治疗之前，请务必先咨询您的医生。某些补充剂可能会与您正在服用的任何药物引起副作用，或可能影响您所患有的其他疾病。