9个人如何退出咖啡并找到切实可行的替代方法

内容

• 抹茶和绿茶
• 劳伦·西本（Lauren Sieben），29岁，个体经营
• Melissa Keyser，34岁，作家和博物学家
• 红茶
• 印度K.，28岁，市场顾问
• 萨拉·墨菲（Sara Murphy），38岁，作家兼编辑
• 咖啡因为零的任何液体
• Stefani Wilkes，27岁，兼职自由职业者
• 啤酒
• Nat Newman，39岁，运营经理
• 生可可
• 劳瑞（Laurie），48岁，作家
• 火鸡或糖
• Catherine McBride，43岁，大学医学研究编辑
• Cailey Thiessen，22岁，翻译
• 准备免费喝咖啡吗？
• 5种免费咖啡修复方法

但是第一次喝咖啡-听起来像您认识的人吗？也许这三个词描述了您的星期一早上……以及之后的每一天。

如果咖啡是您AM日常工作不可或缺的一部分，那么您可能已经知道一杯香upon可以帮助我们提高生产力和健康状况。

但是，有时候，当我们冲进厨房寻找最后一滴冷饮时，我们对咖啡和咖啡因的依赖就变得非常明显。

对于某些人来说，这种依赖关系是时候寻找替代品了。但是，真的有一种替代品可以提供与我们早晨拿铁一样的美味和好处吗？

也许不完全是-但是有很多咖啡替代品可以为您提供早晨所需的能量和健康益处。但最大的问题是：它们起作用吗？

我们采访了9个人放弃咖啡，他们这样做的原因以及他们现在的感觉。

抹茶和绿茶

劳伦·西本（Lauren Sieben），29岁，个体经营

他们为什么退出：

当时，我正在处理鼻窦和上呼吸道症状，通常在天气不好的时候，我不喝早茶。但是几周的咖啡戒断变成了完全远离咖啡的转变，特别是因为我辞职后才意识到我的咖啡习惯使我的胃部不适并使我感到紧张。

咖啡更换：

我用各种茶代替了咖啡，尽管我确实喝了很多抹茶和绿茶。

奏效了吗？

现在我停止了，我不再经常出现这些症状。我不确定是酸度，咖啡因还是两者兼而有之，但是对于像我这样具有敏感胃的人来说，我最好能从茶中摄取适度的咖啡因，并避免咖啡常引起的胃部不适。

我仍然时不时地喝拿铁咖啡-我认为牛奶不仅在风味方面而且在咖啡因和酸度方面都有助于“使浓咖啡变浓”。我不会错过我每天的黑咖啡，而且现在我还没有看到自己再次成为习惯。

Melissa Keyser，34岁，作家和博物学家

他们为什么退出：

我一年多以前就不喝咖啡了。我当时的焦虑非常严重，几乎总是感到无法完全深吸一口气。

咖啡更换：

我喜欢热的仪式，所以我找到了喜欢的绿茶。从那以后，我发现即使是红茶或柴也会引起焦虑，但是烤糙米绿茶（Genmaicha）却是理想的选择。

另一个好处是我省了钱！我从不喜欢直接喝咖啡，但是早晨拿铁的自由贸易咖啡和有机牛奶却吞噬了我的大量现金。

奏效了吗？

我立刻感觉好多了。

绿茶和抹茶与咖啡
在
一般来说，绿茶每8盎司含有约30至50毫克（mg）。服侍
速溶咖啡每份含27至173毫克。咖啡因的量
绿茶中的咖啡因品质，品牌和
茶几岁了。

红茶

印度K.，28岁，市场顾问

他们为什么退出：

我辞职是因为我进行了顺势疗法，使我无法饮用，但我也不太喜欢它。

咖啡更换：

这些天我主要喝红茶（通常是阿萨姆邦或大吉岭），偶尔喝抹茶。

奏效了吗？

现在，我已将其切出，感觉非常好-咖啡会使我紧张不安且过度刺激。我再也不会喝了。

萨拉·墨菲（Sara Murphy），38岁，作家兼编辑

他们为什么退出：

我进行了约6个月的消除饮食，而咖啡是我再次融入生活后唯一使我感到不适的食物或饮料。

咖啡更换：

这些天我只喝红茶-我真的不喜欢白色或绿色的味道。由于我也一直爱喝茶，所以我切掉了咖啡。

奏效了吗？

我不会说戒烟能给我带来任何意想不到的好处，因为我完全希望一旦我停止喝咖啡，腹痛和消化道不适就会消失。我也不觉得我根本错过了咖啡因的刺激。

人们建议我寻找低酸咖啡，并确保只在饱肚子时才喝，但我不会错过足够的咖啡来做到这一点。另外，我最喜欢的工作咖啡馆实际上是一间菜单菜单长达80页的茶店，因此贴上cuppa代替卡布奇诺咖啡非常容易！

不过，几周后即将在意大利，所以这可能很有趣……

红茶与咖啡
您
可能听说过将红茶浸泡几分钟，可能会使
咖啡因与咖啡一样。根据质量和类型，有可能！
与冲泡咖啡相比，红茶每份含约25至110毫克咖啡因
咖啡102至200毫克。

咖啡因为零的任何液体

Stefani Wilkes，27岁，兼职自由职业者

他们为什么退出：

我喝咖啡是因为它干扰了我的服药。我患有BPD（边界人格障碍），因此会影响我的焦虑，使我变得胡思乱想，然后使我在情绪之间摇摆或变得失调。

咖啡更换：

这些天，我喝水，果汁，大麻，不含咖啡因的苏打水，基本上所有咖啡因含量为零的东西-除了巧克力。我仍然吃巧克力。

奏效了吗？

我辞职以来感觉好多了！

啤酒

Nat Newman，39岁，运营经理

他们为什么退出：

奇怪的是，我真的在一个早晨醒来，再也受不了这种气味了。现在，对我来说，它闻起来像新鲜的草皮，我不知道为什么。

咖啡更换：

我不再喝咖啡，但是我没有用任何咖啡代替它-我只是停止喝咖啡了。

奏效了吗？

尽管我去咖啡厅时很难找到要点的东西，但是这对我的生活几乎没有什么影响。

在这种情况下，我想我已经用啤酒代替了咖啡（是的，据了解，我是在上午10点喝啤酒的）。我会再喝一次吗？取决于这种奇怪的气味反应是否改变。

啤酒与咖啡
一些
微型啤酒厂与yerba伴侣酿造啤酒，
天然含有咖啡因，但咖啡因的含量未知。在
通常，大多数啤酒不含咖啡因。实际上，含咖啡因的酒精饮料是“不安全的食品添加剂”。

生可可

劳瑞（Laurie），48岁，作家

他们为什么退出：

我出于医疗原因将咖啡切掉。

咖啡更换：

我不是用早晨的杯子，而是用生可可制成冰沙。

奏效了吗？

它们很好，但是缺乏咖啡因使我从不想起床，因为我没有和以前喝咖啡一样多的精力。

从好的方面来说，我的皮肤确实看起来更好。话虽这么说，我绝对打算将来再喝咖啡。

生可可与咖啡
的
可可中的咖啡因含量比咖啡少，但这是
还有什么可以使生可可成为那些
对咖啡因敏感。

火鸡或糖

Catherine McBride，43岁，大学医学研究编辑

他们为什么退出：

我的医生告诉我，我过量服用咖啡因，这就是为什么我戒烟了。

我一直在为贫血而苦苦挣扎，咖啡因干扰了人体从食物中吸收铁的能力，因此我需要进行改变。

咖啡更换：

我真的没有咖啡替代品。我的医生告诉我，多喝咖啡因对我有害，所以我尝试着听听身体和睡眠。

有时我会在需要时用糖来刺激自己。

奏效了吗？

有时候，我确实会感觉生产力低下，无法控制自己的能量水平-但我的睡眠也好得多，而且烦躁程度也要小得多。我无法想象我会回去。

Cailey Thiessen，22岁，翻译

他们为什么退出：

如果我一天没有喝咖啡，我不喜欢上瘾的感觉或头痛。

咖啡更换：

没有

奏效了吗？

我已经切过几次咖啡了，但最后还是继续喝咖啡。从长远来看，几周后，我通常会感觉整体上更清醒，尽管在前一两个星期中，我总是会感到头疼。但是，除了戒烟以外，我没有其他好处。

我最终感觉差不多，然后再次喝咖啡，因为我只是喜欢这种味道。早上喝一杯咖啡是我日程安排中不可或缺的一部分。喝茶就像喝下午茶。

准备免费喝咖啡吗？

如果您准备尝试一下，那么一定要知道一开始可能会遇到一些不愉快的副作用，这一点很重要。

当然，您的咖啡后时期有多容易或多难，取决于您当时喝咖啡的人数，以及要用什么代替早晨的咖啡。

毕竟，咖啡因可能会使某些人上瘾，因此，将火鸡切碎并不总是能顺利进行。至少不是马上。

过渡到绿茶或红茶可能会帮助您在过渡过程中好一些。

嘿，请记住，这些副作用是暂时的，一旦您移到另一侧，它们就会消失。

5种免费咖啡修复方法

珍妮弗·斯蒂尔（Jennifer Still）是《名利场》，《魅力》，《好胃口》，《商业内幕》等杂志的编委。她写有关食物和文化的文章。在Twitter上关注她。