对我有用的5种慢性偏头痛的补充疗法

内容

• 1.精油
• 2.维生素和补品
• 鱼油
• 核黄素
• 3.健康饮食
• 4.益生菌
• 5.灵气
• 带走

如果您遇到偏头痛，医生可能会开给您预防性或急性治疗来控制这种情况。预防药物每天都在服用，有助于防止症状加剧。发生偏头痛时，应紧急服用急性药物。

在找到适合自己的药物之前，您可能必须尝试几种不同的药物。这可能令人沮丧，但是每个人对治疗的反应都不同，因此您必须找到最合适的方法。

除了预防和急性治疗外，我还发现辅助治疗对偏头痛有帮助。以下是对我有用的五种补充疗法。这也将需要反复尝试，因此，如果您的第一次尝试不起作用，不要觉得失败。在尝试任何这些疗法之前，请务必与您的医生交谈。

1.精油

如今，精油已列为我的头等大事。但是几年前当我第一次尝试它们时，我受不了！我没有大肆宣传精油。我发现他们的气味正在触发。

最终，精油开始缓解我的偏头痛。结果，我现在喜欢它们的气味。闻起来“感觉很好”。

我的首选品牌是Young Living。我最喜欢的一些产品包括：

• M-Grain精油
• PanAway香精油
• 消除压力的精油
• Endoflex精油
• 香薰精华油
• 进步加血清

如果您选择试用PanAway香精油，我建议您先将其放在脚上或远离头部的其他地方，因为它是热油。另外，我喜欢将Progressence Plus精华素戴在手腕上。我将SclarEssence香精油放在脚下。

2.维生素和补品

已显示一些维生素和补品对偏头痛有很大帮助。这是我每天要吃的一些。

鱼油

专家不知道究竟是什么原因导致偏头痛，但是导致罪魁祸首的是身体和血管的炎症。鱼油富含脂肪酸，有助于缓解炎症。

您可以从以下食物中获取鱼油：

• 金枪鱼
• 三文鱼
• 沙丁鱼
• 鳟鱼

您也可以购买含有鱼油的膳食补充剂。咨询您的医生以找出正确的剂量。

核黄素

核黄素是一种B族维生素。它提供能量，也可以作为抗氧化剂。

对于偏头痛，单独使用效果最佳，因此请确保获取核黄素补充剂，而不是维生素B复合物。当然，请先咨询您的医生，看看它是否对您来说是安全的选择。

3.健康饮食

健康的饮食习惯是控制偏头痛的关键。我尝试了许多不同的饮食习惯，但发现避免食用特定食物会更有用。

我从饮食中减少的食物包括：

• 葡萄酒
• 起司
• 肉
• 黄豆

当然，一切都与平衡有关。有时，我会在餐馆里品尝乳制品，或者在菜单上看起来最吸引人的地方。

4.益生菌

对我来说，健康的肠道意味着健康的头部。因此，我首先要以健康饮食为基础，但我每天也服用益生菌。

5.灵气

我今年开始去灵气治疗师，这改变了生活。她教给我很多有关冥想的知识，包括各种技巧。

我每周打坐两次或三次，这对我的偏头痛非常有益。我看到了很大的进步！冥想可以减轻压力，改善我的情绪，并帮助我保持积极向上。

带走

用这些疗法补充医学治疗对我来说已经改变了生活。与您的医生交谈，以了解哪种补充治疗可能最适合您。听您的身体，不要着急。随着时间的流逝，您将找到完美的补救方法。

Andrea Pesate在委内瑞拉的加拉加斯出生并成长。 2001年，她移居迈阿密，就读于佛罗里达国际大学的传播与新闻学院。毕业后，她回到加拉加斯，并在一家广告公司找到了工作。几年后，她意识到自己真正的热情是写作。当她的偏头痛变得长期以来，她决定停止全职工作，并开始自己的商业业务。她于2015年与家人一起搬回迈阿密，并于2018年创建了Instagram页面@mymigrainestory，以提高人们对其所生活的无形疾病的认识并消除其污名化。然而，她最重要的角色是成为两个孩子的母亲。