焦虑

内容

• 概括
• 什么是焦虑？
• 什么是焦虑症？
• 焦虑症有哪些类型？
• 是什么导致焦虑症？
• 谁有患焦虑症的风险？
• 焦虑症的症状有哪些？
• 如何诊断焦虑症？
• 焦虑症的治疗方法有哪些？

概括

什么是焦虑？

焦虑是一种恐惧、恐惧和不安的感觉。它可能会导致您出汗、感到不安和紧张，并且心跳加快。这可能是对压力的正常反应。例如，在工作中遇到难题、参加考试或做出重要决定之前，您可能会感到焦虑。它可以帮助您应对。焦虑可能会让你精力充沛或帮助你集中注意力。但对于患有焦虑症的人来说，恐惧不是暂时的，而且可能是压倒性的。

什么是焦虑症？

焦虑症是指您的焦虑不会消失并且随着时间的推移会变得更糟。这些症状会干扰日常活动，例如工作表现、学业和人际关系。

焦虑症有哪些类型？

有几种类型的焦虑症，包括

• 广泛性焦虑症（GAD）。患有 GAD 的人担心健康、金钱、工作和家庭等普通问题。但是他们的担心是多余的，他们几乎每天都在担心至少6个月。
• 恐慌症。 恐慌症患者有惊恐发作。这些是在没有危险的情况下突然的、重复的强烈恐惧时期。攻击来得很快，可能会持续几分钟或更长时间。
• 恐惧症。 有恐惧症的人对几乎没有或没有实际危险的东西有强烈的恐惧。他们的恐惧可能是蜘蛛、飞行、去拥挤的地方或处于社交场合（称为社交焦虑）。

是什么导致焦虑症？

焦虑的原因尚不清楚。遗传学、大脑生物学和化学、压力和您的环境等因素可能会起作用。

谁有患焦虑症的风险？

不同类型焦虑症的风险因素可能有所不同。例如，GAD 和恐惧症在女性中更为常见，但社交焦虑对男性和女性的影响相同。所有类型的焦虑症都有一些普遍的风险因素，包括

• 某些性格特征，例如在新环境或结识新朋友时害羞或孤僻
• 儿童早期或成年期的创伤事件
• 焦虑或其他精神障碍的家族史
• 一些身体健康状况，例如甲状腺问题或心律失常

焦虑症的症状有哪些？

不同类型的焦虑症可能有不同的症状。但它们都有一个组合

• 难以控制的焦虑想法或信念。它们让您感到不安和紧张，并干扰您的日常生活。它们不会消失，随着时间的推移会变得更糟。
• 身体症状，如心跳加速、无法解释的疼痛、头晕和呼吸急促
• 行为改变，例如避免您过去经常从事的日常活动

使用咖啡因、其他物质和某些药物会使您的症状恶化。

如何诊断焦虑症？

为了诊断焦虑症，您的医疗保健提供者会询问您的症状和病史。您可能还会进行体检和实验室测试，以确保不同的健康问题不是导致您出现症状的原因。

如果您没有其他健康问题，您将接受心理评估。您的提供者可能会这样做，或者您可能会被转介给心理健康专家来获得。

焦虑症的治疗方法有哪些？

焦虑症的主要治疗方法是心理治疗（谈话疗法）、药物或两者兼而有之：

• 认知行为疗法 (CBT) 是一种经常用于治疗焦虑症的心理疗法。 CBT 教你不同的思维和行为方式。它可以帮助您改变对让您感到恐惧和焦虑的事情的反应。它可能包括暴露疗法。这侧重于让您直面恐惧，以便您能够做您一直在避免的事情。
• 药物 治疗焦虑症的药物包括抗焦虑药和某些抗抑郁药。某些类型的药物可能对特定类型的焦虑症更有效。您应该与您的医疗保健提供者密切合作，以确定哪种药物最适合您。您可能需要尝试多种药物才能找到合适的药物。

NIH：国家心理健康研究所

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