我开始每天喝苹果醋，这就是发生的事情

内容

• 1.我的肿胀消退了
• 2.我开始睡得更好
• 3.我的皮肤清理了
• 4.我的敏感头皮he愈了
• 如何服用

正如任何患有IBS的人都会知道的那样，当您的症状正在遭受严重破坏并接管您的日常生活时，您将尝试任何解决方法。

在我与IBS有关的10年反复试验中，我尝试过食用活性炭，进行催眠疗法，肌肉耳语按摩，早晚喝芦荟，并尝试了大约40种不同品牌的益生菌。如果它承诺以某种方式缓解消化系统症状，我将不遗余力。

因此，尽管有些人可能会nose之以鼻，但我相信其他患有IBS的人可以同情我的困境。因为大约六个月前，虽然有些人可能会喜欢在薯条或沙拉上吃它，但我还是开始在岩石上喝苹果醋（ACV）。

好吧...从技术上讲稀释了，所以我想这还不是那么严格！

继续阅读以了解它如何影响我的IBS症状和我的整体消化健康。

1.我的肿胀消退了

ACV声称的减轻腹胀和多余气体的可能是吸引我首先尝试的原因。那时，我饭后（尤其是午餐和晚餐）饱受腹胀之苦，尽管坚持吃些清淡的菜，但我似乎总是不得不解开裤子，整晚都感到不适。我希望这种奇妙的调和能使我感觉更正常-并真正享受我的食物，而不用担心它对肚子的影响。

仅仅服用一剂“ ACV”后，我发现饭后腹胀的感觉差异很大。我感到更轻，减轻了压力。午后的暴跌从未到过，而不是晚上没有吃糖的渴望，晚餐后我感到足够满足，以至于我绕开了我通常的治疗方法。

随着时间的流逝，我几乎忘记了腹胀的感觉，直到有一天我忘记喝它了–并为它带来的巨大变化感到震惊。我再也不必上床护理痛苦的食物宝宝了！

那么为什么会这样呢？好吧，引起腹胀的一些主要原因是胃酸碱度不平衡，缺乏酶和益生菌以及念珠菌的过度生长，这可能会引起其他问题。 ACV具有抗菌特性，可能会刺激腹胀，因为它会刺激胃中的盐酸并帮助食物健康分解，而不会产生有害毒素。这种消化调节功能可以帮助您减轻腹胀！

2.我开始睡得更好

古希腊人是最早发现ACV具有许多令人印象深刻的健康益处的人之一，并开始将其用作天然抗生素和消毒剂。我实际上也用它给水壶除垢！

后来，人们也开始看到它对失眠的影响。 ACV可能会触发一种称为色氨酸的物质的释放，该物质会代谢成5-羟色胺，从而促进整体健康。这可能有助于缓解这种“太累”的感觉，有时在我们试图入睡时可能使我们的大脑陷入困境。它还可以促进更深，更长和更宁静的睡眠！

当我的男朋友问我是否睡得更长的时候，我首先注意到了好处。显然，我总是抱怨在午后（哎呀）感到疲倦，而且我已经有几周没有提到它了。回顾过去，我意识到这不是我睡得更长一些，只是我没有醒来想要打sn睡的感觉，也不希望在下午3点小睡。

3.我的皮肤清理了

几年前，我从当地的保健食品商店买了一些ACV，因为皮肤科医生提到可能值得尝试帮助干燥皮肤和酒渣鼻。建议我每天两次稀释混合物。但是，除了闻起来像一个陈旧的筹码店外，我没有发现任何区别并放弃了。

ACV可能有助于解决许多皮肤问题，包括湿疹和痤疮，但需要更多的研究。我没有意识到的是，喝酒是我充分利用其好处的唯一途径。

那么到底为什么它会帮助您的皮肤呢？苹果醋有助于形成苹果酸，苹果酸具有抗菌，抗病毒和抗真菌的特性。它有助于平衡您的pH值，因此，如果您的皮肤太油腻或太干燥，则可能有助于使皮肤正常化。

自从每天开始喝酒，并结合局部治疗后-我每周一次去角质并在自己的自制混合物中使用ACV-我注意到了很大的不同。我的皮肤几乎已经被清理干净，而且容易管理。干燥已大量消退，讨厌的红色，潮红的斑点很少且相差很远。

4.我的敏感头皮he愈了

有关使用ACV帮助清除敏感和片状皮肤的大多数建议，建议将其与水和香精油结合起来制成自己的发膜，我想是可以帮助消除异味。但是，我发现每天开始饮用时，我会获得最大的益处。我曾经在一周之内消失的紧绷的痒感，以及残留的几滴稀释溶液都能清除掉的残留物。

那实际上对头皮好吗？有可能！它可以使您的头发光泽，促进生长！ ACV还是一种消毒剂，因此它可以杀死在头皮上生长的任何真菌或细菌，减少感染和瘙痒，并杀死所有内部酵母菌

如何服用

包括我在内的大多数人都建议每天饭前将两汤匙的苹果醋稀释在水中。因为它可能对您的牙齿有害，所以我建议使用1份ACV与3份水的比例。请确保购买有机版本，以便包含所有优点，而无需添加任何内容！

不管我的故事是否吸引您亲自尝试，我都无法掩盖这种味道难以站立且回味持久的事实。因此，我建议您一次饮用而不是versus饮。为了使它更容易一点，也许混入一些橙汁或亲切。

尽管一些研究表明在某些情况下可能对健康有益，但仍需要更多评估其所有主张。这是一个人的经历，每个人都是不同的。它可能会以不同的方式影响您。在尝试使用ACV或其他自然疗法治疗健康状况之前，请先咨询您的医生。他们将帮助您权衡利弊，以决定是否适合您。

斯嘉丽·迪克森（Scarlett Dixon）是英国的新闻工作者，生活方式博客作者和YouTuber，他在伦敦为博客作者和社交媒体专家举办社交活动。她对讲出任何可能被视为禁忌的事物以及冗长的清单很感兴趣。她还是一位敏锐的旅行者，她热衷于分享IBS不必让您重获新生的信息！访问她的网站和Twitter。