这个绝妙的苹果花生酱小吃创意即将成为您的下午

内容

• 苹果“甜甜圈”
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苹果富含填充纤维和增强免疫力的维生素 C 的重要来源，是真正的秋季超级食品。单独清脆提神，或烹制成美味的甜味或咸味菜肴，可供选择的品种和享受方式多种多样，很难出错（请参阅这些健康的苹果食谱作为证明）。

尽管如此，如果您日复一日地依赖相同的苹果 - 花生酱组合，很容易陷入零食的常规。将它与这种富含蛋白质和纤维的零食混合，将您最喜欢的超级食物融合到一道菜中。它也非常适合作为简单但美味的早餐，即使是平日最沉闷的早晨也能点亮。

苹果“甜甜圈”

服务 1

原料

• 1个中等苹果
• 1/4 杯纯低脂希腊酸奶
• 1 茶匙葵花籽、花生或坚果酱
• 1/4 茶匙肉桂
• 配料：奇亚籽、大麻心、可可粒

路线

1. 苹果去核，横着切成薄片。
2. 将酸奶、坚果黄油和肉桂混合在一起，直到完全混合。
3. 将酸奶混合物均匀地涂抹在每个苹果片的顶部。
4. 在每一片上撒上浇头。

1 个苹果加酸奶混合物、2 茶匙奇亚籽和 1 茶匙可可粒的营养信息（通过美国农业部 Supertracker）：

216卡路里，9克蛋白质，30克总碳水化合物，7克膳食纤维，19克总糖（2克添加糖），8克脂肪（2克饱和），24毫克钠，6毫克胆固醇

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