如果您出现反酸，吃苹果会有所帮助吗？

内容

• 吃苹果有什么好处？
• 优点
  
• 研究怎么说
• 风险与警告
• 缺点
  
• 其他反酸治疗
• 您现在可以做什么
• 膳食准备：苹果全天

苹果和酸倒流

每天一个苹果可能会使医生远离，但它也使酸反流远离吗？苹果是钙，镁和钾的良好来源。人们认为这些碱化矿物质可能有助于缓解胃酸倒流的症状。

当胃酸升入食道时会发生胃酸反流。有人说，饭后或就寝前吃一个苹果可以通过在胃中形成碱性环境来帮助中和这种酸。甜苹果被认为比酸性品种更好。

吃苹果有什么好处？

优点

1. 苹果中的果胶可降低您患心血管疾病的风险。
2. 苹果还含有抗氧化剂，可以减少患癌症的风险。
3. 苹果皮中的熊果酸可能有助于脂肪减少和肌肉增长。

苹果含有大量称为果胶的可溶性纤维。果胶可防止某种胆固醇在动脉壁中积聚。这样可以减少患心血管疾病的风险。

果胶还可以：

• 帮助去除体内有害毒素
• 收缩或预防胆结石
• 延迟糖尿病患者对葡萄糖的吸收

苹果中的抗氧化剂类黄酮可以限制或预防自由基引起的氧化。这样可以防止将来发生电池损坏。

苹果还含有多酚，它们是抗氧化剂的生化物质。多酚已被证明可以降低患癌症和心脏病的风险。

在苹果皮中发现的熊果酸也以其愈合特性而闻名。据说在减少脂肪和节省肌肉方面起作用。熊果酸尚未在人类中进行过研究，尽管动物研究是有希望的。

研究怎么说

尽管许多人报告称成功治疗了苹果酸倒流，但没有任何科学证据支持这些说法。大多数人可以吃红苹果而没有任何副作用，因此将其添加到您的日常饮食中也没有什么害处。典型的份量是一个中等大小的苹果或大约一杯切碎的苹果。

风险与警告

缺点

1. 青苹果更酸性。这可能会导致胃酸反流症状加重。
2. 常规的苹果皮可能含有微量的农药。
3. 苹果酱或苹果汁等苹果产品不会像新鲜苹果那样具有碱化作用。

尽管通常可以安全食用苹果，但是某些类型的苹果可能会在反酸患者中引发症状。红苹果通常不会引起症状增加。青苹果的酸度更高，可能对某些人产生负面影响。

农药残留可能存在于常规苹果皮上。吃少量残留的苹果皮不会造成任何不良副作用。如果您想减少农药暴露，则应购买有机苹果。

建议使用新鲜苹果而不是加工过的形式，例如果汁，苹果酱或其他苹果产品。新鲜的苹果通常具有较高的纤维含量，更多的抗氧化剂，并且对血糖水平的影响较小。

其他反酸治疗

可以通过改变生活方式来治疗许多胃酸倒流病例。这包括：

• 避免引起胃灼热的食物
• 穿着宽松的衣服
• 减肥
• 抬高床头
• 吃小饭
• 吃完饭后不躺下

如果改变生活方式不能解决问题，您可以尝试使用非处方药（OTC）。这包括：

• 抗酸剂，例如Maalox和Tums
• H2受体阻滞剂，例如法莫替丁（Pepcid）
• 质子泵抑制剂（PPI），例如兰索拉唑（Prevacid）和奥美拉唑（Prilosec）

尽管PPI在治疗胃灼热方面很有效，但是却受到了不满。他们被指责为诸如骨折和镁缺乏的副作用。它们也被认为会增加您因以下原因引起腹泻的风险： 艰难梭菌 菌。

如果OTC补救措施在数周内仍未缓解，则应致电医生。他们可能会开出处方强度的H2受体阻滞剂或PPI。

如果处方药无效，您的医生可能会建议您进行手术以增强食道的下部。通常只有在尝试了所有其他选项之后，才能作为最后的手段。

您现在可以做什么

尽管OTC和处方药可能会缓解您的症状，但它们也可能带来负面副作用。结果，许多人正在寻求自然疗法来治疗其胃酸倒流。

如果您认为苹果可以帮助您，请尝试一下。即使苹果不能缓解您的症状，它们仍然有助于健康饮食。记得：

• 如果可能，选择有机物以减少农药暴露
• 剥去传统苹果皮，去除微量农药
• 避免青苹果，因为它们酸性更高

如果症状持续，应与医生交谈。您可以共同制定最适合您的治疗计划。

膳食准备：苹果全天