你是细菌恐惧症吗？

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我的名字是凯特，我是一个细菌恐惧症。如果你看起来有点尖尖，我不会跟你握手，如果你在地铁上咳嗽，我会小心翼翼地走开。我是用肘推开一扇摇摆门的专家，也精通 ATM 交易。四年前我女儿的到来似乎将我的功能性恐惧症转变为过度兴奋。一天下午，当我对图书馆的儿童板书的每一页进行消毒时，我开始担心自己越界了。

是时候寻求专业帮助了。我会见了纽约大学朗格尼医学中心临床微生物学和免疫学主任 Philip Tierno 博士。 Teirno 告诉我，“细菌无处不在——但只有 1% 到 2% 的已知微生物会对我们造成伤害。”此外，这些细菌中的大多数都是有益的。那么，如何在不消毒所有视线的情况下保护自己免受坏人的侵害呢？

一些聪明的策略是可能的。 Tierno 说，由于大约 80% 的疾病是通过人类接触直接或间接传播的，因此我们有能力避免最常见的细菌传播途径。

但那些在哪里？ Tierno 给了我两打巨大的棉签，让我在他每天接触的东西上擦拭，他会在他的实验室进行分析。这是细菌的真正位置（以及如何处理它们）：

测试区域 #1：公共空间（杂货店、咖啡店、ATM、游乐场）

结果： 我的一半以上的标本有粪便污染的证据。有 大肠杆菌 (大肠杆菌） 和 肠球菌，生活在我当地杂货店的购物车和笔上的引起感染的细菌，我咖啡店浴室的水槽和门把手，我使用的自动取款机和复印机的按钮，以及游乐场丛林健身房我女儿玩的地方。

Tierno 解释说，来自人类的大肠杆菌与使人患病的动物产生的菌株不同，但它包含其他病原体，例如 诺如病毒，食物中毒的主要原因之一。

肮脏的真相： 这证明大多数人在上完厕所后不洗手，”蒂尔诺说。事实上，超过一半的美国人没有花足够的时间用肥皂，手上会留下细菌。

带回家的清洁环境课程： 根据蒂尔诺的说法，“经常洗手——至少在饭前饭后和上厕所后。”要正确地做到这一点，请清洗每个甲床的顶部、手掌和下方 20 到 30 秒（或唱两遍“生日快乐”）。因为潮湿的表面会吸引细菌，所以请用纸巾擦干双手。如果您在公共厕所，请使用同一条毛巾关闭水龙头并打开门以避免再次污染。如果你不能去水槽，酒精消毒剂是你的下一道防线。

测试区域 #2：厨房

结果： “柜台是最脏的样品，”Teirno 说。培养皿里满是 大肠杆菌, 肠球菌, 肠杆菌 （这会使免疫功能低下的人生病）， 克雷伯氏菌 （这会导致肺炎和尿路感染等）等等。

肮脏的真相： 亚利桑那大学最近的一项研究表明，平均砧板含有的粪便细菌是马桶座圈的 200 倍。水果和蔬菜，除了生肉，还可以装载动物和人类的残骸。通过用一个月大的海绵擦拭我的柜台，我可能会传播细菌。

带回家的清洁环境课程： “每次使用后用肥皂和水清洗砧板，”Tierno 建议道，“并为不同的食物使用单独的砧板。为了确保您的海绵安全，Tierno 建议将其放在一碗水中用微波炉加热至少两分钟在准备饭菜前后使用它。Tierno 使用一杯漂白剂和一夸脱水的溶液。（作为捷径，使用抗菌擦拭巾，例如 Clorox 制造的擦拭巾。）如果你想保持粗糙将化学品带出家中，使用无氯漂白剂（3% 过氧化氢）。

测试区域 #3：办公室

结果： 尽管我的家用笔记本电脑上有一点大肠杆菌，但他宣称它“非常干净”。但一个朋友在曼哈顿的办公室也没有那么好。连电梯按钮都藏着 金黄色葡萄球菌 (金黄色葡萄球菌)，一种可导致皮肤感染的细菌，以及 念珠菌 （阴道或直肠酵母），这是无害的，但很恶心。一旦你回到你的办公桌，你的情况也好不了多少。我们很多人都把食物放在办公桌上，让微生物每天都饱餐一顿。

肮脏的真相： “每个人都按下电梯按钮，但没有人会清洁它们，”蒂尔诺说，他建议事后洗手或使用洗手液。

带回家的清洁环境课程： Terino 建议您每天使用消毒湿巾清洁您的工作区、手机、鼠标和键盘。

测试区域 #4：当地健身房

结果： 研究发表在 运动医学临床杂志 发现 63% 的健身器材含有引起感冒的鼻病毒。在我的健身房，Arc Trainer 手柄上到处都是 金黄色葡萄球菌.

肮脏的真相： 脚气真菌可以在垫子表面存活。而且，在另一项分析中，蒂尔诺发现淋浴地板是健身房中最脏的地方。

带回家的清洁环境课程： 除了擦洗外，Tierno 还建议带上你的瑜伽垫和水瓶（饮水机手柄有 大肠杆菌）。 “为了避免感染，洗澡时一定要穿人字拖，”他说。

清洁：改革后的细菌恐惧症

Tierno 说细菌需要特定的环境才能造成伤害，了解外面的环境不是为了给我这样的细菌恐惧症加油，而是提醒我们谨慎行事 做 让我们更健康。

考虑到这一点，我将继续定期洗手和厨房，并让我的女儿也这样做。我的钱包里还有洗手液，但我不拿出来 全部 时间。我不再擦她图书馆的书——蒂尔诺告诉我，无论如何，纸是一种糟糕的细菌传播者。

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