精氨酸的7大好处以及使用方法

内容

• 在哪里找到精氨酸
• 如何使用精氨酸改善愈合

精氨酸补充剂非常有助于身体中肌肉和组织的形成，因为它是一种可改善血液循环和细胞再生的营养素。

精氨酸是在人体中产生的一种氨基酸，它参与人体的各种功能，例如改善愈合，刺激免疫系统和肌肉功能。

因此，精氨酸是滋养身体的极好方法，因为它具有以下好处：

1. 令人振奋 改善肌肉性能，并有助于恢复疲劳和疲倦；
2. 增强肌肉，因为它可以改善肌肉的血液流动；
3. 改善伤口愈合，因为它有助于组织的形成；
4. 帮助消除毒素生物体，因为它有助于肝脏的活动；
5. 协助治疗性功能障碍，因为它改善了全身的血液循环；
6. 提高免疫力，因为它刺激防御细胞的产生；
7. 加强和滋润头发因为它增加了角蛋白的形成。

此外，精氨酸还可以改善头发的美感，增强发束并使其更亮。但是要获得所有这些好处，您应该增加摄入精氨酸的食物的摄入量，或者在医生或营养师的指导下每天补充约8克。

在哪里找到精氨酸

精氨酸可以胶囊或粉末形式存在，可以直接购买或在药房购买。也有富含精氨酸的食物，它们很容易找到，并且是这种氨基酸的重要天然来源，例如奶酪，酸奶，坚果和坚果。查看富含精氨酸的食物的完整列表。

运动员经常使用这种氨基酸来改善运动成绩和恢复肌肉，营养不良或蛋白质饮食低的人也要使用这种氨基酸来补充体内的氨基酸。

它也可以单独服用，也可以与其他营养素例如硒，维生素A或欧米茄3结合使用。但是，在唇疱疹感染的情况下，应避免精氨酸，因为该病毒可以与精氨酸相互作用，从而导致疾病激活。

如何使用精氨酸改善愈合

改善精氨酸治疗效果的好方法是每天使用2到3次胶囊，每天不超过建议的8克剂量。此外，它还可以软膏形式用于伤口，因为皮肤会吸收精氨酸，从而影响该部位。

精氨酸对伤口愈合有好处，因为：

• 刺激激素分泌 负责促进身体组织的愈合；
• 帮助建立新细胞因为它是胶原蛋白的成分；
• 有消炎作用，改善皮肤状况，恢复健康，并降低感染风险；
• 改善血液循环，这可以让更多的血液与氧气一起滋养细胞。

请参阅下面的视频，更多有关如何通过食物改善愈合的提示：