芳香疗法：它的用途，用途以及如何使用最常见的精油
内容
香薰疗法是一种自然技术，它利用不同精油释放的香气和微粒来刺激大脑的不同部位，从而有助于：
- 缓解焦虑，失眠，抑郁，哮喘或感冒的症状；
- 促进福祉；
- 加强人体的防御能力。
尽管使用的是天然产品，但重要的是芳香疗法必须由自然疗法专家或其他专业人士指导，以找出哪种情况下最好使用的精油。
每种精油有什么用
芳香疗法中最常用的一些精油是：
| 香精油 | 有什么用 |
| 迷迭香 | 精神疲劳，记忆力不足，注意力不集中，头痛，偏头痛，肌肉痛和关节痛。 |
| 薰衣草 | 压力过大，头痛，感冒，失眠和呼吸困难。 |
| 小腿 | 身体或精神上的疲劳，头晕，烦躁，头痛，精神不集中，月经来潮和放松困难。 |
| 茉莉花 | 性欲减退，呼吸困难，压力过大，抑郁和肌肉紧张。 |
| 佛手柑 | 压力过大，抑郁，焦虑，皮肤感染，消化不良。 |
| 洋甘菊 | 压力过大，肌肉紧张，沮丧和泌尿系统发炎。 |
| 桉树 | 呼吸问题，头痛，偏头痛，肌肉疼痛，发烧和肌肉紧张。 |
| 柠檬 | 注意力不集中，焦虑，压力过大，精力不足，免疫系统减弱，头痛，消化不良和发烧。 |
| 檀香 | 胸痛，过度紧张，肌肉紧张，性欲下降。 |
| 伊兰格-伊兰格 | 焦虑，过度紧张，头痛，恶心，高血压，肠道问题或头发生长减少。 |
这些香精油可以单独使用，也可以同时使用，以减轻一些问题。但是，混合物必须用自然路径表示，因为它们必须在特定的公式中使用。
另请参阅最合适的芳香疗法精油，以治疗焦虑症和减轻体重。
如何使用油
使用精油的最主要和最有益的方法是吸入，但是，可以按照不同的方式使用它们，以适应要治疗的问题或每个人的生活方式：
1.吸入
吸入是获得香精油功效和益处的最完整方法，因为它可使分子轻松到达大脑的边缘系统，从而改变身体的机能，使其能够自愈。
要进行吸入，请从轻度吸入开始，然后增加吸入次数和强度，如下所示：
- 短时吸入：每天连续几次呼吸3至7次；
- 平均吸入：每天连续几次呼吸10到15次；
- 长时间吸入：连续呼吸10至15分钟，每天2至3次。
为了正确吸入，应该在呼出之前直接从瓶中吸入油，进行深吸，然后保持空气2到3秒钟。
理想情况下，应始终使用经过认证的有机精油来避免吸入可能最终使身体陶醉的农药和其他化学物质。
2.芳香剂
在这种情况下，在装有水的设备内部添加2或3滴所选的油，产生的烟雾会释放整个房间的香气。
使用芳香剂的一种更经济的解决方案是将液滴放入一杯沸水中，例如，因为随着水的蒸发，香气会释放到空气中。
3.蒸发
蒸发包括在棉球上滴几滴，按压或用干净的布擦干，使油蒸发并释放出香气。
这是调节香气强度的好方法，因为您离布越近，气味就越浓。这也是一种在工作中使用的好技术，因为可以将棉布或布放在桌上的杯子中。
4.喷雾
喷雾有助于将香气散布到所有所需的位置，因为足以在喷雾罐中添加几滴香精油并充满水。在使用喷雾剂之前，请摇动包装以再次混合油，避免仅将水喷雾到空气中。
例如，这是一种净化房屋房间环境甚至在病后康复者的卧室中使用的好方法。
5.汽化
该技术尤其应用于治疗呼吸系统问题或感冒，因为除了将香气直接释放到呼吸系统之外，它还允许吸入水蒸气，从而水合和放松呼吸道。
要进行蒸发，必须将沸水倒入盆中，然后在水中加几滴。最后，呼吸烟雾，并在可能的情况下用毛巾遮住头部以浓缩水蒸气。但是，不应该对7岁以下的孩子使用蒸发。
6.按摩
按摩是将精油直接涂在皮肤上的理想方法，以治疗肌肉疼痛，感染，皮肤问题或关节痛。为此，只需在植物油中混合几滴所需的香精油，例如大米，芝麻油或椰子油。
理想情况下，在按摩油中仅应混合1、3或5种精油，以确保分子中没有变化并且可以被皮肤吸收。
7.浴室
浴混合了汽化的好处，因为它们可以吸入水蒸气和香气，而按摩的好处是，它们可以使皮肤与油接触。因此，它们几乎可以在所有情况下使用。
要制作香薰浴，请在浴缸中加入少许温水，然后加几滴油，直到获得所需的香气为止。
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