关于恐惧症，被遗忘的恐惧，您需要了解什么

内容

• 什么是恐惧症？
• 是什么导致害怕被遗忘
• 哮喘恐惧症的症状
• 如何应对
• 什么时候去看医学专家
• 如何诊断恐惧症？
• 哮喘恐惧症的治疗
• 带走

什么是恐惧症？

恐惧症是一种长期焦虑症，可能会破坏您的日常生活。对于某些人来说，这种状况可能会带来强烈的恐慌，焦虑，压力和恐惧感。

在严重的情况下，您可能会遇到影响您日常生活的身体或心理反应。

患有恐惧症的人害怕忘记某人或某物，也害怕被遗忘。

例如，您或您身边的人可能会担心或害怕发展阿尔茨海默氏病或​​记忆力减退。这可能来自照顾患有阿尔茨海默氏病或​​痴呆症的人。

您可能还会担心患有阿尔茨海默氏病的家庭成员不会记住您。

继续阅读以了解更多有关athazagoraphobia的信息。

是什么导致害怕被遗忘

很难确定恐惧症的确切原因，但专家认为，环境和遗传因素与特定的恐惧症有关。

这可能包括童年时期的创伤，例如像一个孩子一样独自待人，或者直接的家庭关系，例如患有痴呆症的亲戚，对与记忆有关的特定恐惧症。

大多数恐惧症属于某些定义的类别。例如，它们可能与某些情况有关，例如害怕发展为阿尔茨海默氏病，诸如书籍之类的物体或诸如对身高的恐惧等环境。

如果您有以下情况，则可能更容易出现特定的恐惧症：

• 引发恐惧症的创伤经历
• 直接联系，如患有恐惧症或焦虑症的亲戚
• 敏感的天性，或者您害羞或内向

美国精神病学协会（APA）在《精神障碍诊断和统计手册》（DSM-5）中针对特定的恐惧症概述了某些标准。目前，APA尚不将Athazagoraphobia识别为特定类型的恐惧症或障碍。

但是，研究表明，人们有与记忆力减退相关的焦虑和恐惧。痴呆症或阿尔茨海默氏病等疾病是人们担心忘记事物或人的真正担忧。

另外，患有阿尔茨海默氏症或痴呆症的人的家庭成员可能会担心被亲人遗忘。

像家人一样有记忆力丧失的直接联系会带来长期的恐惧和焦虑。

哮喘恐惧症的症状

特定类型的恐惧症的症状取决于恐惧症的严重程度。大多数人将焦虑水平视为最常见的症状。其他人可能会经历身体和情绪上的综合症状。

它们包括：

• 惊恐发作
• 身体疼痛
• 肌肉紧张
• 心跳加快
• 血压升高
• 头晕
• 躁动，神经质
• 晕倒
• 出汗
• 恶心
• 萧条
• 避免社交场合
• 缺乏重点或专心

如何应对

恐惧症很常见。实际上，根据美国国立卫生研究院（NIH）的统计，有12.5％的美国人在生活中的某个时刻会经历某种恐惧症。大多数人患有轻度恐惧症，他们可以控制并且不寻求治疗。

对于某些人来说，焦虑和恐惧的严重性可能会对他们的生活产生负面影响。学习一些应对技巧可以最大程度地减少恐惧症并缓解恐惧症。

一些有用的应对技巧包括：

• 瑜伽等运动
• 集中呼吸技术
• 香薰疗法
• 均衡饮食
• 使用思想日记
• 有一个支持系统
• 通过避免恐惧症来学习降低压力

什么时候去看医学专家

每个人都有焦虑或恐惧的时刻。当焦虑症为慢性病或严重到限制您的日常生活和活动或危及您的健康时，与受过训练的心理健康专业人员交谈可能会有所帮助。

精神卫生专业人员可以通过以下方式提供帮助：

• 讨论是什么导致您的焦虑
• 帮助您了解有关特定恐惧症和触发因素的更多信息
• 进行身体检查并获取健康史
• 排除其他健康状况或药物问题

如何诊断恐惧症？

任何恐怖症的诊断均基于DSM-5标准中的症状严重程度。

由于DSM-5标准不承认无畏恐怖症，因此通常，健康专家会检查您的病史和症状。

这可能包括对儿童时期的任何创伤，家族病史以及其他可能导致您恐惧或焦虑的相关因素的审查。

哮喘恐惧症的治疗

任何焦虑症的治疗取决于病情的严重程度。如果需要，它通常包括应对工具，治疗方法和药物。

选项可以包括：

• 认知行为疗法
• 正念和呼吸技巧
• 抗焦虑药
• 抗抑郁药，例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）

带走

恐惧症很常见，范围从轻度焦虑到恐惧，压力和惊恐发作。

许多患有恐惧症的人完全无法过上生活，但是有许多出色的工具可以帮助您管理恐惧症。

了解什么会引发恐惧症，什么能缓解恐惧感。这可能是一杯美味的茶，舒缓的声音，芳香疗法或散步。

长期选择包括认知行为疗法，以改善症状并提供平衡和清晰度。

如今，还有许多应用程序可以帮助您应对焦虑。有些是免费的，而另一些的订阅费却很少。如果您患有轻度恐惧症，请尝试一些方法，看看它们是否对您有用。

您还可以在线找到以下组织的帮助：

• 美国焦虑与抑郁协会：寻找治疗师
• 美国精神卫生

与心理健康专家谈谈您的特定问题，以及可以将哪些工具和策略纳入日常生活中，以帮助您管理恐惧症并过上最美好的生活。