滋养保湿的7种鳄梨护发膜

内容

• 什么使鳄梨对头发有益
• 自制鳄梨发膜食谱
• 1.鳄梨和椰子油
• 配料
• 方向
• 2.鳄梨，橄榄油和柠檬汁
• 配料
• 方向
• 3.鳄梨，鸡蛋和橄榄油
• 配料
• 方向
• 4.芦荟和鳄梨
• 配料
• 方向
• 5.香蕉和鳄梨
• 配料
• 方向
• 6.酸奶，蜂蜜，橄榄油和鳄梨
• 配料
• 方向
• 7.燕麦和鳄梨
• 配料
• 方向
• 如何使用发膜：最佳做法
• 预防措施
• 健康头发的秘诀
• 健康的头发技巧
• 您的饮食会影响头发的健康
• 如何切鳄梨
• 摘要

我们已经知道鳄梨对烤面包和寿司有好处，但是您知道它对头发也有好处吗？

由于许多相同的原因，这种水果-是的，鳄梨在技术上是一种水果-对您的健康和头发有益。

继续阅读我们喜欢的七种基于鳄梨的发膜。我们还将介绍使用和移除发膜的最佳做法，以及保持头发健康的提示。

什么使鳄梨对头发有益

鳄梨具有极高的保湿性和营养性，因为它们含有天然油脂以及多不饱和和单不饱和脂肪酸（“优质”脂肪）。这些油虽然对所有类型的头发都有益，但对干燥，干燥的头发特别有用。

水果还含有丰富的维生素，可以滋养头皮，帮助头发看起来健康，光泽和水润。您可能听说过生物素有助于头发和指甲的生长。对于生物素缺乏症的人尤其如此，这是罕见的。

鳄梨是生物素的重要来源，将这种B复合维生素重新添加到饮食中可能有助于头发更健康地生长。

2015年的一项研究发现，鳄梨油中的矿物质（包括钾和镁）可能会密封角质层细胞，这可以帮助头发看起来光滑有光泽，并防止头发折断。

尽管关于鳄梨对头发的影响的临床研究还不多，但已证明植物油可帮助保护头发免受损伤，并且发现脂肪酸可以减少油脂并改善头发的整体质量。

有趣的是，很多人都注意到，使用鳄梨面膜后，头发会变得更加柔软柔滑。

自制鳄梨发膜食谱

鳄梨口罩很容易在家中制作，您厨房中可能已经有所需的所有食材。

1.鳄梨和椰子油

配料

• 1个鳄梨
• 2–3汤匙。椰子油

方向

要使头发光滑有光泽，请使用叉子将一个完整的鳄梨捣碎在碗中。从两汤匙椰子油开始，混合在一起。

椰子油已被证明容易吸收到头发中，并保护发丝不受外界伤害。如果您更喜欢液体面膜，则可以添加更多的椰子油。从头发的尖端开始涂抹，直至头皮。

2.鳄梨，橄榄油和柠檬汁

配料

• 1个鳄梨
• 1/4杯橄榄油
• 1汤匙柠檬汁

方向

捣碎鳄梨，并加入橄榄油和柠檬汁。看起来像鳄梨鳄梨酱。从发根到发梢使用湿润或干燥的头发。

柠檬具有抗真菌作用，可以帮助减少油脂和头皮屑。但如果未正确冲洗，则可能会暂时漂白头发。橄榄油的润肤特性有助于软化头发。

3.鳄梨，鸡蛋和橄榄油

配料

• 1/2鳄梨
• 1个鸡蛋
• 1茶匙橄榄油

方向

用叉子或勺子将配料混合在一起。搅拌将在紧要关头起作用.

您可以根据头发的长度和厚度来调整此面膜的比例。除了鳄梨和橄榄油的保湿功效外，鸡蛋还含有丰富的蛋白质，可帮助增强头发，防止发梢分叉和热损伤。

4.芦荟和鳄梨

配料

• 1个成熟的鳄梨
• 2汤匙芦荟凝胶
• 1茶匙椰子油

方向

将三种成分搅拌或混合在一起，如果您的头发很长或很浓，则添加更多的椰子油。

芦荟具有抗发炎的特性，可以舒缓头皮，芦荟和鳄梨中的维生素含量都可以滋养头发。

5.香蕉和鳄梨

配料

• 1个熟透的香蕉
• 1/2鳄梨

方向

将成分捣碎或混合在一起，然后从发根到发梢将其浸湿。香蕉中的二氧化硅含量高，因此可以使头发光滑并增加光泽。

6.酸奶，蜂蜜，橄榄油和鳄梨

配料

• 1杯酸奶（选择纯希腊酸奶）
• 1/2成熟的鳄梨
• 2汤匙橄榄油
• 1汤匙蜜糖

方向

混合或搅拌成分，直到形成光滑的糊状物。

适用于潮湿的头发。蜂蜜可能看起来很粘，但它是一种保湿剂，意味着它可以从空气中吸收水分，并锁定在头发中以补充水分。

2017年的一项研究表明，酸奶中的益生菌可以帮助减少头皮屑。

7.燕麦和鳄梨

配料

• 1/2成熟的鳄梨
• 1/2杯燕麦片

方向

首先，根据燕麦片的烹饪说明准备燕麦片，然后将其冷却至室温-不想燃烧头皮！与鳄梨混合，直到形成光滑的糊状。从头到尾涂于头发上。

燕麦片可以帮助舒缓干燥，发痒的头皮。

如何使用发膜：最佳做法

为了获得最佳效果，请在干燥头发上涂鳄梨面膜。鳄梨发膜是油基的，因此湿发会排斥油，不会像干发上那样深入。

为了获得最佳效果，请在干燥头发上涂鳄梨面膜。

停留20到30分钟。

如有需要，您可以在晚上放置发膜。但是，没有太多证据支持将遮罩放置在饱和点以上会更有益。

如果您决定过夜，则用浴帽盖住头发或在枕头上放一条毛巾，以避免弄脏。

在淋浴时洗净面膜，然后按常规洗发和调理状态。如果即使在洗发后仍觉得头发油腻，则可以考虑洗两次发膜以完全清除面膜。

预防措施

鳄梨在很大程度上被认为是安全的。但是，如果您知道对鳄梨过敏，则可以跳过面膜，因为它会引起不良的副作用。

如果您从未吃过鳄梨，但想在发膜中使用鳄梨，则最好先尝试一下皮肤补丁，然后再将其涂在头发上。这涉及在前臂上放少量鳄梨。

等待30分钟左右，并且如果皮肤没有变态反应的迹象（例如没有发红，发痒或刺痛），则可以在头皮和头发上使用。

健康头发的秘诀

面具并不是保持头发健康的唯一方法。一个简单的开关就是用温水甚至冷水冲洗头发。

洗发水之前，请先用温水打开表皮，使洗发水能渗透到每一根发丝上，以进行更深层的清洁。用凉水冲洗以密封表皮，使头发光泽。

健康的头发技巧

• 洗发水之前，先用温水打开表皮。
• 洗发后用温水或冷水冲洗以密封角质层。
• 用超细纤维毛巾代替毛圈布擦干头发。
• 睡在丝绸枕套上。
• 限制热造型，例如吹干，卷曲和拉直。
• 如果使用热定型工具，请使用热保护剂喷雾。
• 饮食要全面，富含维生素。

吹干头发时，请使用超细纤维毛巾。比起毛圈布，它在头发上更柔和，这会削弱和伤害头发。

丝绸枕套也可以帮助保护头发。它减少了对头发的摩擦，从而减少了毛躁，此外，该材料还减少了灰尘和油分。

避免头发受损的一种简单方法是限制热造型，例如吹干，拉直和卷曲。如果需要使用热工具，可以使用热保护喷雾剂，以帮助保持头发健康柔软。

您的饮食会影响头发的健康

头发实际上只是由死细胞组成的，这就是为什么剪发时它不会受伤。您可以更改头发的外观，但是除非更改头发的生长方式，否则很难更改其实际妆容。

改变头发健康状况的一种方法是吃全面的，富含维生素的饮食。富含维生素和抗氧化剂的食物可以帮助促进健康的头发生长。

一些最适合头发的食物包括：

• 蔬菜，如菠菜和羽衣甘蓝
• 浆果，其中含有维生素C以帮助促进胶原蛋白
• 坚果
• 种子
• 牡蛎和其他富含锌的食物
• 脂肪鱼，其中含有omega-3s
• 牛油果，可为人体提供维生素E和一定剂量的脂肪酸

如何切鳄梨

摘要

没有大量基于科学的研究指出发膜对头发有益。有趣的是，很多人报告说，使用鳄梨面膜后，即使头发本身没有变化，头发看起来仍会更加光滑光滑。

由于头发是死物质，一旦头发长出头皮，您就无能为力地永久改变头发的状况。健康，全面的饮食是改变头发的最有效方法之一。吃鳄梨与使用面膜一样好，甚至更好。

鳄梨富含维生素E，C和A，并且包含必需的矿物质和很少的糖。其他对头发有益的食物是浆果，鱼和绿叶蔬菜。