让你对海带面着迷的鳄梨沙拉

内容

• 烟熏鳄梨酱海带面条沙拉
• 审查

素食和豆类“意大利面”可以在不发生碳水化合物崩溃的情况下增强您的能量。此外，它们富含额外的营养和复杂、美味的味道。有很多选择，从富含纤维和蛋白质的鹰嘴豆或扁豆面食到营养丰富且足以处理美味酱汁的螺旋状红薯。一个不太受欢迎的选择是海带面条（蛋白质含量高得惊人）。这道来自植物主厨 Gena Hamshaw 的美味沙拉，是《Choosing Raw》的作者，融合了被低估的超级食物。

烟熏鳄梨酱海带面条沙拉

服务：4

积极的 时间：10分钟

总时间：10分钟

原料

• 1个小鳄梨，去核
• 2茶匙孜然粉
• 2汤匙酸橙汁
• 1/2 茶匙烟熏辣椒粉
• 3/4 茶匙盐
• 辣椒
• 2汤匙橄榄油
• 1/2杯水
• 4杯羽衣甘蓝，切碎
• 1 1/2 杯海带面，冲洗干净
• 1杯樱桃番茄，减半
• 2汤匙去壳大麻籽

路线

1. 在搅拌机中，将鳄梨、孜然、酸橙汁、辣椒粉、盐、少许辣椒粉、橄榄油和水打成泥状，直至呈奶油状。

2. 在一个大的搅拌碗里，搅拌羽衣甘蓝、海带面、西红柿和大麻籽。根据需要添加尽可能多的调料并搅拌均匀。

每份营养成分： 177 卡路里、14 克脂肪（1.7 克饱和脂肪）、12 克碳水化合物、6 克蛋白质、5 克纤维、488 毫克钠

审查