增加母乳产量的5种方法

内容

• 可以增加母乳产量吗？
• 如何增加母乳产量
• 1.母乳喂养更多
• 2.两次喂奶之间的泵送
• 3.双方母乳喂养
• 4.哺乳期曲奇
• 简易哺乳饼干食谱
• 5.其他食品，草药和补品
• 牛奶供应不足的潜在原因
• 情感因素
• 医疗条件
• 某些药物
• 吸烟和饮酒
• 既往乳房手术
• 您的供应量低吗？
• 何时寻求帮助

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可以增加母乳产量吗？

如果您担心自己无法为婴儿生产足够的母乳，那么您并不孤单。

疾病控制与预防中心的数据显示，大约有新妈妈开始以母乳喂养婴儿，但许多妈妈在头几个月中部分或全部停止了母乳喂养。最常见的原因之一是担心牛奶产量不足。

对于许多女性来说，您的牛奶供应量还不错。但是，如果您确实需要增加母乳产量，则有多种方法可以做到。

请继续阅读，以了解如何使用几种循证方法来提高母乳产量，以及母亲已经宣誓百年的一些实践。

如何增加母乳产量

以下是可以增加母乳产量的措施。增加牛奶供应量需要多长时间取决于开始时的供应量低以及导致母乳产量低的原因。这些方法中的大多数（如果它们对您有用）应在几天之内开始工作。

1.母乳喂养更多

经常母乳喂养，让宝宝决定何时停止喂养。

当宝宝吮吸乳房时，会触发触发乳房产生乳汁的激素。那就是“放下”反射。令人失望的反射是当您的乳房的肌肉收缩并使牛奶通过导管移动时，这发生在宝宝开始母乳喂养后不久。母乳喂养次数越多，乳房产生的牛奶就越多。

每天为8至12次母乳喂养的新宝宝可以帮助建立和维持牛奶的产量。但这并不意味着喂食过多或减少表明存在问题。

2.两次喂奶之间的泵送

两次喂奶之间的抽水也可以帮助您增加牛奶的产量。抽气前先加热乳房，也可以使您更舒适，更轻松地抽气。

尝试抽水的时候：

• 喂奶后你剩下牛奶了。
• 您的宝宝错过了喂养。
• 宝宝会得到一瓶母乳或配方奶

3.双方母乳喂养

每次喂奶时都要让宝宝从两个乳房喂奶。让您的宝宝从第一个乳房开始喂养，直到他们放慢速度或停止喂养为止，然后再提供第二个乳房。母乳喂养两个乳房的刺激可以帮助增加产奶量。同时从两个乳房中抽出牛奶还必须增加牛奶的产量，并导致牛奶中的脂肪含量更高。

4.哺乳期曲奇

您可以在商店和在线的亚马逊上找到泌乳曲奇，也可以自己制作。尽管尚无关于哺乳期曲奇的专门研究，但其中一些成分与母乳增加有关。这些食物和草药中含有催乳剂。但是，需要更多的研究。

其中一些包括：

• 全燕麦
• 小麦胚芽
• 啤酒酵母
• 亚麻籽粉

简易哺乳饼干食谱

配料

• 2杯白面粉
• 2杯燕麦
• 1汤匙小麦胚芽
• 1/4杯啤酒酵母
• 2汤匙亚麻籽粉
• 1杯黄油，软化
• 3个蛋黄
• 1/2杯白糖
• 1/2杯红糖
• 1/4杯水
• 1 1/2茶匙纯香草精
• 1茶匙小苏打
• 1/2茶匙盐

方向

1. 将烤箱预热至350°F（175°C）。
2. 将亚麻籽粉与水放在小碗中混合，然后浸泡至少5分钟。
3. 在一个大的搅拌碗中将黄油，白糖和红糖涂奶油。加入蛋黄和香草精。打低30秒钟或直到配料混合。加入亚麻籽粉和水。
4. 在一个单独的碗中，混合面粉，小苏打，啤酒酵母，小麦胚芽和盐。加入黄油混合物，搅拌直至合并。折入燕麦片。
5. 将面团卷成2英寸的小球，然后分开2英寸放在烤盘上。
6. 烘烤10至12分钟，或直到边缘开始变成金色。让饼干在烤盘上静置1分钟。在电线架上冷却。

您还可以添加一些水果干，巧克力片或坚果。

5.其他食品，草药和补品

根据加拿大母乳喂养基金会的说法，还有其他食物和草药可能会增加母乳的产量。已发现胡芦巴之类的药物仅在7天内即可生效。这些食物和草药包括：

• 大蒜
• 生姜
• 胡芦巴
• 茴香
• 啤酒酵母
• 祝福蓟
• 苜蓿
• 螺旋藻

在服用新的补充剂之前，尤其是在母乳喂养之前，请务必先咨询您的医生。即使是自然疗法也会引起副作用。

牛奶供应不足的潜在原因

有几种因素可能会影响排泄反射并导致牛奶供应不足，包括：

情感因素

焦虑，压力，甚至尴尬都可能干扰情绪低落的反射，并使您产生的牛奶减少。为母乳喂养创造一个私密而放松的环境，使体验愉快而不受压力，可以帮助增加母乳产量。尝试以下10种缓解压力的方法之一。

医疗条件

一些医疗条件可能会干扰牛奶的生产。这些条件包括：

• 妊娠高血压
• 糖尿病
• 多囊卵巢综合征（PCOS）

某些药物

包含伪麻黄碱的药物，例如鼻窦和过敏药物，以及某些类型的荷尔蒙节育措施，可能会降低母乳的产生。

吸烟和饮酒

吸烟和饮酒适量至重度酒精会降低牛奶的产量。

既往乳房手术

由于乳房手术（例如减少乳房，去除囊肿或进行乳房切除术）而没有足够的腺组织会干扰泌乳。乳房手术和乳头穿孔会损害与母乳生产相关的神经。

您的供应量低吗？

您可能会担心您的牛奶供应量不足，但母乳产量低的情况很少见。根据梅奥诊所的数据，大多数女性的牛奶产量比婴儿所需的多三分之一。

母乳喂养时，宝宝可能会哭泣，大惊小怪或分心，这有很多原因，但这不太可能是由于您的牛奶供应引起的。出牙，气痛甚至疲倦都可能导致烦躁。随着年龄的增长，婴儿也更容易分心。这可能会干扰喂养，并在您尝试母乳喂养时将其拉开。

每个婴儿的需求都不一样。大多数新生儿在24小时内需要8至12次喂养，甚至更多。随着宝宝的长大，他们的喂养效率会更高。这意味着即使喂养时间短得多，它们也可能在更少的时间内获得更多的牛奶。其他婴儿喜欢流连和吮吸更长的时间，经常直到牛奶流动几乎停止为止。两种方法都可以。从宝宝那里得到提示，并喂养直到停止为止。

只要您的宝宝体重增加到预期的水平并且需要定期换尿布，那么您可能会生产足够的牛奶。

当您的宝宝获得足够的牛奶时，他们将：

• 达到预期的体重，直到4个月为止，每周增加5.5至8.5盎司
• 到4天时，每天有三四个便便
• 出生后第二天的24小时内要有两张湿尿布，第五天后要有六张或更多张湿尿布

对孩子的儿科医生进行定期检查将有助于确定您的牛奶供应量是否不足或孩子的营养不良。跟踪喂养情况和尿布更换也可以帮助您的医生确定您的牛奶供应量是否低于应有的水平。

如果您的牛奶供应不足，则可以选择补充配方奶。在给奶粉添加配方奶粉之前，请先咨询您的医生或哺乳专家，以免意外早期断奶。

泌乳专家可以制定一个补充计划供您遵循，以便您可以增加牛奶的产量并逐渐减少补充。

何时寻求帮助

如果您担心宝宝没有得到足够的牛奶或感觉自己的身体不健康，请咨询医生或咨询泌乳专家。如果问题是产奶量低，则纠正该问题的方法可能很简单，例如对您的常规或喂养方法进行一些更改，或者调整您所用的药物。

如果供应不足或您在母乳喂养方面遇到其他麻烦，请尝试记住座右铭“美联储是最好的”。只要您的宝宝吃得饱饱并得到他们所需的营养，母乳或配方奶粉都可以。