我的宝宝什么时候应该喝水？

内容

• 总览
• 为什么要等待
• 对6至12个月大的婴儿的建议
• 12个月以上的儿童
• 确保充足水分的提示
• 鼓励经常小口喝酒
• 使流体有趣
• 注意天气和活动
• 加入富含水分的食物
• 外卖

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总览

尽早不给您的孩子喝水似乎是不自然的，但是有充分的证据表明为什么婴儿要等到大约6个月大时才能喝水。

世界卫生组织（WHO）指出，母乳喂养的婴儿不需要额外的水，因为母乳中的水分超过80％，可以为婴儿提供所需的液体。奶瓶喂养的儿童将在配方奶的帮助下保持水分。

假设您的孩子通过母乳，配方奶粉或两者同时喂养良好，则无需担心其水合状况。

为什么要等待

不建议在六个月前给宝宝喝水，原因如下。

1. 喂水往往会使宝宝吃饱，从而使他们对护理的兴趣降低。这实际上可能导致体重减轻和胆红素水平升高。
2. 为新生儿提供水可能导致水中毒，从而稀释婴儿体内的其他营养物质。
3. 过多的水会导致肾脏冲洗掉包括钠在内的电解质，从而导致失衡。

对6至12个月大的婴儿的建议

当您的小孩子处于引入纯净固体的阶段时，也可以引入水。

根据费城儿童医院（CHOP）的数据，大约4至6个月引入固体食物后，婴儿的牛奶摄入量将从每天30到42盎司减少到每天28到32盎司。

这完全取决于固体的引入方式，固体的引入类型以及消耗的频率。 6至12个月婴儿的目标是确保足够的营养摄入和总体发育。

为了有效地实现此目的，请缓慢并多次暴露固体。目前可以补充水。但是，假设摄入足够的配方奶粉或母乳，您的孩子在24小时内可能不需要超过2至4盎司的水。

传统上是通过吸管杯引入水。在这段时间内，随着孩子变得更加活跃，您可能会发现偶尔提供额外的水会有所帮助。

购买： 选购吸管杯。

12个月以上的儿童

一旦您的孩子12个月大，他们的牛奶摄入量就会减少，理想情况下每天最多减少16盎司。

在此阶段，您可能已经建立了包括早餐，午餐和晚餐的例行程序，同时介绍了各种新食品。由于孩子的活动增加，牛奶摄入量减少以及食物摄入量不同，水的摄入量自然会增加。

加利福尼亚州奥兰治县的CHOC儿童医院建议，一个1岁的孩子每天要喝大约8盎司的水。

这个数量每年增加。年龄较大的孩子每天喝的8盎司杯子的数量应与他们的年龄相符（每天最多8个8盎司杯子）。例如，一个两岁的孩子每天应该喝两个8盎司的杯子。

保持水分充足可以帮助您的孩子进行适当的排便，并补充任何流失的水分。

确保充足水分的提示

对于大多数孩子来说，您需要做的就是经常喝水，他们会喝足够的水以满足他们的需求。如果您似乎难以鼓励孩子通过吸管喝水，请尝试以下其他技巧以确保充足的水分。

鼓励经常小口喝酒

全天提供少量水。您的孩子会被补充水分，但没有其他水分，这可能会影响他们的进餐量。

如果您使用稀释果汁，则每天的摄入量应限制为4盎司纯果汁。

使流体有趣

小孩似乎对颜色和形状很感兴趣。您可以使用彩色的杯子和有趣的吸管，以便您的小孩子对喝水感到兴奋。

购买： 购买杯子和吸管。

注意天气和活动

孩子们无法像成年人那样轻松地调节体温，因此他们很难恢复体力和冷静。鼓励在运动前，运动中和运动后摄入液体。

作为指导，每20分钟或每当休息时，鼓励至少喝4盎司液体。一盎司的水大约等于小孩子的一口水。

加入富含水分的食物

诸如汤之类的食物或诸如西瓜，橙子和葡萄之类的水果富含水。您还可以用柠檬，酸橙，黄瓜或橙子调味水，使其变得有趣可口。

外卖

您的宝宝可能已经准备好在六个月内第一次喝水。但是，重要的是要意识到新生儿，婴儿和学步儿童的补水与成年人的水分大不相同。

我们期望自己在炎热的天气或运动中所要做的事情与鼓励他们做的事情完全不同。只要您注意孩子的活动，并让他们在1岁以后有足够的水来使用，您就可以做出适当的决定。

Anita Mirchandani，MS，RD，CDN，获得了纽约大学的文学学士学位和纽约大学的临床营养硕士学位。在纽约长老会医院完成饮食实习后，安妮塔成为一名执业注册营养师。 Anita还在室内自行车，跆拳道，团体运动和个人训练中保持最新的健身证书。