5自制婴儿食品胡萝卜食谱

内容

• 婴儿什么时候可以开始吃胡萝卜？
• 煮的胡萝卜
• 烤萝卜
• 鸡肉和胡萝卜
• 胡萝卜肉丸
• 胡桃南瓜和胡萝卜
• 如何发现胡萝卜过敏

第一类固体食品为您的宝宝提供了多种口味的绝佳机会。这可以使他们更愿意尝试新事物，最终为他们提供多样化和健康的饮食。

胡萝卜天生甜美醇厚，正好适合婴儿的简单口感。更重要的是，它们富含必需营养素，易于用作婴儿食品成分。

胡萝卜富含维生素A，这是维持免疫系统以及心脏，肺部和肾脏所必需的。它还支持眼睛健康，特别是视网膜，眼膜和角膜。六个月以下的婴儿每天需要400 mcg的维生素A，六个月至一岁之间的婴儿每天需要500 mcg。

婴儿什么时候可以开始吃胡萝卜？

您的宝宝大约六个月就可以开始吃胡萝卜了，选择范围是无限的！关于是否应该购买有机食品的问题，目前尚无定论。美国儿科学会指出，对于儿童来说，无论是有机食品还是常规食品，都应食用多种食品，尽管他们指出有机食品的农药和耐药菌水平较低，这一点很重要。

煮的胡萝卜

自己煮生胡萝卜。将它们洗净去皮，然后在水中煮沸直至嫩。用叉子或食物碾磨机彻底捣碎。加一点水使宝宝的稠度正确，瞧！

烤萝卜

您可能想尝试烤胡萝卜，而不是煮沸。烤蔬菜具有更浓郁的风味，就像这种简单的烤胡萝卜泥食谱一样。

鸡肉和胡萝卜

由于胡萝卜味道浓郁，因此可以很好地掩盖宝宝可能不会喜欢的食物。这种光滑的鸡肉，苹果和胡萝卜泥可提供一整盎司的鸡肉。这将为您的宝宝提供8克蛋白质，几乎是7至12个月婴儿每天所需的全部蛋白质。

胡萝卜肉丸

大多数婴儿可以在6个月内自行坐起，并在大约10个月时可以用手指和拇指抓住。从那时起，您就可以开始介绍婴儿可以自己吃的食物了。这些胡萝卜丸子将一整顿营养物质合并为少量食物。不需要盐分，让宝宝享受无盐食物可以帮助建立低钠饮食。

胡桃南瓜和胡萝卜

这是将一些易于消化的蔬菜（例如胡桃南瓜和胡萝卜）与少量咖喱混合而成的菜谱。苹果是婴儿最爱的食物，是维生素C的良好来源，可保护细胞免受破坏性自由基的侵害。

如何发现胡萝卜过敏

胡萝卜过敏并不常见。但是，如果您的宝宝对桦树花粉或艾蒿花粉过敏，那么他或她也可能对胡萝卜过敏。当您向宝宝介绍一种新食物时，请勿将其与另一种新食物混合，还要等待三至五天，以查看是否出现过敏反应。注意呕吐和腹泻等症状，但也要注意皮疹等较细微的体征。如果您或家人中的其他人有食物过敏，请特别注意。