恢复原状

内容

• 审查

在我离开家参加为期一年的保姆培训课程后，我的体重开始增加。当我开始这个学期时，我的体重是 150 磅，这对我的体型来说是健康的。我和我的朋友们在业余时间吃喝玩乐。当我完成课程时，我已经增加了 40 磅。我穿着宽松的牛仔裤和上衣，所以很容易让自己相信我没有实际那么大。

在我开始为两个小男孩做保姆后，我养成了吃他们留在盘子里的食物的习惯。喂完孩子后，我自己吃了一顿饭——通常是一盘溢出的食物。体重又增加了，我忽略了它们而不是控制。大约在这个时候，

我遇到了我未来的丈夫，他喜欢运动，喜欢骑山地自行车和跑步。我们的许多约会都是户外活动，很快我就开始自己跑步和骑自行车。一年后我们结婚时，我轻了 15 磅，但我仍然没有达到我想要的体重，因为我吃太多零食了。

婚礼结束后，我辞去了保姆的工作，这帮助我减少了盲目饮食。我丈夫和我收养了一只小狗，因为他每天至少需要锻炼两次，所以除了骑自行车之外，我还和他一起跑步。我又减掉了 10 磅，并开始对我的身体感觉更好。

一年后，当我怀上第一个孩子时，我加入了一家健身房，以控制体重并为我的分娩增强耐力。我每周锻炼三到四次，参加健美操课和举重。我增加了 40 磅，生了一个健康的男婴。

作为全职妈妈，我有很多锻炼的机会；当我儿子小睡时，我跳上固定自行车锻炼身体。其他时候，我会带他去健身房，而他会留在孩子们的房间里，而我会参加有氧操课、跑步或举重训练。虽然我注意我的饮食并且吃得健康，但我从不剥夺自己的任何食物。我扔掉了我儿子的剩菜，或者留着给他下一顿饭吃，而不是为他清洗盘子。两年后我达到了 145 的目标体重。

当我怀上第二个儿子时，我整个孕期都在锻炼。由于健康习惯已成为我生活的一部分，我在不到一年的时间里就恢复到了怀孕前的体重。身体健康是我能给家人最好的礼物。当我有规律地锻炼时，我会感到更快乐，并且精力充沛。

审查