当我太想吃东西时，这是我的首选食谱

内容

• 百吉饼，奶酪，鳄梨和鸡蛋三明治
• 配料
• 方向

Healthline Eats系列节目着眼于我们最喜欢的食谱，以防我们精疲力尽以滋养身体。想要更多？在此处查看完整列表.

作为一个容易产生类似钟摆的情绪波动的人，我有时会精疲力尽，无法为自己做一些基本的事情（除非那件事可以从我的床上舒服地发生）。如今，烹饪听起来特别乏味。

当然，不吃东西只会使一切变得更糟。当您的情绪变得最好时，低血糖是身体最后需要的东西。

以下是一种食谱，我可以随时下床，但不费吹灰之力进行准备。拼凑起来非常好吃，美味，直截了当。我也喜欢它，因为很少有我的冰箱里没有所有必需的成分。

百吉饼，奶酪，鳄梨和鸡蛋三明治

配料

• 1个鸡蛋
• 1/2百吉饼
• 奶酪，切成薄片
• 奶油乳酪
• 1/8鳄梨，切成薄片
• 黄油或油
• 红洋葱，切成薄片（可选）
• 您选择的辣酱
• 盐和胡椒

方向

1. 将火炉上的锅加热至中火，并加入一小块黄油。
2. 加热时，用烤面包机或烤面包机烤百吉饼。
3. 当锅开始发出嘶嘶声时，将鸡蛋打入锅中，加入盐和胡椒粉。
4. 一旦蛋清看起来不再黏糊糊，就轻轻翻转鸡蛋！
5. 将奶酪片放在顶部，然后盖上锅盖并关闭热量以融化奶酪（有时向锅中加几滴水会产生蒸汽会有所帮助）。
6. 百吉饼弹出时，涂上奶油干酪，并根据需要添加洋葱片。
7. 将煎蛋放在上面，再加入鳄梨片和辣酱，即可完成！

Ginger Wojcik在Healthline的制作团队工作。她喜欢按顺序进行冲浪，写作和早餐。关注她在Medium上的更多工作。