一个 Barre 锻炼播放列表，让你的一举一动

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从芭蕾、瑜伽和普拉提中汲取灵感，巴雷迅速流行起来，成为最受欢迎的锻炼项目之一。全身塑形和瘦肌肉锻炼，巴雷运动也非常通用，因为它们可以以个人的速度、不同的强度进行。 （开始使用 Barre3 的标志性从头到脚的塑身训练。）

由于巴利动作可以提供很大的灵活性（双关语！），我们制作了一个播放列表，它具有相同的功能，借鉴了不同的灵感——从流行歌星凯莉米洛到独立乐队怪物和男人——并以每分钟的一系列节拍进行演奏(BPM)。

在节奏方面，每首歌曲从 105 到 130 BPM 不等，以适应低冲击和更剧烈的日常活动。在下面挑选几首曲目并使用它们来设置节奏，或者按照自己的方式浏览整个播放列表，一路混合风格和节奏。这是你的选择。

Olly Murs & Flo Rida - 麻烦制造者 - 108 BPM

BORNS - Electric Love - 120 BPM

Nicki Minaj、Drake 和 Lil Wayne - 松露黄油 - 105 BPM

凯莉米洛 - 进入蓝色 - 116 BPM

AWOLNATION - Hollow Moon (Bad Wolf) - 120 BPM

Of Monsters and Men - Little Talks - 107 BPM

Charli XCX - 打破规则 - 125 BPM

M83 - 午夜之城 - 105 BPM

David Guetta 和 Skylar Gray - Shot Me Down - 129 BPM

Linkin Park & Steve Aoki - A Light That Never Comes - 116 BPM

要查找更多锻炼歌曲，请查看 Run Friday 上的免费数据库。您可以按流派、节奏和时代浏览，找到最适合您锻炼的歌曲。

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