关于应对蜜蜂的恐惧，您需要了解什么

内容

• 什么是回肠恐惧症，也称为apiphobia？
• 是什么导致人们对蜜蜂产生恐惧感？
• 幽闭恐惧症的症状是什么？
• 如何应对蜜蜂的恐惧
• 如何帮助害怕蜜蜂的孩子
• 什么时候去看医学专家
• 如何诊断对蜜蜂的恐惧？
• 幽闭恐惧症如何治疗？
• 认知行为疗法（CBT）
• 暴露疗法
• 药物治疗
• 带走

什么是回肠恐惧症，也称为apiphobia？

Melissophobia或apiphobia是当您强烈惧怕蜜蜂时。这种恐惧可能会压倒性的，并引起很多焦虑。

忧郁症是许多特定的恐惧症之一。特定的恐惧症是一种焦虑症。患有特定恐惧症的人对动物，物体或情况有深深的，非理性的恐惧。

特定的恐惧症很常见。美国国家心理健康研究所估计，成年人中有12.5％在其一生中会经历某种恐惧症。请继续阅读以了解有关仇视恐惧症的详细信息，原因以及治疗方法。

是什么导致人们对蜜蜂产生恐惧感？

与昆虫相关的恐惧症（例如melosophobia）是特定的恐惧症的常见类型。但是，仍不清楚究竟是什么导致恐惧症的发生。据信以下因素有助于：

• 负面经验。 恐惧症可能与令人痛苦或不愉快的经历有关。例如，感觉到与蜜蜂刺痛相关的疼痛或对蜜蜂刺痛的不良反应可能会导致对蜜蜂的恐惧。
• 学到的行为。 您可能会从其他来源获得的信息中学习恐惧。其中可能包括观察父母对蜜蜂的恐惧，听到新闻故事或有关“杀人蜂”的警告。
• 个人因素。 每个人以不同的方式处理恐惧和焦虑。有些人自然会比其他人更焦虑。

幽闭恐惧症的症状是什么？

特定恐惧症的症状可能是心理上的也可能是身体上的。如果您患有中弹恐惧症，可能会遇到心理症状，例如：

• 当您考虑或见到蜜蜂时，会立即感到强烈的恐惧或焦虑
• 知道您所感到的焦虑是不合理的，但却无法控制
• 尽力避免可能会导致您与蜜蜂接触的位置或情况

当您接触蜜蜂时，也会出现身体症状。它们可以包括：

• 心跳加快
• 出汗
• 发抖
• 胸闷
• 气促
• 头晕
• 恶心

此外，患有幽闭恐惧症的儿童可能会针对蜜蜂采取以下措施：

• 哭
• 固守或拒绝离开你的身边
• 冻结
• 发脾气

如何应对蜜蜂的恐惧

如果您发现自己害怕蜜蜂，可以采取一些措施来帮助管理。

• 旨在重新构架局势。 尽管有几个令人恐惧的非常合理的理由，但蜜蜂也非常重要。作为传粉媒介，它们对我们的生态系统至关重要-并且数量正在下降。
• 准备在家。 通过在冬季进行可能存在养蜂场的任何区域的检查来避免蜜蜂在家中。如果您发现一个蜂巢或殖民地，请联系当地的养蜂人。
• 采取措施不吸引蜜蜂。 蜜蜂更喜欢深色，香水和古龙水。如果您要到有蜜蜂的地方，请避免穿这些东西。
• 抵制完全避免蜜蜂的冲动。 采取一些小步骤使蜜蜂周围更舒适。这可能类似于去可能有蜜蜂的公园或更大的一步，例如看着养蜂人在工作。这就是所谓的暴露疗法。
• 尝试放松。 练习放松技巧以帮助降低焦虑水平。这些可能包括呼吸练习，冥想或瑜伽之类的东西。
• 加入支持小组。 有时与有类似经验的其他人交谈可以帮助您应对。考虑研究您附近的焦虑支持小组。
• 保持健康。 照顾好自己很重要。尝试定期运动，饮食均衡和充足的睡眠。
• 携带您的EpiPen。 如果您对蜜蜂的恐惧是由于过敏引起的，请确保始终随身携带EpiPen。

如何帮助害怕蜜蜂的孩子

除上述建议外，您还可以采取其他措施来帮助害怕蜜蜂的孩子。

• 保持开放和接纳。 让您的孩子与您谈论他们的感受和恐惧。让他们知道您在这里聆听，并在他们需要时帮助他们。
• 展示积极的行为。 孩子们经常通过观察他人来学习。如果遇到蜜蜂，请尝试保持镇静，并避免诸如向其扑打或逃跑之类的行为。
• 避免加固。 尽量保持正常的日常活动，不要竭力避免蜜蜂。这不仅增强了蜜蜂可能是危险的想法，而且消除了暴露的机会。
• 给予好评。 任何人都很难面对自己的恐惧。如果您的孩子这样做了，无论是看蜜蜂的照片还是在有蜜蜂的区域，请确保能识别出它们。

什么时候去看医学专家

尽管许多人可能会害怕蜜蜂并尽量避免蜜蜂，但如果您认为恐惧会引起严重的困扰或对您的日常生活（包括您的时间）产生负面影响，请咨询医生：

• 在家
• 工作中
• 在学校
• 社交上

可以通过疗法有效地治疗许多恐惧症。此外，更早开始治疗会更有效。

如何诊断对蜜蜂的恐惧？

没有实验室测试可以诊断特定的恐惧症，例如melisophobia。医生将首先记录您的病史和精神病史。

接下来，医生将就您的病情采访您。他们会要求您提供有关您的恐惧，恐惧持续了多长时间以及您所经历的症状的更多详细信息。

他们还可以使用诊断标准来帮助他们进行诊断。一个例子是《精神障碍诊断和统计手册》（DSM-5），该手册由美国精神病学协会出版。

幽闭恐惧症如何治疗？

幽闭恐惧症的治疗涉及精神卫生专业人员提供的治疗。有几种可能的治疗选择。

认知行为疗法（CBT）

CBT的目标是改变您对恐惧对象的思考和行为方式。精神卫生专业人员将与您紧密合作，以帮助您理解和管理焦虑感的技术。

在整个治疗过程中，他们会强化这样一种观念，即造成恐惧的原因（在这种情况下为蜜蜂）通常是安全的。您还可以学习呼吸和放松运动以帮助您应对。

暴露疗法

顾名思义，暴露疗法包括逐渐暴露于您恐惧的对象。目的是随着时间的推移改变您的反应，帮助您更好地管理焦虑感。通常与CBT结合使用。

对于幽闭恐惧症，心理健康专业人员可能只是从谈论蜜蜂或让您考虑蜜蜂开始。然后他们可能会继续向您展示蜜蜂的照片，最终使您适应蜜蜂周围的情况。

药物治疗

药物通常不用于治疗特定的恐惧症。但是，在某些情况下，可能会短期使用它们，以减轻您在接受治疗时的焦虑症状。

您可能会开出的处方药包括：

• 苯二氮卓类镇静剂，可以帮助您放松和镇定
• β-受体阻滞剂，可以减轻一些身体症状，例如血压升高和心律加快

带走

特定的恐惧症是对动物，物体或情况的强烈恐惧。与事物构成的威胁相比，这种恐惧被夸大了。与昆虫有关的恐惧症，例如对蜜蜂的恐惧，也被称为幽闭恐惧症。

几种疗法可用于治疗幽闭恐惧症，包括认知行为疗法，暴露疗法和药物治疗。尽早开始治疗可能会更有效。

如果您担心蜜蜂会经常干扰您的日常生活，请咨询心理健康专家。他们将与您一起评估您的症状并制定适当的治疗计划。