鳄梨酱-好处和制作方法

内容

• 1.鳄梨
• 2.番茄
• 3.洋葱
• 4.香菜
• 5.柠檬汁
• 6.胡椒
• 鳄梨食谱
• 如何消费

鳄梨调味酱是墨西哥著名的菜，由鳄梨，洋葱，番茄，柠檬，胡椒和香菜制成，可带来与每种成分相关的健康益处。在这道菜中最突出的是它富含鳄梨欢迎脂肪，并具有很高的抗氧化能力，这是蔬菜和柠檬汁所赋予的特征。

因此，根据鳄梨调味酱的5种基本成分，其优点是：

1.鳄梨

鳄梨富含改善胆固醇的好脂肪，让您饱腹感增强，并有助于肠道运输。此外，它还富含omega-3，omega-3是大脑正常运作并预防诸如记忆力减退，阿尔茨海默氏病和心脏病等疾病的必需营养素。看到鳄梨的所有好处。

2.番茄

除鳄梨外，西红柿还因其大量的番茄红素（一种在红色蔬菜中发现的抗氧化剂分子）而成为强大的抗氧化剂。由于番茄红素，西红柿可预防心脏疾病，过早衰老，保护视力并预防癌症，主要与预防前列腺癌有关。

3.洋葱

洋葱具有健康益处，例如降低不良胆固醇，帮助控制高血压患者的压力，增强免疫系统并防止过早衰老。

4.香菜

香菜是一种广泛用于烹饪的香料，具有改善消化，刺激人体排毒，抵抗肠道感染和控制压力等功效。看看在家种香菜让厨房里的药草总是新鲜是多么容易。

5.柠檬汁

柠檬汁富含维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统并预防流感，心脏病和癌症等疾病。它也被广泛用于改善消化和刺激肠道清洁，帮助减轻体重。了解如何使用柠檬减肥。

6.胡椒

胡椒具有抗氧化剂和消炎作用，还有助于改善消化，促进血液循环和增加性欲，是一种天然的壮阳药。此外，它还可以加速新陈代谢，帮助减肥。

鳄梨食谱

该食谱是用于制作鳄梨调味酱的原始基础，您可以添加其他成分，例如橄榄油，切碎的大蒜和少许盐。

原料：

• 1个成熟的鳄梨
• 3汤匙切碎的红洋葱
• 1个切碎的小番茄
• 4汤匙柠檬汁
• 香菜切碎
• 黑胡椒粉或辣椒调味

准备方式：
从鳄梨中取出所有果肉，并用叉子将水果弄伤，直到变成糊状，但仍切成小块。添加添加其他成分并调味，加入盐，胡椒粉，香菜和您选择的其他草药。混合一切并上桌。

如何消费

鳄梨调味酱可以作为沙拉，肉类，鸡肉，木薯馅，沙司或汉堡包的佐料食用。

应将其存放在冰箱中，理想情况下应在24小时内食用。