参加育儿派对：羞耻的妈妈让我质疑自己的一切

内容

• 什么是耻辱？
• 我的耻辱经历
• 我们该如何应对耻辱？

直到我有了孩子，我才从未感到羞耻。

两年前，在马萨诸塞州剑桥的一个犹太教堂里，我和我矮胖的婴儿是新成立的妈妈支持小组中迄今为止声音最大，表达最多的一对。我之所以去是因为我需要结识一些朋友，距离我们当时在波士顿的家只有很短的车程。

当我热情地谈论新的育儿的冲击时，其他父母坐在地板上围成一圈，看上去不舒服。很明显，我是个奇怪的妈妈。

它让我想起了我在家的时候的感觉，在Facebook的父母团体中闲逛，与任何帖子都不相关。我正在尝试连接并丢失标记。

当我怀孕七个月时，我从迈阿密搬到了波士顿，这个城市我认识的人很少。剑桥以培养哈佛大学未来领导人而闻名，但人们经常到迈阿密跳舞直到天亮并晒成丁字裤。

事实上，直到我36岁怀孕之前，我一直用野性来形容。那时，我的生活就像荣誉徽章一样。我是一位长期的音乐编辑，富有冒险精神，并且对年轻的功能失调的男人和朋友喜欢的故事充满了情趣。我经常喝太多酒，跳舞得太厉害，在公开场合也经常吵架。

我开始担心如何向那些似乎比以往任何时候都更加安定的潜在朋友描述我的产前生活。

我感到内心的这种奇怪的na，很快就意识到是羞耻。在我有了儿子之前，我很少沉迷于羞耻的感觉，但是那只是坐在我的胸口，安顿下来，并带着傻笑看着我。

什么是耻辱？

布兰妮·布朗（BrenéBrown）是《女性与耻辱》的研究者和作者，他这样定义这种感觉：“羞耻是一种令人痛苦的感觉或经历，认为我们有缺陷，因此不值得接受和归属。当妇女纠缠在分层，冲突和相互竞争的社会共同期望的网络中时，常常会感到羞耻。羞耻感使女人感到被困，无能为力和孤立。

布朗实际上是因为她有母亲的经验而开始研究女性的羞耻感。她创造了“母亲耻辱”一词，以适用于我们在孕产期经历的无数种羞耻。

布朗在接受《母亲运动》的采访中指出，社区对人的期望很高，而亲身经历可能会使母亲感到羞耻。

她说：“使它如此危险的原因是它使我们感到自己是小组中唯一（不同）的人的能力。”

我当然感觉像是原始池塘中唯一的脏鸭。

我的耻辱经历

我们的儿子出生后，我和我的伴侣生活在一个培养羞愧的皮氏培养皿中。

过去都有着漫长的过去，我们在没有支持网络的情况下是清醒的新父母。另外，我一个人在家工作。而且，就像20％的女性和5％的男性一样，我经历了产后抑郁和焦虑症状，其中包括羞耻感。

在生孩子之前，我是一个自信的人，他认为羞辱是我妈妈或互联网巨魔在他们不喜欢我的短裙或我在音乐会评论中写的观点时施加的控制手段。

当有人试图让我对自己感到羞愧时（例如，充斥着青年时期的恶霸），我感到羞耻，将愤怒变成针对那个人的愤怒，然后放开手。

当我做错什么时，我会感到内，当我犯错时，我会感到尴尬，但是如果有人试图让我对自己的生活感到难过，我会以为“ f @！＃他们”而不是“ f @！＃我”。那是他们的问题，而不是我的问题。

即使在生完孩子后，我对尝试适应“理想”母亲的模样也不感兴趣。我想和妈妈一起穿着瑜伽裤，在周日的足球比赛中热情地为她的孩子们欢呼。但是我从来没有去过 是 她。

我还认为，麦当娜式的概念简直是胡扯，从没想过我会陷入那种精神陷阱。因此，当我开始对妓女感到and愧，更像麦当娜时，我感到非常困惑。

我们该如何应对耻辱？

布朗建议，耻辱的解药是脆弱性，同理心和联系。

她说，看着朋友经历母亲的耻辱，她的研究使她为成为父母所带来的情感和期望做好了准备。因为我对这种情绪不太熟悉，所以我还没有准备好去解决它。

但是，我下定决心要摆脱困境。

我正宗的，自以为是的父母亲将自己正宗的号角锁起来。作为一个母亲，我把自己看作一个对象，仅仅是另一种生活的管家。我是一名牛奶制造商，每次郊游都以一个凌乱的换餐台进站而告终，每个下午都涉及将婴儿食品制成冰块。

很难有同情心和同理心 事情，所以我不得不提醒自己自己的价值和人性。

经过近两年的努力，我开始与接受我的人们重新建立联系。

我给我的老朋友打了个电话，很乐意听他们的八卦和恶作剧。我采取了这种非判断性的态度，并将其应用于我自己过去的回忆。

我的儿子，伴侣和我很幸运地搬到了一个城市，那里的人认识我的婴儿和家人。和他们一起出去玩使我想起，在社交场合跌倒并不重要。我会为自己的失误而笑，这使我更加与人相处，更加人性化和更加讨人喜欢。

我还意识到，剑桥父母小组中的其他父母可能感觉很像我：孤零零和困惑。

我们这些出生的人正经历着巨大的身体过渡，这不仅影响了我们的外表，而且影响了大脑的运作方式。我们正在为适应保护新生儿而进行的生物学变化进行了新的调整，而不是相互依存。

直到那时，我才能够停止专注于过去的糟糕夜晚，并开始记住其余的一切。漫长的冒险日子也导致了新的联系，令人兴奋的探索，并且肯定的是，也许那些日子开始时都是含羞草作为早餐。

牢记我婴儿前生活的好与坏，与朋友保持联系以及记得接受自己，因为我让我将过去的格格不入融入到我作为妈妈的新角色中。

我目前的游戏中没有羞耻感（几乎没有）。如果再次出现，我现在拥有面对它并放手的工具。

Liz Tracy是驻华盛顿特区的作家和编辑。 为诸如 纽约时报，大西洋，炼油厂29，W，魅力和迈阿密新时报。她花时间玩一种卑鄙的话 怪物带着她的小儿子，痴迷地看着英国的奥秘。您可以在以下位置阅读她的更多作品 theliztracy.com.