巴鲁油的好处

内容

• 如何使用
• 禁忌症

Baru油是从Baru坚果（也称为Cerrado坚果）的种子中产生的，具有健康益处，例如有助于控制胆固醇，减少炎症和抵抗过早衰老。

由于其优点和易用性，它可以与常规食品一起食用或作为膳食补充剂使用，但它也存在于皮肤和头发的化妆品中。

因此，定期食用或使用这种油会带来以下健康益处：

• 减少体内炎症，可富含omega-3和omega-3；
• 减少不良胆固醇并增加良好胆固醇，因为它含有抗氧化剂；
• 帮助皮肤恢复活力并补充水分，因为它可以促进细胞更新并含有维生素E；
• 通过含有矿物质锌来提高生育能力；
• 加强指甲；
• 帮助控制体重，因为它减少了脂肪在人体腹部的积累，有利于脂肪燃烧；
• 帮助预防贫血，因为它含有铁；
• 通过减少体内炎症来减轻关节炎症状。

在健康食品商店中可以找到Baru油，其中还包含胶囊形式的油（价格约为60雷亚尔）和新鲜的Baru坚果，必须将其作为土司食用。

美容产品可以在化妆品商店和专门的美容院产品中找到。

如何使用

Baru油可以以液体形式使用，例如被添加以制备餐点或用作色拉调料，但它可能在较敏感的人群中引起腹部不适和恶心。

在这些情况下，应优先选择胶囊中的油，通常每天使用2至4单位，或根据医生或营养师的建议使用。

另一方面，含有Baru油的化妆品每天可以少量使用，以保湿和保护头发，指甲和皮肤。另请参阅如何使用椰子粉减肥。

禁忌症

由于对其用途的研究不足，孕妇和哺乳期妇女不应食用Baru油，头皮油腻或皮肤敏感，有斑点或伤口的人或牛皮癣患者应避免使用Baru油。

另请参阅椰子油的4种不同应用：皮肤，头发，烹饪和减肥。