棕榈之心的好处

内容

• 营养信息表
• 如何享受掌心
• 香蒜酱烤掌心
• 白汁焗烤的心
• 价格和购买地点

棕榈心是添加到沙拉中的极佳选择，卡路里含量低，不含胆固醇和大量纤维，对于那些想要减肥的人来说，棕榈心是一个不错的选择，可用于杜坎饮食的巡航阶段。它也是瘦肉蛋白的良好来源，有助于维持肌肉，是锻炼者的重要成分。

棕榈心（也称为棕榈心）是在巴西和哥斯达黎加发现的棕榈树的内部，可在juçara，açaí或pupunha等3种类型中找到，但通常在罐装超市中找到罐子。因此，存在于手掌心脏中的钠浓度很高，因此高血压患者应适度摄入钠。

营养信息表

如何享受掌心

棕榈心很容易添加到沙拉中，只需将1罐棕榈心切成薄片，然后加入生菜，西红柿，橄榄油和牛至。其他可能性包括，例如，在比萨饼或面食中的掌心。

香蒜酱烤掌心

原料

• 4罐装棕榈心
• 1杯罗勒叶
• 1/4杯（茶）无盐烤腰果
• 1/4杯磨碎的帕尔马干酪
• 1瓣大蒜
• 1/2杯茶
• 盐和黑胡椒调味

准备方式

将棕榈心放在蘸橄榄油的不粘煎锅中，直到变成金黄色。转动几次，以使每个手掌的心都是相同的颜色。然后制作香蒜酱，将其撒在掌心。
对于香蒜酱，将剩余的成分在搅拌机中搅拌至均匀。将酱汁放在掌心烤制，即可食用。

白汁焗烤的心

原料

• 1罐腌棕榈心
• 300克奶酪盘
• 300克熏制火鸡胸脯
• 1汤匙黄油
• 1杯牛奶
• 2汤匙玉米淀粉
• 帕玛森芝士磨碎至褐色
• 盐，黑胡椒和肉豆蔻调味

准备方式

将每颗棕榈心包裹在一片奶酪和火鸡胸脯中，并放入可以放入烤箱的盘子中。淋上白汁，撒上帕尔马干酪，并在中火炉中烘烤20分钟，直到金黄色并煮熟。

对于白汁，只需将黄油和玉米淀粉放在一个小锅中，直到黄油完全融化。与玉米淀粉混合直至形成糊状，然后添加牛奶，不断搅拌直至其变稠并变得均匀。用盐，黑胡椒和肉豆蔻调味。

价格和购买地点

一包500克棕榈心罐头的价格在20到40雷亚尔之间。大型超市都有棕榈罐头罐头，但要确保您购买的产品不会增加心脏的长度，请确保盖子的顶部和侧面都印有印记，并用透明的印章。

这项护理很重要，因为Juçara棕榈心有灭绝的危险，因此在巴西禁止撤回其心脏，只有棕榈心和pupunha心脏在拔出棕榈心后不允许死亡。这些棕榈树生长更快，更容易生长，并保证安全的棕榈心探索和有意识的食用。