根据科学，您的女小队可以帮助您释放更多的催产素

内容

• 女性友谊背后有科学吗？
• 女朋友可以帮助治愈孤独感吗？
• 在一天结束时……您需要一个#girlsquad吗？

作为终生内向的人，与朋友，男友，同事以及几乎所有其他人一起一对一地聊天，我总是感到最自在。 （亲密的对话：是的。大型团体活动：大声疾呼。）尽管像#girlsquad这样的词让我感到压力-嗯，大多数情况下让我感到压力-我意识到我一直过分依赖并回到了我的女友核心团队这些年来。

无论是毕业后的凌晨3点“我在做什么？！”打我大学朋友的电话，或羞辱四年级的暗恋缠扰事件（不，我和我最好的朋友经常出现在我可爱的邻居家门口，问他晚餐要吃什么，这并不奇怪），这些年来，我的女朋友帮助我保持了理智和健康。

女性友谊背后有科学吗？

研究表明，妇女（可能）比男子更多，需要保持这种联系。 LMFT的PsyD的Alisa Ruby Bash说：“它可以增加血清素和催产素（一种结合激素）。斯坦福大学的研究似乎证实了这一点，加州大学洛杉矶分校的一项研究表明，在压力时期，女性不仅会经历战斗或逃跑的动力，还会释放催产素。这种荷尔蒙激增可以迫使妇女“抚养并成为朋友”，以保护自己的孩子（如果有孩子的话），而且还可以与其他女人保持联系。

据Bash博士说，随着年龄的增长，保持这些纽带变得越来越重要。她说：“我们变得更加忙碌，承担了更多的责任。” “这使我们感到很受教养，并且很愿意与朋友一起出去玩，我们可以完全成为自己，可以减轻外界的压力。”

38岁的纽约人艾莉·瓦兰斯基（Aly Walansky）绝对是这样，她指出，女友们对她“没有任何判断”，只是一种坦率，无拘无束的支持，而她在其他任何地方都找不到。 “与男生或我的家人一起，我必须锻炼自己，以免得罪他们或使事情变得怪异。但是我的女朋友会告诉我真相，仅此而已。”她解释说。

25岁的罗切斯特（Rochester）的茱莉亚（Julia Antenucci）也从她的大学女友“小队”对她的热情接受中获得安慰。尽管他们自毕业以来一直分散在全州，但他们每年至少有几次聚会的时间，而且他们的联系并没有消失。

Antenucci在电子邮件中说：“我从来没有觉得自己能做我自己……比在这些女人身边时要强。” “很高兴知道，无论我在世界上什么地方……这些女人真正了解我，爱护我并支持我。这是我从未有过的安全感，即使是与家人在一起也是如此。”

我知道她的意思。

虽然听起来有些陈词滥调，但对于像我这样的许多单身女性，女友真的 做 比家人更亲密。您可能会看到更多或更多地信任他们。由于长期单身，缺乏许多传统的成年陷阱（没有丈夫或孩子，没有9-5岁的工作），我经常求助于我的女性朋友，以寻求他人和伴侣之间的陪伴和情感寄托。孩子们。

女朋友可以帮助治愈孤独感吗？

尽管这不是我的有意识选择（谢谢，我仍然很想找到一个合作伙伴），但我很高兴能有我的亲密朋友。特别是因为近年来，研究反复表明寂寞可能致命。根据《印度精神病学杂志》， 知觉 那是一个人，而不是一个人有多少人际关系的客观事实，会造成最大的损失。这种可能导致多种健康问题的“病理孤独感”越来越普遍。

我们日益孤立的原因很多，但技术，社交媒体和社会比较的危险起着明显的作用。

Bash博士指出：“即使在10年前，人们都会去咖啡店与人们交谈。” “如今在美国，我们是如此孤立。借助社交媒体，技术和短信，人们会感到更加孤独。即使他们并不孤单，他们也会沉迷于不断看到其他人在做什么。”

我们之间同时存在的高度连通性（具有永久性地去检查遥远的朋友的能力）与许多美国人日益增长的情感疏离感之间的这种二分法使维持我们的现实生活中面对面的友谊变得更加重要。

巴什博士说：“我们必须把这些友谊放在首位。” “安排女孩子与朋友共度夜晚和午餐！提前做。”

Bash还建议拿起电话，让您知道 实际对话 而不是在Facebook上发短信或聊天。当然，这并不意味着互联网不能成为帮助您建立或培养友谊的工具。相反，许多女性通过Facebook团体，社区列表服务器甚至各种Tinder风格的找朋友应用（例如Hey Vina和Peanut）建立了有意义的友谊。

实际上，朱莉娅·安特努奇（Julia Antenucci）说，她最大的支持系统之一是位于纽约的电子邮件列表服务，该列表中的妇女定期通过电子邮件签入，并亲自见面以计划维权活动。由于Antenucci不再居住在纽约，她只从屏幕后面认识了这些女性中的大多数。

她说：“自从我去年加入以来，这一直是我的生命线和众所周知的数字浇水坑，”尽管我不能以顺式白人妇女的身分与这个人交谈，但我知道类似的网上团体确实对我有帮助对于少数族裔和酷儿来说……是“女团”，否则就不会出现团结。”

在一天结束时……您需要一个#girlsquad吗？

当然，并不是每一个友谊都是一样的，虽然如果每个美国女人都有一个合法的女帮派去交友，一起度假并计划世界统治，这很酷，但每个人都不一样。

并非每个女人都需要或想要一个“小队”。

对于某些女性，仅仅几个亲密朋友就绰绰有余了。现年33岁的朱莉娅（Julia W.）居住在加利福尼亚，他说：“我的“女小队”很小。我的这些单元是2：我的两个最好的高中朋友。我大学里的两个最好的朋友。我的两个最好的朋友来自网络。”

重要的不是您如何找到自己的人，而是您 做 找到他们，或者至少您尝试一下。 “积极主动，”巴什博士提醒。 “将其作为优先事项。”而且，如果您现在对生活中的友谊数量或质量感到不满意，那么为改善这种友谊还为时不晚。

“ [通常]我们有一些熟人，我们想成为更好的朋友。如果我们迈出第一步，请他们吃午餐或喝咖啡，那会有所帮助。”

当然，您也可以到那里去做更多的事情。参加课程，加入小组或俱乐部，然后自己出去玩有趣的当地活动。 Bash指出：“ [这是要]使自己处于与人互动的境地。”

而且，不要让小小的差异阻碍您与可能已经有点分歧的老朋友联系。正如Bash博士所说：“即使我们在不同的地方，我们也必须对朋友保持耐心和同情。也许您的朋友有一个新婴儿，但是没有空；也许你会感到沮丧。但是[尝试]保持支持和可用。即使我们经历了不同的阶段，我们稍后也会重新团结起来。”

劳拉·巴切拉（Laura Barcella）是目前在布鲁克林的作家和自由作家。她曾为《纽约时报》，RollingStone.com，Marie Claire，Cosmopolitan，The Week，VanityFair.com等撰写文章。