缓解肌肉紧张和酸痛的最佳个人背部按摩器

内容

• 最佳评价：Zyllion 指压背部和颈部按摩器
• 最适合下背部：Papillon 背部加热按摩器
• 最佳手持式背部按摩器： Renpho 可充电手持式深层组织按摩器
• 最佳个人：Vivreal 手持式背部按摩器
• 最佳电动： Naipo 指压背部和颈部按摩器
• 最佳预算友好型：Viktor Jurgen 手持式背部按摩器
• 最佳椅背按摩器：Snailax Shiatsu Massage Cushion
• 最佳背部按摩枕：MaxKare 背部和颈部按摩枕
• 最佳手册：Body Back Buddy
• 最佳全身按摩垫：Snailax 按摩垫
• 审查

从每周 40 小时伏在办公桌前到在健身房工作，背部承受了很大的压力。因此，对于许多成年人来说，背痛成为一个烦人的问题才有意义。虽然任何严重的疼痛都应该去看医生，但日常活动引起的疼痛和酸痛通常可以通过良好的按摩来治疗。

在理想的世界中，您每周都可以拜访专业人士进行深层组织按摩，但现实往往并没有那么奢侈。幸运的是，有几款个人背部按摩器可以在没有高昂价格的情况下提供适合水疗的护理。无论是为了肌肉恢复还是为了缓解压力和紧张，在漫长的一天之后，一个好的背部按摩器都可以立即获得舒适感。但在您选择适合您生活方式的最佳背部按摩器之前，需要考虑一些事项。 （相关：如果你〜真的〜疼痛，可以按摩吗？）

挑选背部按摩器时首先要考虑的是它提供的按摩方式。通常有两种类型的按摩器：指压和振动。指压按摩器提供深层揉捏动作，模仿您在水疗中心接受的深层组织按摩。这些类型的按摩器使用旋转节点，非常适合治疗运动后或受伤引起的结节或肌肉疼痛。另一方面，振动按摩器强度较低，用于在漫长的工作日结束时舒缓疲惫的肌肉。这些类型的按摩器没有节点；它们通常具有全面的振动或脉冲运动。

接下来，确定您喜欢的按摩器形式。从手持式背部按摩器到按摩器枕头，有多种选择。要确定哪种类型最适合您，请考虑您想为此付出多少努力。例如，手持按摩器可以让您更好地控制，因为它们需要您自己进行按摩。使用手持式按摩器，您可能需要做更多的繁重工作，但当涉及到那些难以触及的区域时，它们会很有帮助。相反，枕头或靠垫背部按摩器旨在留在您身后。如果您的目标是某个部位，例如下背部或颈部，这些类型的按摩器非常有用。当您在办公室工作或在家闲逛时，它们也是锻炼肌肉的便捷方式。 （相关：这款加热背部按摩器是我在亚马逊上*曾经* 买过的最好的东西）

选择最佳按摩器时要考虑的另一件事是移动性，这取决于您将在哪里使用它。如果您打算在办公室或旅行时随身携带按摩器，您可能需要更紧凑的按摩器。但如果你更喜欢在家坚持自我按摩，那么大小可能不是问题。

无论您喜欢哪种类型的按摩器，最重要的是它的工作原理。根据数以千计的满意客户和正面评价，这些背部按摩器是经过验证、有效且值得信赖的产品，可以真正完成工作。

最佳评价：Zyllion 指压背部和颈部按摩器

来自热情客户的 10,000 多条正面评价应该会告诉您有关这款按摩器的有效性和影响的一些信息。无论您是针对下背部还是颈部，它都会根据您的身体轮廓形成，并使用深层组织式运动对紧张的肌肉施加恰到好处的压力。一位评论者将这款按摩器描述为“为我解决疼痛令人难以置信”，并补充说“它对我背部的每个部位都有帮助。”另一个人承认，这“很容易成为我很长一段时间以来最喜欢的购买之一。”虽然这款按摩器需要插入电源，但由于其紧凑的设计，它可以轻松地在家中、汽车中或办公室中使用。

买它： Zyllion 指压背部和颈部按摩器，60 美元，amazon.com

最适合下背部：Papillon 背部加热按摩器

这款便携式背部按摩器具有四个 3D 按摩节点和红外线加热功能，可通过深层组织运动针对肌肉。它还会在 15 分钟后自动关闭以防止过热，因此您可以安心地在任何地方安全地使用这款按摩器。一位经历过背痛的评论者说，他们会“向任何背痛的人强烈推荐这款背部按摩器，或者只是想在漫长的一天工作后享受一次美妙的背部按摩。” （相关：当你的肌肉酸痛 AF 时最好的新恢复工具）

买它： 带加热功能的 Papillon 背部按摩器，50 美元，amazon.com

最佳手持式背部按摩器： Renpho 可充电手持式深层组织按摩器

便利性和灵活性是这款无绳可充电按摩器背后的驱动因素。这款按摩器重量轻，握持舒适，可以从头到脚快速移动。借助五个可互换的头部附件，在家中进行全身按摩从未如此简单。 “这个小单元非常完美，”一位评论家说。他们补充说，这款按摩器“足够轻，我可以控制它，[但] 强大到足以解决我大腿上的疼痛。”

买它： Renpho 可充电手持式深层组织按摩器，40 美元，amazon.com

最佳个人：Vivreal 手持式背部按摩器

这款全面的按摩器具有六种速度设置、六种不同模式和六个可互换头，可以精确定位全身的各种疼痛区域，从而实现真正可定制的按摩。时尚的无线设计便于操作，尤其是在下背部等难以触及的区域。 “我真的觉得这款按摩器改变了我的生活，”一位评论家赞叹道。另一位满意的评论者指出，可充电按摩器“可以长时间充电”。 （相关：深度自我按摩的最佳工具）

买它： Vivreal 手持式背部按摩器，42 美元，amazon.com

最佳电动： Naipo 指压背部和颈部按摩器

这款指压按摩器符合人体工程学的 U 形设计，无论您是将它用于下背部、颈部还是腿部，都能舒适地贴合您的身体。只需抓住臂带并将按摩器包裹在您想要瞄准的区域。三种可调速度设置，轻松控制按摩的深度和强度。这个方便的工具还配备了加热功能——自动关闭——在按摩肌肉的同时为紧张的肌肉加热。一位评论者称这款按摩器“用途广泛、有效且深度放松”，而另一位评论者则称赞它能够“缓解颈部僵硬、消除持续疲劳、舒缓肌肉酸痛和促进适当的血液循环”。

买它： Naipo 指压背部和颈部按摩器，67 美元，amazon.com

最佳预算友好型：Viktor Jurgen 手持式背部按摩器

不要让低价标签说服您认为这款按摩器无法与价格更高的同类产品相媲美。每分钟 3,350 次脉动，可以肯定地说它可以为所有类型的肌肉放松提供强大的按摩。手持按摩器提供全面覆盖——得益于其宽大的双头——甚至设计有滑动速度设置，可以轻松将其调整到您想要的确切强度。一位满意的评论者表示，他们对这款按摩器的功效感到惊喜，并指出“它有很大的力量”和“真的帮助了我的肩膀酸痛！”按摩器包括三组头部：一组用于深层组织按摩，一组用于针灸式按摩，另一组用于较温和的瑞典式按摩。 （相关：关于指压你想知道的一切）

买它： Viktor Jurgen 手持式背部按摩器，30 美元，amazon.com

最佳椅背按摩器：Snailax Shiatsu Massage Cushion

把这款按摩椅垫放在沙发上、办公室里，甚至在车里，让您的整个背部享受一次放松的深层组织按摩。当您坐下、放松并让它们完成所有工作时，其多功能按摩节点可轻松上下移动。坐垫还提供了一个加热元件（座椅本身不会加热，但会振动），并且控件允许您专注于一个区域并调整强度级别。评论家喜欢这款按摩椅垫提供的轻松和舒适，尤其是在工作时。一位在办公桌椅上使用按摩器的评论者说：“我的大约 15 位同事尝试过并喜欢它……事实上，其中 3 人在使用我的之后立即为自己订购了一个！”

买它： Snailax 指压按摩垫，100 美元，amazon.com

最佳背部按摩枕：MaxKare 背部和颈部按摩枕

四个深度揉捏按摩节点和加热功能结合在这款按摩器中，让您紧张的肌肉得到他们迫切需要的放松。小巧的按摩枕可轻松贴合您的背部和颈部或双腿下方。无论您是在车里还是在办公室，弹性肩带都可以让按摩器滑到椅子上并牢固地固定在原位，同时提供舒适的缓解。一位评论家说枕头“值得每一分钱......甚至更多！”另一位评论者提到他们的脖子“从来没有在机器上感觉这么好”。 （相关：这个 6 美元的亚马逊购买是我拥有的最好的恢复工具）

买它： MaxKare 背部和颈部按摩枕，44 美元，amazon.com

最佳手册：Body Back Buddy

尽管看起来很时髦，但这款创造性的工具自 90 年代问世以来一直备受信赖，并获得了数千条高评价来证明这一点。 Body Back Buddy 旨在直接针对痛点并使用 11 个策​​略性放置的旋钮以三种特定且不同的形状缓解紧张的肌肉和结。弯曲的双钩设计让您可以舒适地从肩部到腰部，甚至到脚部。此外，手动装置可以轻松控制施加在酸痛或打结肌肉上的压力量。一位评论者指出，它“完美地击中了每个地方”。

买它： Body Back Buddy，30 美元，amazon.com

最佳全身按摩垫：Snailax 按摩垫

如果您正在寻找无需费力的更温和的全身按摩，请考虑这款按摩垫。仅振动按摩器，身体长度的垫子由柔软而富有弹性的毛绒织物制成，几乎像枕头一样。垫子也会升温，增加整体放松体验。只需将它放在地板、沙发或床上，您就可以立即放松。一项正面评价称，这款按摩垫“非常柔软”，加热功能“美妙而舒缓”。

买它： Snailax 按摩垫，90 美元，amazon.com

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