选择最佳的设备和技术来帮助您管理2型糖尿病
内容
用技术管理2型糖尿病
以我的经验，患有2型糖尿病就像是终身的科学实验。
您必须跟踪所吃的食物，然后测量食物对血糖水平的影响。如果您服用胰岛素，则必须计算正确的量以补偿所吃的碳水化合物的数量。如果您运动，也需要考虑到这一点。
存在各种可以帮助您管理所有这些的技术和设备，并且可以发挥很大的作用。
血糖仪
对于糖尿病患者而言，最重要的设备是血糖仪，也称为血糖仪。迅速按一下手指，您就会知道在特定时间点的血糖水平。
即使您使用连续血糖监测仪（CGM），您仍然偶尔需要使用仪表。选择血糖仪时，请注意以下几点：
- 您的保险计划会覆盖试纸吗？仪表通常是免费的；试纸不是。
- 显示屏是否易于阅读？它点亮了，您可以在黑暗中阅读吗？
- 这些按钮是否直观且易于按下？
- 仪表适合您吗？
- 您可以轻松地与您的医疗保健提供者共享数据吗？
- 您可以追踪其他事物，例如胰岛素，碳水化合物的摄入量和运动吗？
- 每次阅读都可以做笔记吗？
确定对您来说最重要的内容，然后选择一个仪表。对我来说，最重要的事情是成本，数据共享和做笔记的能力。
应用
这些天确实有适合所有用途的应用程序。在糖尿病世界中，应用程序可以：
- 追踪您的血糖水平并显示趋势
- 监控饮食
- 记录你的运动
- 提供同行支持社区
- 提供接触训练有素的糖尿病教育者和健身教练的机会
到目前为止，我最常用来帮助管理饮食的应用是MyFitnessPal。我可以输入自己的食谱，跟踪每天吃多少碳水化合物，并记录运动量。该应用程序LoseIt！提供类似的功能。
现在，我已经有了CGM，我也开始大量使用LibreLink应用程序。很快，我将尝试GlucoseZone，它可以为您量身定制锻炼。 YouTube也提供所有类型的健身视频。
Twitter，Facebook和Instagram等社交媒体应用程序将我与其他患有糖尿病的人联系在一起，因此我可以向他们学习。我见过的其他有趣的应用程序是Diabetes：M和mySugr。两者似乎都为糖尿病管理提供了更全面的方法，但我个人都没有使用过。
我理想的应用程序将集成LoseIt与食物相关的功能！和MyFitnessPal，LibreLink的血糖监测，MyFitnessPal和GlucoseZone的健身跟踪和运动建议以及社交媒体上的同伴支持。
我的终极梦想是能够在餐厅里用手机摇晃手机，立即知道盘子里有多少碳水化合物。 （应用开发人员，您在听吗？）
连续血糖监测仪
在听取了我的支持小组成员提供的CGM（例如Dexcom和Medtronic的CGM）后，我终于向我的医生询问了它们。他是FreeStyle Libre的忠实拥护者，他说该设备使他的许多2型糖尿病患者能够显着改善其A1C。
FreeStyle Libre分为两部分：传感器和读取器。传感器附着在手臂的后部。您将读取器在传感器上方挥动以获取血糖读数。
除非您服用胰岛素，否则大多数保险计划都拒绝承保CGM，因此您可能需要自付费用。阅读器是一次性购买的-对我来说是65美元-但您每14天需要一个新传感器。我花75美元就能买到两个传感器。您的价格可能会有所不同。
到目前为止，佩戴CGM对我来说效果很好。我完全忘记了我在戴它，而且我喜欢访问它提供的所有数据和图表。我经常检查血糖，甚至可以用手机阅读。
到目前为止，我学到的最大的东西是？当我在家做饭时，我的血糖迅速上升，然后在一两个小时内又下降。当我外出吃饭时，即使我认为自己在做出很好的食物选择，我的血糖也会升高并持续几个小时。
如果您不明白为什么A1C会比您想要的高，请不要经常检查血糖，因为您讨厌手指刺破，或者只是喜欢分析数据，我强烈建议您在预算范围内选择CGM。
其他设备和技术
您可能会发现对糖尿病管理有用的其他技术和设备包括药笔，胰岛素泵和健身追踪器。
笔可以方便，准确地输送注射的药物。胰岛素泵每天24小时通过插入皮肤下的导管输送胰岛素。健身追踪器基本上是可穿戴的微型计算机，可以记录您白天的运动量。其中一些监控您的心律以及您的睡眠状况。
外卖
通过使用适合您的设备和技术，您可以使永无止境的2型糖尿病科学计划变得更加轻松。不要害怕尝试新事物。您可能会发现一些使您更轻松，更轻松地管理自己的状况的东西。
谢尔比·金奈德（Shelby Kinnaird）是《糖尿病高压锅食谱》和《口袋碳水化合物反制糖尿病指南》的作者，为那些想在健康饮食中饮食健康的人们发布食谱和技巧，该网站经常贴有“顶级糖尿病博客”标签。谢尔比是一位热情洋溢的糖尿病倡导者，她喜欢在华盛顿特区表达自己的声音，她领导着弗吉尼亚州里士满市的两个糖尿病姐妹支持小组。自1999年以来，她成功地治疗了2型糖尿病。
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