10本书为更年期大放异彩

内容

• “更年期的智慧”
• “梅奥诊所：更年期解决方案”
• “您的医生可能不会告诉您的有关更年期的信息”
• “我们的身体，我们自己：更年期”
• “奇迹时代：拥抱新中年”
• “新的更年期”
• “更年期改造”
• “变革前：掌管绝经”
• ‘博士。苏珊·洛夫（Susan Love）的《更年期和激素书》
• “更年期小书”

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更年期是每个妇女都要经历的生物过程。它标志着您的生育年龄的结束，自上次月经周期结束以来已经过了12个月，则被视为正式生育期。更年期可以在您40多岁或50多岁的任何时间发生，但美国的平均年龄为51岁。

无论您处于更年期的何处，这些书都会为您提供有关如何保持健康并度过人生下一阶段的见识，信息和建议。

“更年期的智慧”

除了关注更年期症状的不适感外，“更年期的智慧”提供了不同的观点。克里斯蒂安·诺斯鲁普（Christiane Northrup）博士认为，这种变化是增长的时候，而不是需要“固定”的东西。她提供了一个完整的指南，指导您如何度过更年期-从健康的饮食改变到50岁以后的性生活。

“梅奥诊所：更年期解决方案”

领先的女性健康专家Stephanie Faubion博士回答了常见问题，提出了健康的生活方式建议，并解释了更年期症状的治疗选择。如果您不知道在更改过程中会发生什么，“更年期解决方案”将全面说明您的身体状况。该书还包含有关非处方药，补品和激素治疗的最新信息。

“您的医生可能不会告诉您的有关更年期的信息”

有时我们无法从医生那里获得所有答案。拥有其他可信赖的可靠来源也很有帮助。 “您的医生可能不会告诉您有关绝经的信息”于1996年首次出版，此后一直畅销。该书侧重于激素疗法，提供天然替代品以帮助平衡激素。最新版本包含基于当今知识的更新信息。

“我们的身体，我们自己：更年期”

了解有关人体运作原理的科学很重要，但是来自他人的私人故事确实可以帮助我们联系和学习。 “我们的身体，我们自己：更年期”提供了重要信息，消除了有关更年期的神话，同时还包括女性关于自己经历的故事。该书的目标是帮助您更轻松地适应更年期并了解您的治疗选择。

“奇迹时代：拥抱新中年”

生活的改变并非绝经所独有。从我们从青春期到成年的过渡开始，生活中充满了章节和变化。作者兼讲师玛丽安·威廉姆森（Marianne Williamson）在《奇迹时代》中指出，我们重新思考生活的能力是改变生活的最大力量。她的书旨在改变我们对中年的思考方式，并以更加积极的眼光来构架它。

“新的更年期”

如果您是自然草药疗法的拥护者，那么“新绝经年”将提供数百种针对绝经的疗法。补救措施涵盖了从开始到结束的更年期。您会找到最常用草药的完整说明，以及骨骼和心脏健康的食谱。该书还采用了更灵性的方法，利用“成长祖母”的声音来指导您的旅程。

“更年期改造”

经历更年期并不意味着你就不再性感。自己经历过此事的作家斯塔尼斯·乔内科斯（Staness Jonekos）希望女性知道自己可以抵抗腹部胀大和性欲减退。饮食和运动可能需要一些工作，但仍然可以穿您想要的东西并感觉良好。 “更年期改头换面”提供了专门为您在更年期期间的需求而设计的饮食和运动技巧。

“变革前：掌管绝经”

更年期不仅一次打击了所有人-除非您进行了全子宫切除术。它分阶段进行，首先是围绝经。 “改变之前”仅关注更年期的早期阶段：期望值，如何控制症状以及如何保持健康。它还提供了自我诊断测验，以帮助您确定是否正处于绝经期。

‘博士。苏珊·洛夫（Susan Love）的《更年期和激素书》

苏珊·洛夫（Susan Love）博士认为，更年期是每个女性经历的人生阶段，因此每个女性都应该能够选择适合自己的治疗方法。她根据科学研究提出了有关生活方式改变和激素替代疗法的危险性的建议。 “博士《苏珊·洛夫（Susan Love）的《更年期和激素手册》》还包括一份有关您自己的健康，病史和生活方式偏好的问卷，以帮助您设计出最适合您的治疗计划。

“更年期小书”

更年期症状背后的主要原因是女性荷尔蒙减少。但是可能还有其他因素在起作用。 《更年期小书》谈到炎症对更年期症状的作用。这本小书还讨论了激素替代可以如何减轻这些症状。