最佳自然咳嗽疗法

内容

• 咳嗽了吗？
• 1.亲爱的
• 2.益生菌
• 3.菠萝蛋白酶
• 4.薄荷
• 5.棉花糖
• 6.百里香
• 7.盐和水漱口
• 如何预防咳嗽
• 何时致电医生

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咳嗽了吗？

一般来说，咳嗽是完全正常的。咳嗽有助于保持嗓子免受痰和其他刺激物的侵害。但是，持续咳嗽也可能是多种疾病的症状，例如过敏，病毒感染或细菌感染。

有时候，咳嗽不是由于与肺有关的任何事情。胃食管反流疾病（GERD）也可能引起咳嗽。

您可以使用多种非处方药来治疗由于感冒，过敏和鼻窦感染引起的咳嗽。细菌感染将需要抗生素。但是，对于那些喜欢避免使用化学药品的人，我们列出了一些可以帮助您的家庭疗法。

1.亲爱的

蜂蜜是喉咙痛的老药。根据一项研究，与含有止咳剂右美沙芬（DM）的非处方药相比，它还可以更有效地缓解咳嗽。

您可以在家中混合多达2茶匙的蜂蜜与凉茶或温水和柠檬来制作自己的疗法。蜂蜜可以起到舒缓作用，而柠檬汁可以帮助缓解充血。您也可以简单地用勺子吃蜂蜜或将其涂在面包上作点心。

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2.益生菌

益生菌是可以提供许多健康益处的微生物。尽管它们不能直接缓解咳嗽，但它们确实有助于平衡您的胃肠道菌群。胃肠道菌群是生活在肠道中的细菌。

这种平衡可以支持整个人体的免疫系统功能。证据还表明 乳杆菌，乳制品中的细菌，可以降低患感冒或流感的可能性以及对某些过敏原（例如花粉）的敏感性。

强化牛奶是 乳杆菌。但是，您应该保持谨慎，因为乳制品可能会使痰液变稠。您也可以在大多数保健食品商店和药店购买益生菌补品。每个补品制造商可能有不同的每日建议摄入量。益生菌也被添加到一些酸奶类型中，并存在于味o汤和酸面团中。

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3.菠萝蛋白酶

通常您不会将菠萝视为止咳药，但这可能是因为您从未听说过菠萝蛋白酶。有证据表明，菠萝蛋白酶（一种仅存在于菠萝的茎和果实中的酶）可以帮助抑制咳嗽并放松喉咙的粘液。为了享受菠萝和菠萝蛋白酶的最大好处，每天吃三片菠萝或喝3.5盎司新鲜菠萝汁。

也有人声称它可以帮助缓解鼻窦炎和基于过敏的鼻窦问题，这些问题可能导致咳嗽和粘液。但是，没有足够的证据支持这一点。有时也用于治疗炎症和肿胀。

服用稀释剂的儿童或成人不应服用菠萝蛋白酶补充剂。另外，如果您还使用阿莫西林等抗生素，请小心使用菠萝蛋白酶，因为它可以增加抗生素的吸收。服用新的或不熟悉的补品之前，请务必先咨询您的医生。

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4.薄荷

薄荷叶以其愈合特性而闻名。薄荷中的薄荷醇可舒缓喉咙并起到充血作用，有助于分解粘液。您可以喝薄荷茶或从蒸气浴中吸入薄荷蒸气，从而受益。要进行蒸汽浴，每150毫升热水加3或4滴薄荷油。将毛巾垂在头上，然后在水面上方深呼吸。

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5.棉花糖

棉花糖是由 鼠尾草，在夏天开花的多年生植物。从远古时代起，这种草药的叶和根就被用于治疗咽喉痛和咳嗽。目前尚无良好对照的研究来支持这些说法，但这种草药通常被认为是安全的。

棉花糖草本植物含有黏液，可粘在喉咙上并舒缓刺激。

今天，您可以将棉花糖根制成茶或胶囊状。温暖的茶可以舒缓咳嗽并伴有喉咙痛。不建议儿童使用棉花糖根。

在这里获取棉花糖根茶或胶囊。

6.百里香

百里香被一些人用于呼吸系统疾病。一项研究表明，从百里香叶与常春藤混合提取的精华可以帮助缓解咳嗽以及短期支气管炎。树叶中含有所谓的类黄酮化合物，该化合物可减轻与咳嗽有关的咽喉肌肉并减轻炎症。

您可以使用2茶匙碎百里香叶和1杯开水在家中制作百里香茶。盖上杯子，浸泡10分钟，然后拉紧。

找到百里香茶。

7.盐和水漱口

虽然补救措施看似相对简单，但盐和水的含漱液可帮助舒缓嗓音，使您咳嗽。将1/4至1/2茶匙的盐与8盎司的温水混合可以帮助减轻刺激感。

请注意，6岁以下的孩子不是特别擅长漱口。最好为此年龄组尝试其他补救措施。

如何预防咳嗽

除了学习如何治疗咳嗽外，您可能还想学习如何预防咳嗽。为了预防流感，请确保您每年开始注射流感疫苗，通常从十月份开始。您可以采取的其他步骤包括：

• 避免与生病的人接触。如果您知道自己生病了，请避免上班或上学，以免感染他人。
• 咳嗽或打喷嚏时要遮住鼻子和嘴巴。
• 多喝水以保持水分。
• 经常清洁家庭，工作或学校的公共区域。对于台面，玩具或移动电话尤其如此。
• 经常洗手，尤其是在咳嗽，进食，上厕所或照顾病人之后。

患有过敏症时，您可以通过识别会影响您的过敏原并避免接触这些过敏原来减少发作。常见的过敏原包括树木，花粉，尘螨，动物毛皮，霉菌和昆虫。过敏针也有帮助，并且可以降低您对过敏原的敏感性。与您的医生讨论适合您的计划。

何时致电医生

如果咳嗽会影响您的呼吸能力或正在咳血，请寻求紧急医疗。呼吸道感染涉及身体疼痛和发烧，而过敏则不涉及。

如果您除了咳嗽之外还遇到以下症状，请咨询您的初级保健医生：

• 发冷
• 脱水
• 发烧高于101＆ring; F（38＆ring; C）
• 不适，或感到不适的一般感觉
• 多产的咳嗽，有难闻的气味，浓稠的，绿色或黄色的痰
• 弱点